Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	STEFF37 (37) répond	Posté le 23-02-2011 à 11:03
SALUT LES FILLES? y'as pas eu grand monde ce matin vous faites la grasse mat' ? LOL moi ca va toujours, -5.8 perdu en 6 semaines, les cms s'envolent, je survole les menus car mon rythme ne me permet plus de cuisiner, mais je me tiens à carreau, repas léger, pas d'écart , j'ai drolement changer, je ne me reconnais plus moi qui grignotais, je me surprends, déjà 6 semaines, ouah! jamais tenus aussi longtemps, ca m'a ouvert les yeux, j'espère atteindre les 70 kg, comme avant mes grossesses encore 25 kg mon objectif à atteindre, sera pas mal; ALLEZ BONNE JOURNEE A TOUTES ET BONNES VACANCES A CELLES QUI Y SONT. STEFF37

	Niri (35) répond	Posté le 23-02-2011 à 09:39
Voilà une partie de ce qu'Astrid, la diététicienne répond aujourd'hui : Vous pouvez si vous le souhaitez utiliser les recettes du site ou des livres de JMC qui vous plaisent dans vos repas. Sachez que toutes ces recettes font quasiment partie des menus, aussi vous les retrouverez au fur et à mesure de votre progression dans le programme. Pour utiliser une recette dans un repas, il s'agit de respecter l'équilibre alimentaire du repas. C'est à dire que vous devez retrouver les mêmes groupes d'aliments dans la recette choisie et dans le menu initialement prévu.

	Niri (35) répond	Posté le 23-02-2011 à 09:37
Bonjour VAURIAS : pose ta question aux diététiciennes : FORUM : Questions sur le régime Savoir Maigrir Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

	vaurias 84 (valréas, 84) répond	Posté le 23-02-2011 à 07:00
bonjour à toutes hier au soir je n'ai pas fait le tofu car je n'en avait pas je ne suis pas végétarienne. j'ai été a l'équivalence. j'aimerai savoir quand nous pourrons faire les recettes des desserts qu'ils nous donnent ? car les fruits commence a me lasser. bonne journée à toutes

	Dédée79 (79) répond	Posté le 22-02-2011 à 23:20
Bonsoir une petit coucou après la pièce de théâtre Le Fil à la patte sur Fr 2 j'ai bien ri avec mon petit fils quiaz bien besoin de rire c'est sa maman qui est anorexique et il est bien malheureux demain mon mari et moi nous l'emmenons au Zénith de Nantes pour voir HOLLIDAYS ON ICE il va être très content j'espère Il me fait de la peine. Hier et aujourd'hui j'avais à garder les deux enfants de mon autre fille fatiguant car ils sont très remuants les piles ne s'arrêtent jamais sauf la nuit quand ils dorment, elle doivent se recharger. Ce soir j'avais fait un dessert de la mousse aux spéculos j'en ai mangé ce n'est pas vraiment diététique, avant bouillon, endive, poireau au jambon au four, depuis dimanche j'avais reperdu du poids mais aujourd'hui??

	VABENE (51) répond	Posté le 22-02-2011 à 20:01
Bonsoir à toutes, j'ai eu une 2ieme reponse à ma question, qui cette fois m'a satisfaite. Le tofu de ce soir, la recette est très bonne,nous nous sommes regalés. A+

	Niri (35) répond	Posté le 22-02-2011 à 18:16
TSARINE : Les édulcorants apportent des calories de façon négligeable, ce n'est pas ce qui t'empêche de perdre du poids. Par contre, pour perdre sans fringale ou sans envie de grignoter, respecte la quantité de protéïnes (viande, poisson, fruits de mer, oeufs). Tu peux poser ces questions aux diététiciennes.

	euryale (93) répond	Posté le 22-02-2011 à 16:24
merci Niri. . . je vais de ce pas me faire des belles tranches d'ananas pour le fruit de ce soir.

	Niri (35) répond	Posté le 22-02-2011 à 15:01
EURYALE : Ne te prive pas ! Je te fais un copier-coller Regarde dans Bonus : Vous avez le droit à 500 g de rhubarbe cru, 280 g de coing, 265 g de pamplemousse (1/2), 250 g de pastèque (1 belle tranche), 250 g de melon, 250 g de fraises, 200 g de mûres, 200 g de framboises, 200 g de groseilles, 150 g de myrtilles, 150 g de cassis, 150 g d'ananas (2 tranches et demi).

	euryale (93) répond	Posté le 22-02-2011 à 14:40
Pourquoi il n'y a jamais d'ananas au menu? C'est trop sucré?

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