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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 21-09-2009 à 10:16 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Eric (CRETEIL, 94) répond | Posté le 18-10-2009 à 21:53 | ||
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Leti, pour le navet, pas de problème, tu peux mettre des courgettes à la place par exemple, ou bien doublé la quantité de carottes.
Moi le radi noir je n'en ai pas trouvé (en tout cas, il n'en avait pas cette semaine car je l'ai déjà vu à mon marché). Du coup, je n'ai pas goutté le radis noir car déjà précédemment, j'avais remplacer par autre chose. Cette semaine, j'ai décidé d'amoindrir un peu les frais parce que la semaine dernière la note était salée. Du coup, comme il me reste du choux rouge et de la béterave de la semaine dernière, j'ai prévu de remplacer pas mal d'entrée par ça. De même pour le poisson, je n'ai pas acheté de poisson cette semaine mais j'utiliserais tous le poisson qui rempli mon congel. |
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Eric (CRETEIL, 94) répond | Posté le 18-10-2009 à 21:49 | ||
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Chris150277,
L'avantage du menu de rattrapage est que tu consommes des protéines alors que dans ton menu c'est totalement absent. Je te conseille vivement le menu de rattrapage ou tout au moins, ajoute 2 blancs d'oeufs à ce que tu voulais faire. |
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Eric (CRETEIL, 94) répond | Posté le 18-10-2009 à 21:46 | ||
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Leti,
Oui mais pas la marque que tu signalais. J'ai pris un bocal de soupe de poisson chez Leader Price et je verrais bien. Chris150277, ouai. . . bof bof la salade de courgettes. D'ailleurs, bof bof aussi l'agneau (en fait, j'aime pas des masses mais comme je n'en fais jamais, j'ai voulu essayé). |
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chris150277 (07) répond | Posté le 18-10-2009 à 21:41 | ||
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Leti moi j aime a peu pres tout les legumes mais le radis noir je n ai pas aimé j ai trouver tres piquant alors je remplacerait par de la salade. Voilà sinon tu as fais quel menu de rattrapage car la semaine prochaine j ai l anni de ma fille qui aura 7 ans dimanche. Y aura le gateau que je fais moi meme car j adore faire des gateaux on est une 30 et je me vois mal dire que je suis au regime le jour de l anni de ma fille alors soit je fais que salade verte, tomate et fruit ou je fais le menu de rattrapage le soir pour l instant je ne sais pas trop comment je vais faire alors si quelque un peux m aider ce serais cool.
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Leti répond | Posté le 18-10-2009 à 21:18 | ||
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moi j'ai fait un menu rattrapage chris alors je pe pas te dire.. j'ai regarder un pe les menus de la semaine prochaine. je trouve qu'il y a des légumes qui reviennent comme les navets (que je n'aime pas que je supprime car je ne sais pas par quoi les remplacer) les radis noirs choux de bruxelles, endives.. alors je désespere un pe.. aidez moi!!!! hihihi!
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chris150277 (07) répond | Posté le 18-10-2009 à 20:56 | ||
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Ok merci pour la reponse j irai voir demain ou mardi matin . Moi je n ai pas trouver la salde de courgette terrible en faite j ai du mal avec le cumin heureusement je l ai mis en poudre et vraiment tres leger. Et vous qu en avez vous penser?
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Leti répond | Posté le 18-10-2009 à 20:38 | ||
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coucou, alors éric as tu trouvé la soupe de poisson en bocal?
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Eric (CRETEIL, 94) répond | Posté le 18-10-2009 à 19:53 | ||
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CORALIE 83,
C'est Krikri 52 qui proposait de faire les quenelles au four et que dans ce cas, elle gonflait (moi c'était une question - j'ai oublié le point d'interrogation). Perso, je les aies préparée comme Chris : avec de la tomate et c'était délicieu (désolé coralie) Chris150277 : Pour la choucroute moi j'ai pris la choucroute en conserve. C'est de la choucroute préparée au vin blanc. Il n'y a pas d'ajout de matière grace. Sinon, tu dois trouvés aussi au rayon traiteur/charcuterie de la choucroute en détail pré-cuite. D'ailleur, pour le menu de mardi (le fameux menu avec la choucroute) moi je l'ai fait avec du saumon ("Choucroute de la mer") : C'est délicieux et ça se marie super bien et c'est super facile à faire : Le tout (saumon et choucroute) dans le cuit vapeur, 15mn et c'est pret ! Eric |
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michele (Bourgnac, 24) répond | Posté le 18-10-2009 à 19:48 | ||
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je vous ai misune photo bises a tous
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soleil (lomme, 59) répond | Posté le 18-10-2009 à 17:58 | ||
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mamounette 07 comment ta perdu tes kilos en mangeant des dessert? et 4 kl en +
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