Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	la pensee (62) répond	Posté le 19-10-2009 à 12:57
bonjour a tous hier anniversaire menu mexicaine gateau champagne et oui ginette va pas etre content menu de ratrapage obliger bon courage bisou

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 19-10-2009 à 10:40
Mais oui Eric on s'est levées, mais le lundi mon mari ne travaille pas alors je lui laisse l'ordi Comme toi je vais faire attention à mon porte-monnaie, j'ai pas mal de légumes au congélateur, je vais les utiliser J'achète le blanc de poulet et les émincés de dinde en grosse barquettes économique je les mets au congélateur et pour la viande je tape dedans

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 19-10-2009 à 10:31
Bonjour, Ce matin j'ai le nez dans ma cuisine depuis 8 heures car demain j'ai un réparateur qui viens et je ne pourrais pas y entrer. Hier au soir, j'ai fait la galette de rattrapage ça m'a convenu, par contre que faites-vous des jaunes d'oeufs qui vous restent, ça m'embête de les jeter J'ai aussi regardé les menus de cette semaine et il y a pas mal de légumes qui ne me plaisent pas (radis noirs, choucroute,. . .) je crois que je vais les remplacer également par des carottes (mais je crois qu'il ne faut pas trop en consommer car il y a du sucre) du choux, des courgettes, des haricots verts Je ne ferais pas non plus les moules, je les remplacerais par du poisson Chris tu devrais faire la galette de rattrapage, je trouve que c'est bien moi ça m'a suffit, tu me diras ce que tu fais des jaunes d'oeufs car ,je sais que tu as toujours de bonnes idées

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 19-10-2009 à 10:29
bonjour a tous il fait beau je part prendre un bol d'air sa ne me fera pas grossir a plus

	celtim (35) répond	Posté le 19-10-2009 à 10:00
Sonia (33), Si tu sens que tu vas craquer sur la tablette de chocolat, évite de mettre le nez dedans. Pour ce matin, il y avait des céréales, 200ml de lait et une orange (en enlevant la boisson chaude que tu ne bois pas). Tu aurais pu prendre un fromage blanc nature 0%. Moi, je sais que la consistance du fromage blanc me fait caler. Tu aurais mis les céréales mélangées à ton fromage blanc. J'adore faire ça ;-) A+ Celtim et sois forte !

	celtim (35) répond	Posté le 19-10-2009 à 09:55
Salut à toutes et tous ! Eric, pour ce midi, le repas ne m'inspirait pas non plus (colin-carottes-navets). Mais de toute façon, ce midi, c'est. . . menu de rattrapage. Et oui ! Ca y'est, je vais enfin le tester. Hier, repas d'anniv de ma 2è nièce et j'ai fêté mon futur nouveau travail. Obligée de trinquer (champagne) et de manger 2 parts de gâteaux (1 le midi, 1 le soir). Et demain, crêperie avec une ancienne collègue. Donc, menu de rattrapage obligatoire. Il y a des week-ends et des semaines où tout se cumule. Je n'aurais pas eu cette crêperie demain, je n'aurais pas fait le menu de rattrapage. Je vous en dirais des nouvelles. Je pense que je vais opter pour la galette de rattrapage. Chris, je te dirais comment s'était puisque j'ai cru lire quand tu en avais un en prévision. Bonne journée à toutes et tous. Celtim

	sonia33 (33) répond	Posté le 19-10-2009 à 09:50
coucou, ben on entame la 4ème semaine et ce matin c dur, jai faim. . . enfin j'ai envie de chocolat. il parait kil fo pa se frustrer, mé moi si je commence un carré de chocolat , je mange toute la plaque. . .. dc je prefere évité !! je trouve le petit dejeuner un peu leger surtout ke je ne bois pas ni café, ni thé .

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 19-10-2009 à 09:29
Bonjour tout le monde, Et ben dit donc ce matin ! A part Dorapatou et moi, personne ne s'est levé ce matin ? Il fait encore bien froid, j'ai eu du mal à avancer sur mon vélo ce matin. Ce midi, j'ai fait le menu tel que proposé (pas envie de me prendre la tête) mais le plat principal ne m'inspire pas des masses. . . A voir. Eric

	dorapatou (78) répond	Posté le 19-10-2009 à 09:18
Bonjour à tous. Fini le week-end, heureusement car je le trouve plus dur que le reste de la semaine, rien qu'en allant faire les courses tout ce qu'on aime manger habituellement nous tend les bras. Mais j'ai résisté, et je vois que JMC ce matin nous dit qu'on peut de temps en temps se faire plaisir. Si je peux tenir le plus longtemps possible sans faire de gros écarts je serais fière de moi. Sinon j'ai ramassé les derniers légumes d'été dans mon jardin: haricots verts, courgettes, blettes . . . De la mache aussi qui n'a rien à voir avec celle achetée en magasin. Si bien que cette semaine pour ce qui est des légumes je ne vais peut-être pas suivre les menus à la lettre.

	Leti répond	Posté le 18-10-2009 à 22:04
ok merci pour les conseils éric c'est peut etre des questions betes que je pose mais je me noie avec toutes les infos qu'il y a sur ce site.. Chris comme te dis éric il faut des protéines donc moi je me suis fait celui ou il y a 2 blancs d'oeufs durs, des brocolis une tomate et une boite d'asperges + un yaourt nature j'ai meme pas pu finir mon assiette tellement elle était pleine! et je n'ai pas culpabilisé du tout de mon repas d'hier soir!

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