Je commence lundi 27 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-06-2011 à 09:26
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 27 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 27. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	caro (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 28-06-2011 à 22:44
Au fait, ou est-ce que je peux trouver la sauce au yaourt ou au fromage blanc dont vous parlez pour éviter la vinaigrette ?

	caro (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 28-06-2011 à 22:37
Au fait, je ne sais plus qui m'a conseillé de préparer mon repas du soir à l'avance pour éviter d'être obligée de cuisiner quand je n'en n'ai pas le courage en rentrant du travail. C'est vrai que je devrais faire ça. Bonne idée. Il faut juste que je m'organise. Ca va bien finir par arriver. . .. :-* à toutes !

	.:NyNy:. (St Denis de l''Hôtel, 45) répond	Posté le 28-06-2011 à 22:25
Domiluc, il est vrai que j'aurais mieux fait de carrément supprimé toutes les fraises (mais alors, impossible, ni pour le fromage et le pain XD), donc j'ai mangé un peu moins et de toute façon, avec le travail que je fais, j'ai forcément perdu aussi rapidement les calories prises, c'était vraiment une grosse part, rien quasiment!). Pour ta gourmandise de demain, le mieux serait de supprimer un laitage + un fruit du jour, c'est ce que JMC conseil ^^. Pour les petits-suisse 0%, on n'en trouve pas dans tous les magasins, mais vous pouvez toujours remplacer par le 3,8%, il va très bien celui là aussi puisqu'il est allégé! ^^

	caro (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 28-06-2011 à 22:10
Merci de tant d'indulgence Domiluc et Céline. . . On verra bien samedi si ça craint ou pas. Remarque c'est peut-être pas la bonne semaine, je suis invitée demain midi, demain soir et samedi midi ! Va falloir lutter et gamberger pour manger au plus près du programme. . . A toutes et tous, bon courage et merci car ce forum est devenu très important pour moi ! Bisouxxxx :-* :-* :-*

	titesate (chalindrey, 52) répond	Posté le 28-06-2011 à 21:54
coucou ; deuxieme jour termine , repas de midi je me suis regale avec les moules et les cotes de bettes et ce soir j'etais invite donc j'ai peur que cela gache mon programme . j'ai essaye de me limiter mais c'est difficile . aujourd'hui je n'etais toujours pas mieux du cote de la migraine elle persiste donc je n'etais pas tres bien ;demain repos .bonne nuit a tous et bon courage pour la suite .

	Lol (VAUVERT, 30) répond	Posté le 28-06-2011 à 21:53
Bonsoir à tous et toutes, pas de problèmes pour le moment,en fait avec la chaleur je n'ai pas faim et c'est super, donc je ne mange pas tout..pourvu que ça dur! ce serait super si mon estomac pouvait retrécir!! Je suis obligée d'adapter car je n'ai pas tout trouvé.Ce matin il n'y avait plus de moules,j'ai fait des rondelles d'encornets avec un coulis de tomate, des oignons émincés ail,herbes de provence, le tout sans MG et c'était vraiment très bon , mon mari s'est aussi régalé.Je pense qu'on peut user sans problème du coulis de tomate et des oignons, si on aime. Et moi non plus je ne trouve pas de petits suisses 0% alors je remplace par du fromage blanc. Bon dans l'ensemble il semble qu'on tienne le coup, alors on continue . Je vais aller voir les bonus histoire de piocher quelques infos. Bonne soirée,et bises à vous

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 28-06-2011 à 21:48
Caro, tu devrais préparer tes repas à l'avance pour ne pas crsuer sur n'importe quoi; mais d'après ce que j'ai lu, ce n'est pas tant la cata que ça!!! Nyny, super tes menus. . . attention au gâteau, car remplacé par moins de fraises, je ne crois pas que ce soit équilibré. Demain, je suis invitée à 16h et je sais que je vais manger un pâtisserie mais je ne mangerais pas mes 2 cc d'huile, ni mon fromage, ni mon pain du soir et je vais prendre du beurre allégé au petit dèj plutôt que du vrai beurre. J'espère que ma gourmandise sera compensée comme ça; dites moi ce que vous en pensez. J'ai demandé l'avis d'une diététicienne, mais n'ai pas eu encore la réponse. J'ai essayé de calculer les calories et j'espère que je ne suis pas loin de l'équivalence.

	celine (vincennes, 94) répond	Posté le 28-06-2011 à 21:45
@Caro, Merci de ton message. Franchement je ne trouve pas que ton diner soit si "cata" que ça. . .Ceci dit je comprends, la grande fringale du soir moi je suis capable de me jeter sur tout et surtout n'importe quoi! En tout cas, bon courage et ne te juge pas trop sévèrement car changer de "mauvaises" habitudes ne se fait pas en un seul jour. . ..Il faut penser petite victoire par petite victoire. . .Bonne soirée.

	caro (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 28-06-2011 à 21:44
Elisabeth, moi aussi j'ai cette maladie mais ce n'est que le début paraît-il et les anticorps ne sont pas assez nombreux pour qu'on me traite. J'ai pourtant 20kg à perdre minumum !!!

	celine (vincennes, 94) répond	Posté le 28-06-2011 à 21:43
@Caro, Merci de ton message. Franchement je ne trouve pas que ton diner soit si "cata" que ça. . .Ceci dit je comprends, la grande fringale du soir moi je suis capable de me jeter sur tout et surtout n'importe quoi! En tout cas, bon courage et ne te juge pas trop sévèrement car changer de "mauvaises" habitudes ne se fait pas en un seul jour. . ..Il faut penser petite victoire par petite victoire. . .Bonne soirée.

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