Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 12-10-2009 à 10:46
Bonjour à toutes et tous, Et ben, vous avez été bavarde ce WE :-) Je viens de terminer la lecture. Alors Wing et Rose, on a un petit coup de démotivation ? Il faut tenir, s'accrocher. J'ai bien aimé le conseil de chris150277 : le mirroir. Moi c'est effectivement ce qui me motive et me rend fier (ben oui, carrément : fier ! :-) ). Idem pour Fanny et Reis Clarisse qui on repris du poids : c'est sans doute passager, essayez de voir si vous avez fait des écarts la semaine, sinon, alors pas de soucis, ça va venir, d'un coup. Ca m'est également arrivé dans mon précédent régime (alors que je le suivait correctement) : C'est pas grave. Paidge, bravo pour ta liste. Avec ça, on devrait maintenant tous se connaître (ou presque). Tournesol, non je n'ai pas d'autres recettes de sauce. . . Quoi que. . . Il faut que je vérifie ça ce soir (j'espère y penser). Dorapatou : Mes soirées théatre étaient géniales. J'ai préparé à manger avant d'y aller de façon a ce que ce soit plus simple au retour de théatre (à 22h c'est pas évident de faire la popotte). J'ai adoré les croustis mais j'ai du rajouté un oeuf (pour 2 personnes), sinon ça ne tenait pas. Sinon, oui, souvent les autres ne comprenne pas que tu ne veux pas prendre de gateau (allé, un petit bout ça ne peut pas te faire de mal). C'est en parti vrai mais bon, moi qui suit gourmant, un morceau de gateau et Crac! il faut tout recommencer. Comme tout est mental. . . Eric

	^framboise (65) répond	Posté le 12-10-2009 à 10:42
bonjour a vous tous,hier j'ai donné un coup de canif au contrat,j'ai mangé une petite part de gateau de semoule que j'avais fait pour ma petite famille,aussi au diner j'ai remplacé les betteraves par des endives histoire de déculpabiliser!! pas calorique du tout les endives si on les aimes, bien sur!a demain.

	trompette (55) répond	Posté le 12-10-2009 à 10:23
bonjour tout le monde ok leti je ferai le menu rattrapage ce soir car en plus je travaille d apres midi je suis aide soignante en maison de retraite pas facile tout les jours alors je vais ecouter tes conseils. avec ce regime c est vrai que j airemarque que je n avais pas faim entre les repas donc moins de crises de pulsions malgre tous les bonbons et gato autour de moi je ne me reconnais pas mais je crois c est grace a vos motivations jespere que ca va durer j en suis tellement fiere et mon mari aussi

	celtim (35) répond	Posté le 12-10-2009 à 09:38
Delphcoco (77), Moi aussi 2 kgs en 2 semaines. Perso, je trouve ça super. Pour une fois ce n'est pas du +2 mais bel et bien du -2 ! C'est cool ! Comme tu le soulignes, la maîtrise est le maître-mot. Maîtrise de nos écarts, maîtrise de nos pulsions, maîtrise de nos kilos ! Nous allons gérer tout ça sur cette 3è semaine qui débute aujourd'hui. Bonne semaine à tous et toutes. Courage et motivation ;-)

	delphcoco (77) répond	Posté le 12-10-2009 à 09:28
Belle fleur, moi aussi je fais des écarts mais je pense que comme nous n'avons pas beaucoup de KG à perdre, même si ce sont les plus difficiles, on peut se permettre quelques écarts sans que cela est beaucoup d'influence, la perte sera peut-être moins rapide mais l'essentiel c'est de continue le programme sur la longueur et moi pour durer sur le long terme j'ai besoin de me faire plaisir, mais la différence avec avant c'est que je faisais de gros gros écarts et plusieurs jours d'affilés alors que là je fais des écarts au programme mais il reste maitrisés. Moi aussi j'ai perdu 2kg en 2 semaines mais j'ai compris qu'il fallait être patiente, on va y arriver !

	dorapatou (78) répond	Posté le 12-10-2009 à 09:27
Bonjour à tous et toutes. Voici lundi et 3 éme semaine qui commence. Week-end difficile car invitée samedi soir et dimanche soir, j'ai malgrè tout fait attention à ne pas manger trop gras, trop de féculents et surtout pas de gâteaux à l'apéro et au dessert(pris un fruit). Ce midi menu de rattrappage ! J'ai eu l'occasion de contaster que beaucoup de gens ne comprenne pas qu'on n'ait pas envie de faire trop d'écarts. Je pense qu'ils ne se rendent pas compte des efforts qu'il nous faut faire. Enfin merci à PAIDGE pour ses encouragements (je n'ai pas eu le temps de venir sur le forum hier). Et bon courage à toi aussi et félicitations pour tes efforts également. ERIC c'était bien les soirées théatre ? Bonne journée à tout le monde.

	rose (35) répond	Posté le 12-10-2009 à 08:09
merci a toi aussi wing,et a vous tous ,ces bien de se soutenir ,pas facile tous les jours ,je vais tenir merci a tous

	rose (35) répond	Posté le 12-10-2009 à 08:06
merci a toi pedrida pour tes encouragement, sa fait du bien bisous

	belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond	Posté le 12-10-2009 à 07:40
un petit mots pour vous souhaitais une bonne journée .dimanche je suis allée ramassée des chataignes nous avons eu un temps super et vous ça c est bien passe?

	coco49 (49) répond	Posté le 12-10-2009 à 00:01
Bon , je vois que tout le monde dors , chez moi aussi, alors je vais me coucher !! bonne nuit a toutes et a demain!!

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