Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 30-09-2009 à 10:37
C'est curieux, Je n'ai pas reçu par mail ma session du jour, lorsque je vais dans "session du jour", s'affiche la session du Mardi 29 septembre Suis-je le seul ?

	celtim (35) répond	Posté le 30-09-2009 à 10:30
Bonjour à tous, Eric. . . tout à fait d'accord avec toi sur la perte de poids. Il faut qu'elle se fasse en douceur. C'est pourquoi nous avons tous les 2, 10 kilos à perdre en 6 mois. Du temps et de la patience. Kness. . . -300g en 2 jours, dis-toi que c'est super. La balance penche du bon côté. Si tu sens que te peser te démoralise, ne le fait qu'une fois, le samedi. N'oublie pas, il faut toujours voir le verre à moitié plein ! En tout cas, ne sentez vous pas qu'avec tous ses efforts, un sentiment de fierté vous envahit ! Pour ceux qui font des écarts, il est clair que du moment qu'ils ne sont pas répétés et exagérés en quantité, ils sont gérables. Moi, hier ce n'était pas les gâteaux du ramadan mais la baguette viennoise, pépites de chocolat d'une collègue. . . Courage à tous.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 30-09-2009 à 10:02
Bonjour tout le monde, Ah ouf, ça me rassure, d'autres personnes trouvent également une sensation de faim (pour le moment j'étais le seul à dire depuis le premier jour que je sortais de mes repas avec une légère faim). Amy et Almabri, bienvenu au club :-). kness : Pas d'inquiétude, 200g en 2 jours c'est absolument parfait. Perso je trouve effrayant de perdre 1kg en un jour. Bravo Leti cependant mais il faut tenir. Comme déjà dit (et je veux bien qu'on me contredise), j'ai toujours lu qu'une bonne moyenne dans un régime est de perdre 1kg par semaine (2kg étant le maximum). Alors Leti, tu es dans la moyenne. Pour la sensation de faim, almabri : il faut tenir quelques jours, après ça devrait s'atténué. Un clin d'oeil à Coco49 pour la patisserie marocaine. HAMMOUCHI NAIMA : Ne culpabilise pas, évite simplement de reproduire cet écart (comme Coco et moi quoi :-) ). Comme dit almabri : un thé, une tisane ou un café le soir (selon gout) permet de passer un peu l'envie. Ah ! Autre chose : Je ne sais pas vous, mais moi le soir je suis bien fatigué et du coup je me couche à 22h (ce qui m'évite également de trop pensé bouffe). Je dors très très bien mais je dors plus tôt que d'habitude.

	yaya (92) répond	Posté le 30-09-2009 à 09:03
Coucou à tous Je viens d'avoir un bébé (la 3ème) donc j'en ai profité pour arrêter de fumer et j'ai pris en tout (34 kg) il m'en reste 17 mais à mon avis il y en a au moins 10 pour l'arrêt du tabac. Enfin il y a plein d'autres avantages.

	kness (71) répond	Posté le 30-09-2009 à 09:02
bon moi un peu décu mais je continue !! - 300 grs en 2 jours ! j esperait plus en vous lisant ! mais bon ! bonne journée a tous

	belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond	Posté le 30-09-2009 à 08:56
coucou leti je suis monté sur la balance ce matin et oui ! j ai craqué et je suis trop contente 600g en moins. moi je fait le programme de la seconde semaine car je me suis un peut embrouillé.

	coco49 (49) répond	Posté le 30-09-2009 à 02:06
trop les nerfs , comme Erick , un colégue a apporté au boulot des gateaux pour féter la fin du ramadan . . . comment résister !!!! en plus je n'ai pas étalé ma vie , alors ils n'airaient pas compris si je n'avait rien pris !!!! demain aucun écart . . .!!!! a bas la culpabilitée !!!

	nini (93) répond	Posté le 29-09-2009 à 23:24
j avais fin en regardant la tele j ai mange un petit paquet de chips jmen veux avez vous des conseil en cas d envie de ce genre a koi pense ke faire

	coco49 (49) répond	Posté le 29-09-2009 à 23:18
Ce soir je bosse , petite pose pour remplir mon carnet et vous passer un petit coucou . Pour moi journée sans soucis mais j'ai une senssation de fain plus importante qu'hier !! et vous ? Encore une journée de gagnée !!! on est trop fort et trop forte !!!! a demain

	almarbri (lille, 59) répond	Posté le 29-09-2009 à 23:10
Tu as raison Amy, je ne trouve pas que les repas soient trop copieux comme beaucoup le disent. Ce qui est important c'est justement manger une entrée, un plat, un fromage ou un fruit et des féculents une fois par jour. Il faut faire attention aux portions et peser pour se rendre compte des parts. Si tu as trop faim décale un fruit à 10 h ou 16h. C'est normal que cela tiraille vers l'estomac, il faudra sans doute 3 jours pour que celui-ci s'habitue après cela ira mieux et viendra bientôt le temps de la balance avec une agréable surprise. Tiens bon

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