Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	maya (challans, 85) répond	Posté le 28-05-2011 à 09:55
BONJOUR,-1k encore 3 en moins et je suis contente , mais je ne serais pas mince ,pour les rides il faudra calmer le jeu ;) passons un été tranquille et au mois de septembre on reverra les dégats .

	Niri (35) répond	Posté le 28-05-2011 à 09:37
Bonjour +400g :( +600g en 1 mois. Il faut que j'arrête le chocolat. Rien n'est irréversible. Je me reprends. Et vous ? Bon week-end à toutes B-)

	ZAZA (SAINT-UZE, 26) répond	Posté le 27-05-2011 à 09:30
;) ;) Bonjour les filles du 17 Maya tu as raison , j'ai ma pette fille qui à 18 ans elle à fait DUNCAN elle à perdue 10 kg en trois mois je trouve que c'est trop vite. X( Je lui est dit de faire tres attention maintenant, car du jour ou elle va recomemçai à manger normalement, elle va reprendre ses kilos plus vite qu'elle les auras perdue. En ce moment j'ai les mesages qui ne fonctionne pas depui le début de la semaine :-bd :-bd :-bd Alors pour celles qui m'ont ecrient des mesages je ne peux pas les lire. :(( :(( Bonne journée à vous toutes biz :-* :-* :-* :-* :-*

	maya (challans, 85) répond	Posté le 26-05-2011 à 16:02
Bonjour à vous toutes ,j'ai vu une relation qui avec le régime DUCAN,a perdu 15kgs en 3 mois mais elle fait peur, son visage est devenu un pruneau ,j'espère qu'il en est pas de mème pour nous.j'ai tellement de plaisir à me sentir plus légère mais il ne faut pas faire n'importe quoi. :D :D

	tinou (saint pierre de bailleul, 27) répond	Posté le 26-05-2011 à 13:39
BONJOUR JE VOUDRAIS AVOIR VOTRE AVIS SUR LA SPIRULLINE MERCI DE VOS REPONSES

	tinou (saint pierre de bailleul, 27) répond	Posté le 26-05-2011 à 13:38
BONJOUR JE VOUDRAIS AVOIR VOTRE AVIS SUR LA SPIRULLINE MERCI DE VOS REPONSES

	Niri (35) répond	Posté le 26-05-2011 à 11:39
Bonjour :) LUD : Oui, tu peux faire avec les équivalences. Voilà pour simplifier une réponse d'une diététicienne JMC : Pour vous aider à adapter au mieux vos repas, voici la structure du programme à 1400 kcal. La base des repas est constante et pour varier les aliments, nous avons préparé une liste des "équivalences entre aliments" disponible dans le rubrique "bonus". Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 15 g de pain Alors imprimez çà et gardez-le précieusement dans votre cuisine car ,quand on a atteint le poids idéal et fait la stabilisation, j'ai retenu aussi que le prix à payer pour rester mince, c'est de faire 5 repas de ce type par semaine. Courage !

	TITITE . (49) répond	Posté le 26-05-2011 à 08:57
bonjour je vous souhaite un bon jeudi et bon courage à celles et ceux qui travaillent biz :-*

	ZAZA (SAINT-UZE, 26) répond	Posté le 26-05-2011 à 07:58
;) ;) Bonjour à toutes les filles du 17-01-2011 Comme dit VAURIAS et LUD moi aussi je vais souvent aux equivalences, car il y à des choses que je n'aime pas, ou bien que je n'ai pas à la maison . :-bd :-bd Pour MAYA ce n'est rien + 800 grammes en une semaine de restaurant, car je suis partie une semaine et j'ai reprie 2kg500 mais je suis honnete les petits dejeuners à l'anglaise je ne m'en suis pas privée . Allait assez de barvardages et bonnes journée à toutes et gos bisous :-* :-* :-* :-* :-*

	Cyrille (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 25-05-2011 à 14:55
Bonjour, Comme tous les mercredi je vous donne RDV ce soir à 18h pour vous familiariser et vous aider à maîtriser les outils du programme. Je vous invite à venir y participer. Ce soir je vais vous expliquer le fonctionnement des blogs et vous parler des témoignages Pour accéder à la salle de formation méthode Savoir Maigrir : 1. Copier collier ce lien dans la barre du dessus : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/6npwmaX (sinon vous retrouverez le lien direct sur le blog de Jean-Michel Cohen du 17 Mai dernier) 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" pour rejoindre la salle de formation méthode Savoir Maigrir. Venez également échanger dans le groupe "Tchat vidéo - Tout sur le programme Savoir Maigrir" avant et après le tchat ! (Pour accéder au groupe : Cliquez sur "mes groupes". Vous retrouverez le groupe en saisissant "tchat vidéo" dans l'outil "recherche simple"). A ce soir Cyrille PS : Et surtout n'oubliez pas la rencontre nationale 2011 Lien : http://www.aujourdhui.com/rencontre/la-rencontre-nationale-2011.asp?prog=sm

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