Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	maya (85) répond	Posté le 20-01-2011 à 16:52
il est vrai que les achats de la premiere semaine ont fait chauffer le compte bancaire mais pour l avenir nous aéurons un stock

	Grâce (13) répond	Posté le 20-01-2011 à 14:42
Bonjour tout le monde.A ceux qui jusqu'à présent n'ont pas craqué félicitation, pour les autres ne baisser surtout pas les bras!!!!!!! Félicitation Catoche,ton armoir me fait penser au mien il va du 38 au 46 et oui :P . Sinon vive samedi j'espère avoir une belle surprise bisou et bonne continuation à tous!!!

	aurel82 (67) répond	Posté le 20-01-2011 à 14:40
Bonjour à vous les filles j'ai commencé le régime lundi et ça marche super j'ai déjà perdu 3kg on nous à dit de se peser le samedi mais j'étais trop curieuse mais depuis que je me suis pesé je suis encore plus motivé que jamais bon courage à toute on va y arriver . :x

	aurel82 (67) répond	Posté le 20-01-2011 à 14:40
Bonjour à vous les filles j'ai commencé le régime lundi et ça marche super j'ai déjà perdu 3kg on nous à dit de se peser le samedi mais j'étais trop curieuse mais depuis que je me suis pesé je suis encore plus motivé que jamais bon courage à toute on va y arriver . :x

	aurel82 (67) répond	Posté le 20-01-2011 à 14:20
Bonjour à vous les filles j'ai commencé le régime lundi et ça marche super j'ai déjà perdu 3kg on nous à dit de se peser le samedi mais j'étais trop curieuse mais depuis que je me suis pesé je suis encore plus motivé que jamais bon courage à toute on va y arriver . :x

	NAT (63) répond	Posté le 20-01-2011 à 14:02
Salut, Pour ma part je ne suis pas les menus car cela reviendrait trop cher, j'ai demandé la base des menus pour suivre par rapport aux apports nutritionnels. Voilà ce qu'on m'a répondu : La base des repas est constante et pour varier les aliments, nous avons préparé une liste des "équivalences entre aliments" disponible dans le rubrique "bonus". Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 15 g de pain Depuis lundi mon plus gros soucis est que les quantités et menu sont trop conséquents. Au milieu, je cale ! Hier midi j'ai pris carottes rapées et viande puis impossible ! On m'a aussi conseillé de se peser une fois dans la semaine le samedi et de faire 4 mesures : taille niveau nombril, poignet, cuisse à mi-hauteur et biceps. Courage ! A plus

	STEFF37 (37) répond	Posté le 20-01-2011 à 13:50
salut les filles, ce matin en me levant à 4h ma balance m'a parlé -1.6 kg en 3jours, j'ai pas pu attendre, je suis contente allez courage les filles la récompense est au bout;

	aurore du 10 (10) répond	Posté le 20-01-2011 à 13:27
super le repas de midi, je suis sortie de table sans avoir faim et en plus 40g de pain c'est la fête et becassine pour moi c'est pareil je continue à me peser tous les jours, mais je pense que c'est le début. bisous à toutes à ce soir.

	Niri (35) répond	Posté le 20-01-2011 à 13:23
PALOU : Nous ne sommes pas trop de 2 pour aider et rassurer les "nouveaux". Je constate que tu as aussi de l'expérience. C'est un job à temps complet ! DIDINE : Manger 2 jours ou 2 semaines de suite la même chose ne rendra pas le programme moins efficace. Bonne continuation ! TSARINE : C'est dommage de jeter. Regarde les Recettes minceur (chou-rouge au jus de pomme par exemple) et mets au congélateur : tu pourrais ressortir ton plat tout fait le jour où il apparaitra dans le menu.

	tsarine (lapalud, 84) répond	Posté le 20-01-2011 à 13:03
:D hello les filles, merci pour l'astuce maya 85, acide 13. . . oui c'est pratique d'avoir à donner le surplus à quelqu'un, ici il n'y a pas d'hypermarché comme Auchan (je ne sais pas si on a le droit de citer le mon. . .) dans ma grande surface il n'y a pas tous les légumes éplucher et raper, il y a surtout les carottes, quand au céleri il est avec mayo. A part ça je souhaiterai que les personnes du 84, 30, et 26 pas loin de chez moi s'inscrivent sur mon groupe : "amies des alentours". pour échanger justement nos idées et recettes et les bonnes adresses pour les aliments recommandés. Bonne journée à toutes :-*

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