Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	kotek (27) répond	Posté le 13-10-2009 à 10:33
coucou à tous et toutes je vous lis depuis le 28/09 et je n'ose me lancer pour partager mes impressions avec vous j'ai perdu 4 kg et 12cm de tour de taille 5 de poitrine j'ai la chance d'avoir un appareil qui sèche les fruits j'ai séché des prunes, pommes, poires , c'est délicieux la diététicienne m'a répondu que je pouvais remplacer un fruit par 30g cela fait quelques petits morceaux ( je coupe la pommme en 8) que je grignotte pour remplacer un bonbon ou du chocolat il est possible de les réidrater avec un peu d'édulcorant pour faire des compotes si vous avez essayer donner moi votre avis je trouve ce régime très diversifié j'avais oublié que je pouvais manger tant de bons aliments courage à tout le monde

	dorapatou (78) répond	Posté le 13-10-2009 à 10:24
VOLPINETTE, J'essaie de le remplir régulièrement, sauf le week-end, mais je pense que les diets peuvent y jeter un coup d'oeil au cas ou quelque chose ne marche pas dans le régime,

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 13-10-2009 à 10:19
Volpinette, Comme toi, je ne l'ai plus rempli depuis vendredi car le WE je ne touche pratiquement pas à l'ordinateur et hier, je n'ai pas eu le temps de le faire. Mais je vais tout de même continuer. Je ne suis pas convaincu que ce soit util, mais c'est peut-être util en cas de soucis par rapport au régime et contact des diététitiennes.

	dorapatou (78) répond	Posté le 13-10-2009 à 10:05
Merci MANUELA. Ca fait du bien de savoir qu'il est bien possible d'atteindre notre objectif, qu'on peut chasser ces foutus kilos, ton témoignage est boostant. J'en ai 15 à perdre, déjà 3 de partis et je trouve que c'est bien agréable de sentir ses vêtements moins étroits.

	volpinette (77) répond	Posté le 13-10-2009 à 10:05
Bonjour à tous et toutes-le moral a l'air d'être bon pour tout le monde donc positive attitude!! Arrivez-vous à inscrire vos menus dans le "carnet minceur" moi j'ai du mal à le mettre à jour? ? ??

	MANUELA (01/01/68) (lançon, 13) répond	Posté le 13-10-2009 à 09:58
Merci Eric, Bonjour, vous êtes tous en route vers le chemin du bonheur. Moi je suis arrivée a destination (en 13 semaines) et "quel bonheur!!!" cela vos le coup de s'accrocher!! Bonne continuation a tous

	dorapatou (78) répond	Posté le 13-10-2009 à 09:53
Bonjour à tout le monde. Hier menu de rattrapage après les écarts du week-end. Pas trop difficile à suivre car l'appétit n'était pas trop là à cause d'un petit mal de gorge. Sinon j'ai malgré tout fait une petite ballade de 2 heures à pied. Bien agréable aprés 2 mois 1/2 d'inactivité mais ce matin bonjour les douleurs dans les jambes !!! J'ai essayé de mettre ma photo mais d'abord je n'en ai qu'une seule de moi dans mes dossiers photos (pas très récente) et de plus je pense ne pas y être arrivée (pas douée la fille).

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 13-10-2009 à 09:39
Bonjour tout le monde, Comment allez vous aujourd'hui ? Moi c'est la pleine forme après un succulent repas hier. Chris150277, comme toi, mes artichauds étaient énorme mais j'ai tout mangé comme un gourmand. C'était un vrai délice et ça m'a rappelé mon enfance (moi même c'est la première fois que j'en fait). Le carpacio accompagnant le plat était une très bonne idée (chris : j'ai fait 3 magasins pour en trouver ;-) ) Sand : Courrage à toi ! Peux-être dois-tu passer au menu 1200 (le 1400 correspond peut-être tout juste à tes besoins). C'est vrai que c'est surprenant que tu ne perdes pas de centimètres mais surtout ne nous lache pas. Manuéla : Bien sûr je me souviens de toi, je me demandais si tu allais revenir (vu que tu as fini ton régime, ton expérience est importante) mais je comprends aussi que tu ne peux pas participer à tous les forum ? Pour ma part, tout va bien, j'en suis pour le moment à 3,5 kg de perdu en 2 semaines et surtout, je me sens bien et je commence à aimer mon reflet dans le mirroir. Belle fleur : Coucou pour ta trombine :-) Eric

	titine (cestas, 33) répond	Posté le 13-10-2009 à 08:14
pour SAND, je faisait également du sport puis j'ai arrêté car plus j'en faisais plus je prenais des kgs ce qui est normal mais je grossissais des cuisses et là je me suis pas sentit bien, les pantalons me serraient et je n'osais pas me mettre en maillot. Mais il est vrai qu'il vaut mieux voir des cuisses musclées que pleine de cellulite. Mais si tu te sens bien dans ta peau c'est le principal. Il est vrai que pour perdre cela va surement être dur mais il ne faut surtout pas désespérer et dis toi bien que les menus sont sympa et bon. Donc courage et tes efforts seront récompensés. A +

	belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond	Posté le 13-10-2009 à 08:12
merci chris j ai reussi voila a quoi je ressemble ;bonne journée a ++++++++++

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