Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	volpinette (77) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:32
toute la journée d'hier j'ai eu envie de sucre, horrible! qui ressent le manque de sucre comme moi! à part les fruits séchés avez-vous d'autres idées?

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:25
Vendredi, anniversaire de mon mari ! C'est moi qui invite les copains, je vais faire un couscous au poulet, j'ai vu sur le Tchat que c'est autorisé, mais par contre je m'autoriserait une part de gâteau, jusqu'à présent je n'ai fait aucun éccart, pour une fois ça va pas être trop dur à rattraper je pense, on verra bien sur la grincheuse samedi ! A plus tard

	dorapatou (78) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:14
Bonjour à tout le monde. Hier après midi je me suis sentie bien seule sur le forum personne avant 19h30. L'euphorie des premiers jours semble s'être estompée. Mais je conçois bien que l'emploi du temps de tout le monde soit chargée, moi les journées sont longues puisque je suis toujours en arrêt et que mes enfants et petits sont loin. Mais le principal c'est que même si les journées sont longues je reussis à ne pas grignoter, le thé me tient compagnie. LA PENSEE , ne te fais pas trop de soucis pour ton resto d'hier soir, du moment que tu te sois fait plaisir c'est le principal, en faisant le menu de rattrapage tu limites les dégâts , j'ai pu le constater pour ce week-end car je n'ai pas pu m'empêcher de monter sur la balance ce matin et elle était très gentille.

	^framboise (65) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:05
Salut a vous tous,le repas d'hier au soir etait délicieux et trop copieux a mon gout aussi j'ai supprimé un oeuf ainsi que les noix dans la salade d'endives.bon courage a vous tous .

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 14-10-2009 à 10:02
Bonjour tout le monde, C'est vrai Coralie83 que le nombre de messages et de participant a fortement diminuer (2 pages à lire ce matin alors que la semaine dernière c'était plutôt 5 pages). Mais comme le dit Celtim et Pédrita, on se tient bien soudé. Hier j'ai fait un tour dans le forum du 5/10. C'est vrai qu'il y a beaucoup de messages, mais je n'ai pas ressenti autant de partage que dans notre "cuvé" (comme dit Pédrita :-) ). J'ai lu des messages de personnes se plaignant qu'ils n'obtenaient jamais de réponse à leur question. . . Bref, j'aime bien l'ambiance ici. Gaby, je ne sais pas si tu lis encore le forum mais FELICITATION ! Kotek, merci pour les explications, je comprends maintenant pourquoi tu sèches les fruits. Je trouve que c'est une très bonne astuce. La pensée : Ne t'inquiète pas. Tu t'es fait plaisir hier au resto et c'est bien ça l'important. Je pense qu'il ne faut pas se mettre des barrières sociales sinon on va finir par se faire rejeter par les autres. En effet, aujourd'hui, il faut que tu attaque le rattrapage. Cricri92, pour être sur le même sujet, à mon premier régime, je me suis également "isolé" le premier mois afin d'être sûr de bien partir dans le régime. Mais cette fois, je me persuade avant de choses que je vais m'autorisé et d'autre que je ne vais prendre qu'en petite quantité. Autre solution pour éviter la barrière sociale : invité chez soit, faire le menu prévu et tout le monde en profite. Eric

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:59
Gaby, Félicitations pour ta grossesse, j'espère tout de même que tu vas te surveiller pour ne pas prendre trop de poids J'espère que tu nous donnera de tes nouvelles de temps en temps

	cricri92 (92) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:38
bonjour à toutes et à tous j'évite les invitations pour ma part car je ne maîtrise encore pas bien les équivalences,les quantités. . ..j'adore les petits déjeuners, pour le dîner je fais la soupe pour plusieurs jours (ça permet d'utiliser tout de suite les légumes sans en jeter) et je me régale en fait beaucoup plus qu'avant avec des menus très variés il faut bien le dire. hier j'ai craqué pour 2 petits Lu avec le thé. . .et à la maison il n'y a plus de Nutella ou autres tentations "diaboliques". . ..(le mieux c'est de ne pas en avoir pour ne pas craquer)- lorsque je vois le beurre ou que je passe devant une boulangerie où cela sent bon ; j'imagine ce beurre ou ce gateau en "cellulite" et ça me calme tout de suite ! bon courage à toutes et tous!

	la pensee (62) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:35
les fille hier resto et jai craqué jai fait la gourmande aujourd huie ratrpage car ginette va me punir je savait jaurais du rester chez moi et manger pour mon regime pouffffffff et je vous dit pas jai meme manger des glace chut ?? maintenant je me dit jai peut etre repris enfin je verrais samedi bisou a tous

	chris150277 (07) répond	Posté le 14-10-2009 à 09:12
Salut a tout le monde, alors tout d abord felicitations à la future maman et biensur un peu au papa pour la contribution (lol). . . Merci pour les photos ainsi on sait avec qui on discute sur le forum, c ' est vrai il y a bien moins de monde . Moi je vous ai un peu abandonner lundi et hier mais mon mari et rentré aprés 10 jours d absence et ma fille de 7 ans malade alors vraiment pas le temps de venir. Bon mis a part ça , hier j ai fais un ecart j ai manger mac do a midi , biensur j ai pris un big mac et des fruits a croquer (546kcal en tout) j ai vu que l on avait le droit de manger mac do de temps en temps mais je n ai pas pris le sandwich que JMC conseille le menu complet (515kcal) alors le soir j ai supprimé un oeuf(88kcal) sinon le repas du soir trop bon j ai adorée, enfin j espere que la balance ne sera pas trop severe , sinon j espere que la journée sera plus calme pour moi car avec les 3 petits dont une malade et le mari repartis pour la foire de paris ; vous voyez un peu.bon allez bonne journée .

	Pédrita (17) répond	Posté le 14-10-2009 à 08:09
Bonjour tt le monde, on ne relâche rien (si. . . les kgs !) Allez je file au boulot. A +

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