Je commence lundi 22 février

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 15-02-2010 à 11:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	laeti266 (77) répond	Posté le 23-02-2010 à 08:36
kikooo les filles bon bilan de ma 1ere journée pas brillante j'ai pas suivi le repas comme il fallait pour moi les quantites etait trop importante j'arrivais pas a manger tout ce qui etait prevue au programme loool

	nanou (93) répond	Posté le 23-02-2010 à 08:25
Bonjour, Je suis satisfaite de ma première journée, je n'ai pas été attirée par ce que j'appelle "les pièges". L'ayant fait l'année dernière et ayant perdu 18 kgs en 6 mois, oui j'aurai peut-être pû faire mieux, je n'ai pas continué la stabilisation (grosse erreur). Suite à un mariage, les anniversaires, Noêl et j'en passe, j'ai repris 8 kgs. J'ai cru que, toute seule, en reprenant mes fiches, je pouvais jouer la fille qui a la force de le faire seule, et bien non. . . J'ai besoin de vous et d'entendre chaque jour les conseils de JM.C.A 64 ans, j'ai besoin d'être accompagnée et de partager mes réussites et mes défaîtes avec vous. Maintenant, je vais me préparer pour aller faire mes 3 kms de marche dans le parc près de chez moi. Très bonne journée à vous.

	cadillac (07) répond	Posté le 23-02-2010 à 08:13
Bonjour, qu'es ce qu'on est bien quand on fait ce programme alimenaire ! Je me sens à nouveau pleine d'énergie explication de mon médecin : notre organisme ne se fatigue pas à éliminer toutes les " cochonneries " que nous avalons notre vésicule biliaire n'a pas à faire d'effort supplémentaire ect ect ect donc à nous la forme ! Bonne journée

	ma poule (THIZY, 69) répond	Posté le 23-02-2010 à 07:57
bonjour à tous , et à So, en voisine. en lisant vos mails, je perds un peu pied.pour l'instant tout est simple la liste de courses est prête, les menus également mais je n'ai pas trouvé de fil conducteur dans la méthode pour "après". ai-je raté quelque chose?

	So (Alix, 69) répond	Posté le 23-02-2010 à 00:33
Ma poule on est voisines! c'est sympa de voir qu'il y a des amies dans la région. Biz, so

	So (Alix, 69) répond	Posté le 23-02-2010 à 00:30
Hello Pirdy, Tu sais tu peux garder ton verre de vin le soir par example ou même à chaque repas mais il faut juste le décompter de ton menu, remplacer quelque chose qui te fait moins envie par ce verre de vin. perso je ne m'en prive pas en apéro par exemple mais un seul verre et j'évite quand je suis seule comme ça ça me limite. Idem pour le chocolat quand j'en ai très envie je prends 2 ou 3 carrés juste pour le goût (ou alors carrément je dérape et je rattrape sur le menu) simplement il faut être honnête d'abord avec soi même et décompter ces calories du menu. Sinon il est facile d'oublier cet écart et d'être étonné de ne pas perdre. J'ai fait ce régime avec les livres de JMC et j'ai super bien perdu il y a quelques année. Evidement j'ai commencé les dérapages et j'ai tout repris, j'ai peur que cette nouvelle hygiène de vie ne soit justement "à vie" il faut qu'elle devienne réflexe. Au fait j'ai ouvert un forum dans "mes premières semaines" ça s'appelle groupe objectif 12kg, viens nous rejoindre …

	jonquille (27) répond	Posté le 23-02-2010 à 00:00
bonsoir à tous, je viens de reprendre un abonnement pour trois mois, et je peux vous assurer qu'avec les menus de JMC vous perdez des poids, j'en avais perdu 18kgs en 3mois, malheureusement avec les fêtes, j'en ai repris parce que je n'ai pas fait attention et pas suivi ses conseils, mais là je suis motivée a reperdre au moins 20kgs. Ces menus sont des plus censé que j'ai connu et surtout,on n'a pas faim. Bon courage à toutes. Jonquille

	madison (50) répond	Posté le 22-02-2010 à 23:41
bonsoir,1er jour:ça c'est bien passé;maintenant on va voir ce que ça va donner dans la durée!j'espère tenir bon!bon courage à tous!!!

	Cidy83 (35) répond	Posté le 22-02-2010 à 23:20
Salut à toute, pour un 1er jour je suis super ravie. J'ai bien respecté les proportions et plus ou moins les aliments sens problèmes, j'ai beaucoup aimé. J'ai fini ma journée par un petit footing et une série d'abdo, hé hé super motivé. J'espère continué comme ça. . ..courage à toute ya pas de raison que l'on y arrive pas

	BARBARA (HAUDIVILLERS, 60) répond	Posté le 22-02-2010 à 22:44
Bonsoir, Voilà, bilan de ma 1ère journée où j'étais très motivée hier et le suis toujours aujourd'hui. Je n'ai pas suivi à la lettre le menu car j'avais des restes du dimanche mais j'ai respecté les proportions et les équivalences (autre légume vert, féculent à la place du pain, . . .). Le plus difficile, c'est le goûter, de passer du repas du midi au repas du soir. C'est long sans manger ! Alors, pour ne pas y penser, je me suis occupée juqu'au repas du soir. Ne pas me rassasier et avoir la sensation de faim va être très dur pour moi mais j'ai décidé que je tiendrai bon et en lisant vos messages, cela m'aide car je m'aperçois que nous avons beaucoup d'entre nous ce terrible problème de surpoids pour être bien, j'en ai besoin. A très bientôt.

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