Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 30-09-2009 à 16:03
dorapatou, Comme toute page WEB, tu peux l'imprimée en utilisant la fonction "impression" de ton navigateur (généralement menu Fichier puis Imprimer)

	dorapatou (78) répond	Posté le 30-09-2009 à 15:53
quelqu'un peut-il me dire s'il est possible d'imprimer le tableau des équivalence, je ne suis trop la pro de l'ordi? Merci de vos conseils.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 30-09-2009 à 15:25
Paidge, J'ai l'impression que tu ne t'associe pas à la phrase que tu as écrite : "Bravo a tous pour tous vos efforts vous possédez tous une force et une grande volonté !" Aurais-tu des soucis ?

	paidge (91) répond	Posté le 30-09-2009 à 15:12
Coucou à tous à et a toutes ! Bravo a tous pour tous vos efforts vous possédez tous une force et une grande volonté ! Certes notre coatch n'est pas la mais le second rôle vous reviens nous reviens a tous ! Alors merci pour vos mots et vos encouragements. Nous sommes capable des plus grandes choses pour ceux que l'on aime alors aimons nous!

	bertha47 (perassay, 36) répond	Posté le 30-09-2009 à 15:03
YAYA tu vas y arriver mon cœur car tu es courageuse gros bisous

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 30-09-2009 à 14:57
salut YAYA92 tu sais peut importe la raison de tes nombre de kl a perdre peu importe que soit ca cigarette ou l arret du tabac ou tout simplement la bonne bouffe moi j avais les trois alors tu vois!!!! le principal c est que tu as reagi pour dire stop a ces kl ai tu as bien choisi car le site cohen est serieux avec un taux de reussite d au moins 99% regarde pour ma part j ai debuter le 31/08/09 et j ai deja perdu 11 kl alors tu vois ca marche bon c est vrai que je suis tout a la lettre je me suis donné 1 an pour tout perdre et stabilisé ( apres tout qu est ce que c est 1 an rien du tout )par contre qu est c que ma vie va changer donc je ne fais pas la course puisque je me donne 6 mois pour perdre 35 kl et 6 mois pour stabiliser bien sur si cela dur moins de temps c est tant mieux tiens moi au courant de ton avancer et si tu as des difficulté n hesite pas a venir discuter sur le forum tu verra c est une grande aide et tout le monde se fera un plaisir a te repondre pour t aider et même tu verra pour te felicité de ta perte de poids hé oui toi aussi un samedi tu crira sur ta balance YESSSSSSSS j ai perdue bon courage bisous

	gwen (76) répond	Posté le 30-09-2009 à 14:38
bonjour c'est bizarre j'ai l'impression de manger deux fois plus qu'avant, je me force à finir mes plats , je garde le fruit du déjeuner pour le goûter (essentiel pour moi) avec un bon thé et j'allège un peu le repas du soir. quand j'ai faim je bois un verre d'eau. Mais ce n'est que le début. . .

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 30-09-2009 à 14:36
Bonjour à tous, Content de vous retrouver après le problème informatique de ce matin sur le site. Cricri92, tu as parfaitement raison sur la motivation. Je pense qu'il ne faut pas trop se prendre la tête en ne pensant qu'à la balance. Essayez au contraire de penser à autre chose. Si vous suivez le menu (plus ou moins mais avec les équivalences en tout cas) ça ne peut que marcher. En plus, aujourd'hui encore il fait beau alors tout va bien. Pour ma part, ce midi, et pour la première fois, je ressort du repas complètement callé (c'est sans doute l'effet de la pomme de terre + banane). Aujourd'hui, pour moi, pas de vélo mais ce soir je me ratrappe avec mon cours de Salsa. Eric

	cricri92 (92) répond	Posté le 30-09-2009 à 14:28
bonjour ERIC et à tous les autres qui se sont pourtant dit qu'aujourd'hui c'est le jour des enfants et en matière de gourmandise nous pouvons nous mettre sans aucun doute dans la catégorie des "grands enfants" je me suis énervée jusqu'à ce que je vois le message d'ERIC ce qui m'a rassurée, donc le mercredi relâche pour le coach mais attention "pas pour nous" moi, j'ai souvent un besoin de boire un crème avec quelque chose vers 11 h et vers 16 h ; aujourd'hui je garde la 1/2 banane prévue au déjeuner. à part cela, j'ai du mal à avaler toutes les quantités mais la sensation d'estomac trop plein s'altère rapidement et je tiens aisément jusqu'au soir - je mange tellement plus qu'avant que j'attends les résultats de la 1ère semaine avec une impatience mal dissimulée (et oui. . .) courage à vous tous et évitez de craquer visualisez vous dans la petite tenue dont vous rêvez et "n'en rêvez plus, vous l'aurez"!!!

	Brigitte (78) répond	Posté le 30-09-2009 à 14:13
Bonjour à toutes et à tous, Merci Margot pour cette précision. Moi aussi, je me suis connectée ce matin et j'étais bien dépitée de n'avoir reçu aucun mail. Donc à demain !!

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