Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	goupcel (63) répond	Posté le 17-01-2011 à 20:06
ET LES FILLES SI VOUS N AIMEZ PAS UN FRUIT UN LEGUMES UNE VIANDE ECT. . . ALLEZ VOIR LES EQUIVALENCES COMME CA VOUS REMPLACEZ PAR UN LEGUME QUE VOUS AIMEZ !! ET VOILA PLUS DE FRUSTRATION ! UN PETIT ECART ! VOYEZ LES EQUIVALENCE ET ENLEVEZ CEUX POUR QUOI VOUS AVEZ CRAQUEZ ALLEZ COURAGE !!! ON VA Y ARRIVEZ §§§

	vaurias 84 (84) répond	Posté le 17-01-2011 à 20:05
O:-) et voila ma première journée de régime finie. là ce soir je n'ai plus faim, le plus dur est de s'habituer a cette cuisine car en général c'était salade, viande ou autre fromage et yaourt ce qui est très simple et vite fait, à part le resto je n'avais jamais autant de plats. je pense que je vais m'y faire :-*

	couptifette (29) répond	Posté le 17-01-2011 à 20:05
1ere journée, mal commencée je pense !! j ai fais une mega grasse matinée , du coup petit dej à 11h et ensuite , pas faim pour midi ( logique) .resultat , j ai sauté un repas !!! GRAVE??

	goupcel (63) répond	Posté le 17-01-2011 à 20:00
Et voila une journée de passée !! moi comme je ne mange pas de pain ! je la remplace par des cereales donc mon dessert est un peu reconfortant ! voila ce que le dieteticien de jmc m a envoyé Vous pouvez remplacer 30 g de pain + 10 g de beurre par 40 g de céréales. Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 385 calories pour 100 g, avec un taux de lipides modéré(moins de 4 g) et une quantité de sucres simples inférieurs à 20%. voila pour qui ca peut interesser !! allez MOTIVEE MOTIVEE BON COURAGE A TOUTE ! A DEMAIN er:

	crispie (34) répond	Posté le 17-01-2011 à 19:59
bonsoir tout le monde, Bon pour l'instant je gère, mais il faut dire que je me suis chopée une bonne crève donc pas très faim. Je vais quand même prendre les betteraves je n'ai pas le courage de faire cuire mon filet mignon donc je vais prendre des salsifis et le yaourt et on verra demain. Allez les filles on va y arriver !!!! on est toutes sur le même bateau. :P :P Bonne soirée et bonne nuit à toutes :-* :-* :-*

	catchow (J7) répond	Posté le 17-01-2011 à 19:59
:x J'ai commencé l'exercice physique ce matin, j'ai fait 20 minutes. Je suis assez fière, c'est un bon début. Pour les repas, je ne crois pas que je vais le suivre à la lettre parce qu'il y a trop de choses qui ne font pas parti de mes habitudes et de mes coutumes. Par contre, je prends quelques articles dans le repas et je me compose un menu. Je vais voir si le tout fonctionne bien. Ce matin, j'ai mangé 2 tranches de pain et un café, ce midi, une salade et du saumon grillé. Ce soir ce sera du mignon de porc avec des légumes. J'essaye de boire beaucoup d'eau. Je vous en redonne des nouvelles. Cathy du québec!

	Niri (35) répond	Posté le 17-01-2011 à 19:55
KIKIFOU : Rien n'est irréversible. Consulte les équivalents : 2 carrés de chocolat = 1 fruit.

	MarieT77 (serris, 77) répond	Posté le 17-01-2011 à 19:54
:) Bonjour à toutes !!! Première journée de régime, et déjà un resto ce midi !! J'ai essayé de gérer du mieux que j'ai pu, j'ai mangé : une entrée avec un peu de carottes rapées, un peu de choux rouges, 1/4 de tomate et un oeuf des moules marinières (sans frites) un petite morceau de pain 1 fromage blanc nature avec coulis de fruits rouges J'espère que j'ai su gérer !!! :^> Si il y a un animateur pour me dire ca, ce serait chouette !! Sinon ce soir, j'ai suivi avec des équivalences. On tient bon les filles !!!! Pour ma part, 1ere journée sans sensation de faim ! Et vous ? ? ? Je file coucher mes enfants et je reviens après pour vous lire ! Bonne soirée :D

	Niri (35) répond	Posté le 17-01-2011 à 19:51
Pour moi, le plus dur reste à venir : résister au chocolat du soir ! Bonne soirée à tou(te)s

	KIKIFOU (59) répond	Posté le 17-01-2011 à 19:49
pour moi la journéec'est booff j'ai craqué ce midi pour le chocolat mon pire ennemi enfin on vera demain

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