Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 14-10-2009 à 13:42
Eric, Je te donnerais volontier mon adresse car tu es très sympa, mais j'habite un peu loin pour venir faire un repas idem pour Chris 150277. Je trouve que dans notre groupe tout le monde est sympa, moi qui ne parle pas beaucoup, je me lache un peu

	chris150277 (07) répond	Posté le 14-10-2009 à 13:09
ça y est j ai fini mon repas j ai melanger la ratatouille et mes blettes , j ai coupé une tranche de roti de porc que je n ai pas manger hier et j ai mis une tomate en morceau pour la rechauffer à la poéle avec des herbes de provence en dessert yaourt nature et les raisins et pour ce soir je supprime tout les feculents donc ce sera une soupe a la place des pates par contre je pense a une tranche de jambon ou poisson car j aime les maquereaux.

	Brigitte (78) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:53
Bonjour tout le monde, Juste un petit coucou pour vous dire que tout va bien même si j'ai mangé deux parts de gâteau hier soir en l'honneur de l'anniversaire de mon mari !! Gourmande je suis et je crois bien que je le resterai !!! Donc aujourd'hui, aucun écart et ce soir menu de rattrapage. J'ai l'impression que l'on commence à maitriser de mieux en mieux le régime. Tant mieux. Bonne journée.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:47
la pensee, Moi j'ai en tout 12 kg à perdre. J'en ai déjà perdu 3,5 kg. Mais même 20, tu sais très bien que tu ne perdras pas 20 kg en quelques semaines. Ne te tracasse pas, et ne pense pas non plus au temps que ça va prendre. On est tous ici impatient d'arriver au but qu'on s'est fixé, c'est normal, c'est humain. Mais il n'empêche que le régime c'est dans la longueur qu'il faut tenir. Alors cool, pas de stress, pas de frustation. Hier t'as fait un écart, soit, la vie continue. Le tout c'est de ne pas cumuler (et même si c'est le cas, ne pas se frustrer derrière). Alors évidemment, si tu cumules, un moment donner (le plus rapidement possible) il faudrat bien dire STOP. Je ne sais pas si tu vois ce que je veux dire. J'en parle parce qu'à mon premier régime, j'ai perdu 25 kg. Je suis incapable de dire exactement en combien de temps, parce que j'avais pas vraiment de vision, je ne m'en préocupais pas, je me contentais d'être heureux de vois mon poids qui diminuait (des fois je ne perdais que 300g en une semaine suite à des raclettes ou autres trucs du genre). Mais j'y suis arrivé !

	la pensee (62) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:30
oui cest vraie tu sais moi jai au moin 20kg a perdre je sui dans le menu 1400ca fait la quatrieme semaine et toi tu a combien a perdre si cest pas trop indiscré

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:27
CORALIE 83, Chris et moi attendons l'invitation ! :-) En tout cas, ça a vraiment l'air bon. Mmmmmh en plus c'est l'heure de midi. . .

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:25
la pensée, Tu verras bien samedi ne te tracasse pas. Et si tu as pris, c'est pas grave, tu sauras pourquoi et tu éviteras pour une semaine les restos. Mais en revanche, si tu n'as pas pris de kilo, il n'y a pas de raison que tu te prives.

	la pensee (62) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:14
merci eric oui je vais faire ca mon menu de ratrapage et jespere ke samedi ginette me donneras ca clemence bisou

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:06
la pensée, Pour le moment, je n'ai utilisé le menu de rattrapage qu'une foie. J'avais pris le premier (blanc d'oeuf dur, légumes vapeur et yaourt). Je crois que les 2 proposés sont équivalent c'est plus histoire de goût. Eric

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:04
la pensée, Attention à ce que tu fais : Pas plus de 2 menu rattrapage par semaine et pas 2 d'affillé. Essaye plutôt de supprimer des aliments qui remplacerait ce que tu as mangé en trop où alors fait un menu de rattrapage ce midi et on en parle plus. chris150277, pour te répondre, comme je l'ai dit, Lundi soir était pour moi un vrai régal. Comme toi, mes artichauds étaient énorme mais j'ai mangé les 2 (sauf le coeur d'un des 2 qui n'était pas assez cuit). Je mange justement le coeur d'artichaud ce midi avec de la salade verte en compensation du concombre. Hier soir j'ai fait comme vous, je n'ai mangé que 2 oeufs (mais c'est parce que je n'en avais que 2 au frigo :-) ). Le Quinoa, j'ai adorré ce petit gout noisette. J'avais une petite légère faim après le repas et me suis fait une infusion. Moi je me régalle d'avance pour la pierrade de samedi midi. Seul problème, je n'ai pas encore trouvé la viande pour la pierrade. Mais bon j'ai encore quelques jours devant moi. Au pire, j'irais chez le boucher, tant pis si c'est encore plus cher, au point où j'en suis cette semaine avec les frais, je me rattraperais la semaine prochaine en jouant plus avec les équivalences. Ce soir, comme tous les mercredi, c'est mon cours de danse. Là aussi je me réjouis d'avance. Belle fleur, c'est ton jour aussi de danse ?

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