Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 02-10-2009 à 14:30
eh oui eric j(ai fait 32 km en marchant s'est super le temps est beau j'en profite

	corinne (78) répond	Posté le 02-10-2009 à 14:20
Eric, JMC conseille de se peser le matin au lever (après être allé au petit coin :-)) bon courage

	dorapatou (78) répond	Posté le 02-10-2009 à 14:16
Bonjour à tous et toutes. Ce matin je n'ai pas eu le temps de venir vous lire ,chose faite maitenant. Je vois que comme moi certain se sente déjà plus à l'aise dans les pantalons. Ce matin il m'a fallu beaucoup moins de gym pour le fermer.Que ça fait du bien! Je me sens un peu mieux dans ma tete. Je me sers beaucoup des équivalences dans les menus comme cela je mange ce que j'aime et c'est plus facile à suivre.Comme PAIDGE je m'efforce de marcher, de monter les escaliers en serrant le ventre et ça permet de le raffermir un peu quand on ne peut pas aller à la gym. Et comme KOTEk j'aime bien me dépenser dans mon jardin.Vivement demain la pesèe mais je suis confiante. Le moral est bon. Espérons que le week-end sera pas trop dur à respecter! Tous et toutes aux balances et moral!

	kelly (74) répond	Posté le 02-10-2009 à 14:06
bonjour à tous! j'ai commencé le régime le lundi 28 et la semaine c'est plutot bien passé , je n'ai pas eu de sensation de faim mais je ne'ai pas non plus trouvé de plaisir à manger! sinon j'ai craqué eet me suis pesée ce matin . . .-1.7kg ! je suis super contente enfin en tout cas cela me permet de garder une certaine motivation parce que je suis toujours aussi serrée dans mes jeans!! je me suis fixé un nouvel objectif pour la semaine prochaine: faire du sport: il parait que si on s'y met régulièrement on fini par y prendre du plaisir !!! personnellement je n'ai jamais atteint ce stade mais bon ! En tout cas cela fait du bien de pouvoir partager ce que l'on ressent avec des personnes dans le même cas que soi parce qu'à la maison c'est l'incompréhension par rapport à ma décision de me mettre au régime. Bon courage à tous pour la semaine à venir.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 02-10-2009 à 14:02
Bravo Puce pour ton premier kg. Dommage que tu n'ais pas pris tes mensurations. J'ai une question sur la pesée : A quel moment de la journée doit-on la faire ? Eric

	Puce (CH / F, ) répond	Posté le 02-10-2009 à 13:54
Dans l'ensemble la semaine s'est bien passée. J'ai échangé quelques repas en tenant compte des équivalences pour changer des aliments et je crois que je m'en suis bien tirée. Ce soir je pars en week end. . . avec un anniversaire ce soir. . . donc j'ai anticipé et ce midi j'ai déjà pris un repas rattrapage. . . ce matin j'ai même résisté aux viennoiseries qu'un collègue a apporté en quantité. Comme demain je ne serai pas à la maison pour me peser, je l'ai fais ce matin (programme commence ce lundi 28 oct) et bien je suis super contente -1kg, et je me sens déjà moins boudinée au niveau du ventre. En terme de cm je ne sais pas, j'ai omis que prendre mes mesures, oups ! Alors, bon week end à toutes et tous et en avant pour la seconde semaine.

	^framboise (65) répond	Posté le 02-10-2009 à 13:24
salut a vous tous, j'ai commencé lundi 28 pas de probléme je suis le régime a la lettre j'aime tout ce que les menus proposent donc!! j'attend demain pour monter sur la balance il me tarde de voir si l'aiguille a bougée du bon coté. bon courage a vous tous et a lundi.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 02-10-2009 à 13:21
Salut Paidge, Oui j'ai déjà souvent entendu les astuces que tu indiques pour les abdos et les muscles fessiers, oui ça marche mais il faut le faire longtemps, souvent et régulièrement. Sinon, tu n'aimes pas le sport et tu parles de courrir ! Alors moi je ne suis pas un grand sportif mais courrir je déteste ça, je n'ai jamais réussi à trouver plaisir à courrir et pourtant beaucoup de mon entourrage en parle en disant que c'est super. Michèle c'est 32 km en marchant non ? Ce qui est déjà très bien. Pour ceux qui n'aime pas faire le sport, ce qu'il est possible de faire facilement c'est de marcher : ne pas prendre la voiture pour aller à la boulangerie du coin, descendre une station de bus ou de métro avant l'arrêt réel, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, . . . Eric

	paidge (91) répond	Posté le 02-10-2009 à 12:31
Bravo Michèle pour tes 32 km ! Tu me donnes envie d'aller courir demain dans la forêt près de chez moi ! et pourtant comme je l'ai écris précédemment le sport c'est pas mon truc ! Bon courage a tous !

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 02-10-2009 à 12:19
32km cette semaine a pied il me tarde d'etre a samedi tout va bien bon wek end a tous et toute

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