Je commence lundi 27 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-06-2011 à 09:26
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 27 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 27. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	pascale (carcassonne, 11) répond	Posté le 29-06-2011 à 10:01
La recette est dans "bonus" rattrapage des repas : Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience

	caro (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:56
Hello tout le monde, moi non plus je ne connais pas cette "galette de rattrapage" tu nous explique ? Moi le matin ça va, je garde le fruit aujourd'hui pour plus tard mais pas trouvé de framboises. . .Journée chargée, invitation ce soir on va bien voir ce que ça donne. Merci à toutes pour vos conseils et pour moi aussi, ce forum est au top pour garder mon objectif et ma force. ce soir pas sûre de repasser vous faire coucou, on verra bises à toutes :-* :-* :-* :-*

	cigale (marseille, 13) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:46
Pascale, tu parles de galette de ratrapage : en quoi cela consiste? Je ne l'ai pas trouvé dans les recettes; Je te remercie pour ton aide

	Lol (VAUVERT, 30) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:45
Un petit tour sur le forum entre 2 factures. . . Kypreos :attention aux cerises c'est super calorique, il vaut mieux regarder les équivalences. Pascale, merci pour le chou rouge en sachet,je n'en avais pas acheté parce que je me demandais ce que je ferais du reste (ils étaient vraiment gros!)du coup je fais des asperges à la place.

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:43
bONJOUR Bien dormi; il ne fait pas trop chaud en Bretagne. KYPREOS, moi non plus je n'ai pas de chou rouge, je vais mettre des tomates. Attention aux betteraves qui sont limitées à 100grs!!!! PACADAB, c'est vrai que l'on rencontre du monde. LOUGA et moi, nous sommes connues sur ce site ily a 2 ans et nous sommes rencontrées l'année dernière 2 fois. Depuis nous sommes amies, le courant ayant passé tout de suite. Par contre nous sommes loin l'une de l'autre, mais on correspond par mail ou téléphone et c'est sympa!!!! Au début, il y a toujours du monde sur le forum et petit à petit, les gens ne viennent plus. C'est dommage, car ça aide beaucoup. Enfin, pour moi en tout cas. J'ai besoin de communiquer et le temps que je passe sur ce forum, je ne le passe pas à manger (hihihi). On trouve toujours des conseils et on se rend compte que l'on est pas seule à avoir des problèmes. Cette semaine, j'en profite à fond car fje suis encore à la maison. La semaine prochaine, ce sera selon mes horaires!!!! BONNE JOURNEE BON COURAGE ET GEREZ BIEN!!!!! A+

	cigale (marseille, 13) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:42
Il ne faut pas culpabiliser si on craque : on est des êtres humains après tout ! le principal est de se raissisir rapidement et de ne surtout pas retomber dans le cercle infernal du grignotage . . . Courage, on attaque un nouveau jour avec de bonnes résolutions. . .

	pascale (carcassonne, 11) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:32
Bravo Cigale 1.8 kg c'est impressionnant ! Moi aussi j'ai du mal à résister à l'appel de la balance alors je me suis fais un deal : je ne me pèse qu'après le petit déjeuner si vraiment je ne peux pas résister ! Je sais que le poids n'est pas le bon, mais je sais aussi que je ne dois pas le dépasser ! ça me donne une petite idée ;) Josette, j'achète du chou rouge en sachet en grande surface au rayon salade ; prêt à l'emploi c'est facile ; je le mange sur 3 jours comme ça pas besoin de me prendre la tête pour autre chose. Hier soir j'étais invitée à un barbecue ; j'ai essayé de faire attention mais j'ai sûrement dépassé quand même les 1400 calories donc aujourd'hui ça sera la galette de rattrapage ! En plus cette recette me fait envie que demander de plus ?

	poussycat (peyregoux, 81) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:31
bonjour à toutes oui on est au 3 jours et j'ai craqué hier aprés-midi avec un cornet de glace (je suis vilaine) , mais je vais éssayé maintenant d'être plus sage . il faut que j'aille acheté du chou rouge pour ce midi. bon allé bonne journée à toutes :((

	cantal53 (darnétal, 76) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:28
dommage, je ne serais pas la car je finis mon boulot a 20h30 bonne journée a vous tous

	KYPREOS MAGALIE (GOURNAY EN BRAY, 76) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:21
cigale c'est vraiment pas comme résultat bravo :-q

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