Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	caromunich (Munich, 99) répond	Posté le 16-09-2009 à 07:46
Bonjour, Moi c'est Caroline, j'ai 38 ans et quatre enfants. j'ai environ 25kg à perdre et je commence lundi 21 sept. Bon courage à toutes.

	sabf34 (34) répond	Posté le 15-09-2009 à 23:43
bonsoir moi c'est sab,je suis de Béziers dans le 34 et je commence lundi, j'aie un peu peur de ne pas y arriver car moi j'ai une quarantaine de kilos a perdre je ne me supporte plus donc j'ai décidé de me lancer mais bon on verra j'espère qu'on va pouvoir s'entraider a bientôt

	sorciere (59) répond	Posté le 15-09-2009 à 22:49
ca y est j'ai commence; pas trop dur . Merci pour vos conseils qui sont genial

	bugnette66 (66) répond	Posté le 15-09-2009 à 21:08
bonsoir bea66 heureuse d'avoir des gens du 66 notre région est belle mais tellement de bons plats que voila le resultat tu as perdu tes kilos avec ce programme ? benvinguts biz

	Caro (rennes, 35) répond	Posté le 15-09-2009 à 20:52
Bonjour, moi c'est caro et comme vous je commence lundi prochain. suite à ma grossesse (+ déjà quelques kgs en trop au départ), j'ai 16 kgs à perdre. ce qui me rassure c'est que je vois que lon est toutes dans ce cas là, alors on pourra essayer de se soutenir. j'ai à la fois hâte et j'appréhende quand même un peu. à partir de lundi, fini les cochonneries que j'adore. . .

	Didine (Pézenas, 34) répond	Posté le 15-09-2009 à 20:46
Bonjour à toutes, comme vous je commence lundi 21 et j'ai 16 kg à perdre. J'espère tenir car les quelques restriction que j'ai pu commencer n'ont jamais tenu + de 15 jours. Il me tarde lundi.

	lotte (65) répond	Posté le 15-09-2009 à 15:54
il me tarde lundi pour voir ce que ca donne ce progamme jespere avoir du resultat je ne supporte plus me voir comme cela j attend beaucoup de ce regime

	zoé (95) répond	Posté le 15-09-2009 à 15:08
Bonjour à toutes, Moi aussi, je commence lundi 21. J'avoue que suite à plusieurs régimes j'émets encore des réserves. J'espères que j'arriverai avec ce régime à perdre mes kilos en trop et à stabiliser mon poids par la suite. J'ai 11 kilos à perdre. Je comptes sur votre soutien à toutes. Zoé

	marie kiki (60) répond	Posté le 15-09-2009 à 14:40
bonjour a toutes moi aussi je commence lundi 21 septembre je m'appelle marie laure et j'ai 7 kg a perdre j'espere que les repas seront pas trop dur

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 15-09-2009 à 13:52
Guilli (70), Vous trouverez la totalité des menus que nous vous proposons chaque semaine (900, 1200, 1400 et 1600 kcal, classiques ou végétariens) ainsi que les listes de courses correspondantes dans la rubrique "Repas et liste de course" de la colonne de gauche de votre session personnelle. Pour un programme, sans fatigue ni faim, nous vous recommandons de commencer par la semaine à 1400 Kcal. Vous pourrez ainsi vous préparer de façon optimale pour la suite de votre régime. Bien sûr vous pourriez supprimer un aliment cela ne serait pas grave. Mais il est préférable de trouver un rythme alimentaire avec le programme à 1400 kcal avant d'entamer une séquence peut être plus difficile avec le programme à 1200 kcal. Le programme à 900 kcal sera une aide lors de période plus difficile de stagnation de poids.

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