Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond	Posté le 29-09-2009 à 21:07
second jour une envie dingue de monter sur cette foutue balance:mais bon je vais tenir je fais 65 je voudrai faire 56 car je suis petite 160 cm.mais lorsque j ai arreter la clop je me suis bien regaler je me levais meme la nuit pour manger de tout et n importe quoi;maintenant ca fait 20mois que je ne fume plus donc je pense que c est le bon moment ;on se dit donc M. . .E ET COURAGE A+++++++++++++

	sand (95) répond	Posté le 29-09-2009 à 21:07
Merci du soutien eric , demain j'irais à la salle pr récupérer je rajoute un jour de sport ds ma semaine!! ;-)) Sinon moi je vais commencer à dîner dc bon soirée à ts et à demain pr la suite. . .

	sand (95) répond	Posté le 29-09-2009 à 21:05
Coucou, j'ai commencé hier et aujourd'hui malheur en formation dc restau!!!! G mangé une salade et g craqué au dessert 1 mousse choco noir. . .. Comment récupere l'écart?? Merci de votre aide.Bon courage à ts;-)

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 29-09-2009 à 20:55
Sand, C'est pas terrible en effet, mais moi c'est guerre mieux : un collègue à amener les petits gateaux marocain d'après ramadan. . . Comment dire non. . . J'en ai donc pris un bien sûr. Bon et ben je me suis dit, ce soir, je vais faire un petit détour avec mon vélo et le gateau disparaitra dans mes efforts :-) Sérieusement, un petit écart, je ne pense pas que ce soit dramatique. Pour toi il s'agit d'une mousse au chocolat seulement (ce n'était pas tout le repas) pour moi le gateau (je pense qu'il était encore plus calorique que ta mousse). Il ne faut pas répeter cet écart trop souvent et puis voilà. Bref ! Etre raisonnable.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 29-09-2009 à 20:51
Bon, je viens de finir mon repas du soir, j'ai préparer le repas de demain. Ce soir, j'ai une légère fringale mais je me suis préparer un thé comme le conseillait quelqu'un (je n'ai pas retenu le nom mais l'idée : merci à cette personne) sur ce forum. Pour Leti : Si tu as réellement faim et que tu as déjà mangé ton fruit du midi, je pense que tu peux ajouter un fruit supplémentaire pour 16h. Mais un fruit, pas de féculent ou pire de petits gateaux industriel.

	sand (95) répond	Posté le 29-09-2009 à 20:40
Coucou, j'ai commencé hier et aujourd'hui malheur en formation dc restau!!!! G mangé une salade et g craqué au dessert 1 mousse choco noir. . .. Comment récupere l'écart?? Merci de votre aide.Bon courage à ts;-)

	PHILOMENE (Lyon, 69) répond	Posté le 29-09-2009 à 20:27
Bonjour Comme plusieurs d'entre vous j'ai du mal le matin à part le café, aujourd'hui il y a du mieux j'ai pu avaler un fruit. Pour commecer j'ai fait du ménage dans les placards comme ça je ne suis plus tenter, j'ai aussi changer le jour des courses, je vais y aller le samedi matin et plus le vendredi à la sorite du boulot!! Autrement pas de problème particulier sauf que je trouve que je mange beaucoup beaucoup plus que d'habitude. Mais je rééquilibre doucement et je ne cherche pas à faire le régime 900 Kcal. je réintroduit une alimentation correcte petit à petit

	trompette (55) répond	Posté le 29-09-2009 à 20:21
moi aussi g commence hier je suis tres motivee mais ca me fait toujours comme ca au debut j espere tenir le coup g quand meme 22k a perdre j aimerai en perdre 15 pour la nouvelle annee est ce possible d apres vous

	nini (93) répond	Posté le 29-09-2009 à 19:58
POUR CEUX KI ON DU MAL KOM MOI JAIMERAI COMENTE AVEC EUX POUR AVOIR LEUR AVIS

	LEBEGUE ANNE MARIE (62) répond	Posté le 29-09-2009 à 19:29
bonsoir j'ai commencé le programme aussi et n'ai pas de sensation de faim, par contre je réserve les aliments du petit déj pour la matinée car je n arrive pas a prendre autre chose que le café . cela évite le petit creux avant midi je pense mais a ton le droit de la faire, idem pour le gouter je prend le désert. j'éspere vivement y arriver 12 kg c faisable !! j ' ai la volonté pour l instant et j'ésper y arriver sinon je trouverez bien un soutien parmi vous. bonne continuation a toutes et tous.et a trés bientot avec des résultats

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