Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	vaurias 84 (84) répond	Posté le 19-01-2011 à 09:29
B-) bonjour les filles a Margwen tu as commencé un régime il te faut le tenir surtout qu'il est très équilibré tu peux aller aux équivalents pur moi les quantités sont correctes,allez courage. pour la balance je suis comme toi je pense que c'est un réconfort. :-*

	Palou (69) répond	Posté le 19-01-2011 à 09:29
Salut ;) - Margwen, tu peux trafiquer tant que tu veux, du moment que tu respectes les équivalences! il vaut mieux se faire plaisir en mangeant un légumes ou autre qu'on aime plutot que de se forcer et de ne pas finir au risque de craquer. Rempli ton carnet minceur et demande aux dièt d'y jetter un coup d'oeil. Elle corigeront si besoin. Mais tu verras qu'avec le temps, les menus serviront à te donner une trame et des idées et non à un truc rigide qu'il faut suivre à la lettre! A+ :)

	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 19-01-2011 à 09:22
Bonjour les filles ! Ca y'est on en est à la moitié de la première semaine ! Comment ça se passe pour vous, le moral et al motivation son bonnes ? :) Je viens de créer un groupe appelé "Les végétariens du forum" (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=33027) pour tous ceux et celles d'entre vous qui font le programme adaptés aux végétariens ! Et puis même pour vous tous, si vous souhaitez piocher des recettes ou juste découvrir cette autre façon de s'alimenter, vous êtes les bienvenues :D

	KARINE 71 répond	Posté le 19-01-2011 à 09:09
:) bonjour a tous et toute hier vers 18h une frustration de faim alors au lieu de manger vers 19h30 20h j'ai manger a 19h je peu dire que que la julienne de légume et les taguiatelles m'ont fait enormément de bien!!!!!!!!!!!! allez coraga a toute!!!!!!!!! a ce soir ;)

	margwen (29) répond	Posté le 19-01-2011 à 09:08
bonjour tout le monde voilà , le 3ieme jour , et encore une fois pas resisté à la balance, je n'ai pas bougé, donc 1.1kg depuis lundi matin il faut que je la cache , je ne peux pas m'empecher!! c'est terrible ca , c'est comme l'envie de grignoter des cochonneries.. je me demande si je vais y arriver, j'ai du mal à respecter les menus , je trafique d'un repas à l'autre , d'un jour à l'autre, j'espere respecter les quantites quand meme il faut que je me corrige. . .. bonne journee à vous

	VALERIE (vers, 71) répond	Posté le 19-01-2011 à 09:03
jour 3 je suis un peu sceptique, j'ai hâte d'être samedi pour voir sur la balance si j'ai obtenu un petit résultat.j'ai l'habitude des régimes et quand je vois tout ce que je mange j'ai peur que celui-ci ne m'apporte pas ce que j'espère. enfin je ne mangeai jamais de fruits à cause du sucre qu'ils contiennent, et je redécouvre leur goût et ça c'est très agréable. j'aurais au moins gagné ça.bonne journée à toutes et tous.

	Strychnine (64) répond	Posté le 19-01-2011 à 08:52
la journée commence. . . un peu de gym ce matin pour accélérer le processus (enfin. . . j'espère!). Bon courage à toutes et à tous. Et ce n'est pas parce que c'est mercredi que tu dois flancher CLO!!! Pense à tes copines de régime qui sont solidaires! Alors garde le cap!!! bonne journée tout le monde

	Niri (35) répond	Posté le 19-01-2011 à 08:37
NANYNANAS : ;) Tu n'as pas écouté la consigne : il n'y a rien le mercredi !

	Niri (35) répond	Posté le 19-01-2011 à 08:35
Bonjour MARYLOU : Comme le dit PALOU à PUNCHY : Oui, on peut inverser les menus. MINOUZAN : Remplacer un steak que tu ne peux pas faire griller par 2 oeufs durs ou du jambon ou du blanc de poulet ou de la viande froide ne nuira pas à l'efficacité du programme. MARIE : Si tu as mangé "trop" de légumes, ce n'est vraiment pas grave car on peut en manger à satiété. CATOCHE : 2 clémentines = 1 fruit. KOUKETTE : Je précise que la balance, c'est le matin, à jeûn et la vessie vide. LAPRISOU : Dans les messages d'hier, après 1 journée de programme, 2 personnes se sont pesées et ont perdu 800g et 1,1kg. Moi, j'avais 200g parce que je ne mange pas de sucres et que je cuisine déjà léger. Il vaut mieux ne pas faire une fixation sur la balance et attendre samedi. Bon courage pour cette nouvelle journée. Tenez bon !

	nanynanas (71) répond	Posté le 19-01-2011 à 08:29
jour 3 , tout ce passe bien pour le moment, avez vous reçu la dernière session? ? ? moi je n'ai rien dans mes mails ce matin, ni dans mes spam? ? ? pensez vous que je dois contacter le service? merci bcp et bonne journée , et bon courage aussi!!!!

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