Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	vaurias 84 (84) répond	Posté le 13-07-2011 à 10:01
NIRI EXCUSE JE N AI PAS DIS MES REPAS D HIER MATIN : 1/2 POMME 107GR, 100GR FROMAGE BLANC A 3%.JE SUIS ALLEE A LA PRISE DE SANG. MIDI : 1/2 AVOCAT NATURE, 165GR DE COLIN COURT BOUILLON, J AI FINI MES AUBERGINES 200GR, 100GR DE BLE, 1 YAOURT A 0% 4H : 1/2 POMME 92GR SOIR : 200GR HARICOTS VERT,80GR TOMATE, 80GR CONCOMBRE, 100GR JANBON BLANC DD, 25GR PAIN, 1 YAOURT les nouveaux de danone a 0% = 88 calories. tu es très sucrée car dans mon fromage blanc je ne mets qu'un stick bises

	vaurias 84 (84) répond	Posté le 13-07-2011 à 09:51
BONJOUR NIRI LA SUCRINE EST UNE SALADE ET POUR QUE MON MARI MANGE JE METS DES CHAMPIGNONS DE PARIS CRUS. TES REPAS SONT BIENS MAIS >:) >:) >:) >:) >:) CHOCOLAT CACA >:) >:) >:) >:) >:) BONNE JOURNEE A CE SOIR

	Niri (35) répond	Posté le 13-07-2011 à 09:45
Bonjour Vaurias : Je ne vois rien à redire sur ton menu. A ce rythme là, tu vas perdre 1kg cette semaine. Qu'est-ce que c'est la "sucrine" ? Voila mes repas d'hier : Petit-déj : 30g spécial K, lait écrémé Midi : salade céleri/carotte, 100g tagliatelles + 2 tr saumon fumé + épinards + 2càS crème à 3%, 2 petits-suisses 0% + 2 sticks canderel vanille, 1 nectarine Soir : salade, cuisse de poulet rotie, haricots verts nature, 2càS fromage frais 0% + 2 sticks canderel vanille, une dizaine de fraises et 7 framboises du jardin :P 1/2 rocher suchard + 3 carrés dégustation cacao 72 % X( = Poids toujours stable :( Le soleil et le moral sont de retour. Tenons bon !

	vaurias 84 (84) répond	Posté le 12-07-2011 à 20:29
BONSOIR NIRI J'AI LE MORAL AU BEAU MERCI BONNE SOIREE BISES

	Niri (35) répond	Posté le 12-07-2011 à 17:55
Vaurias : Je croise les doigts. Tiens bon ! Le moral, c'est important et nous sommes la preuve qu'on s'en sort. :-*

	vaurias 84 (84) répond	Posté le 12-07-2011 à 15:21
NIRI je t'ai trouvé sur un autre site ou il y a BASTIDE je ne sais pas encore si je ne viendrais pas vous rejoindre je le saurais le 18 au soir. bises :-*

	vaurias 84 (84) répond	Posté le 12-07-2011 à 15:19
bonjour NIRI hier j'ai fais très attention petit déj : 100gr fromage blanc à 20%( je ne plus voir le 0%),24gr de baguette,4 abricots sec. déjeuner : sucrine avec champignons de paris et vinaigrette allégée, 125 gr de blanc poulet cuit avec des aubergines et poivrons, 1 yaourt 0% 4h : 1 orange diner : 1/2 avocat nature, 2oeufs en omelette avec courgettes a l'étouffées sans matière grasse, 100gr tomate nature, 22 gr baguette, 1 yaourt. et puis plus rien. d'aprés TITITE je n'ai pas manger 1100calories. bises :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	Niri (35) répond	Posté le 12-07-2011 à 09:43
Bonjour :) Je tiens bien le programme à 1200 cal dans la journée car je n'ai pas d'activité physique. Mais j'ai recraqué hier soir. Il faut que je travaille là dessus. OUF quand même : mon poids est resté stable. petit-déj : 30g Spécial K, lait écrémé, thé midi : salade d'endives, gratin de courgettes au surimi avec un peu de riz + crème 3% au safran, 2 petits-suisses 0%, 2 c à S de compote maison (pomme, rhubarbe, abricot, brugnon)+ 2 sticks de canderel vanille. soir : salade de carotte/céleri, 1/2 araignée de mer, 2càS fromage frais 0 %, 1 pomme à la cannelle. X( 2 carrés de chocolat aux noisettes, 1/2 rocher suchard, 1 carré 70% cacao !!! VAURIAS : J'attends tes critiques et tes coups de pieds aux fesses virtuels ! Bon courage, les filles !

	vaurias 84 (84) répond	Posté le 10-07-2011 à 20:24
bonsoir les filles du 17/01/2011 demain lundi il faut que nous nous remotivions à fond :-q :-q :-q :-q :-q :-q pourquoi les quelques une du forum nous nous marquons nos repas ? passer une bonne soirée a demain je vous joins une brouette de légumes :-q :-q :-q :-q :-q :-q

	Niri (35) répond	Posté le 10-07-2011 à 12:34
Bonjour :) Opération déstockage bien amorcée : soirée copains : -100g ! Bon dimanche !

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