Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 17-09-2009 à 11:11
cocolu (29), Même s'il y a des circonstances où cela paraît moins évident (les repas de famille, les mariages, les soirées entre amis. . .), vous pouvez concilier le plaisir de participer à une réunion familiale et la satisfaction de résister aux tentations. Vous avez suffisamment d'éléments pour mettre en place une stratégie pour échapper aux pièges faciles (gâteaux apéritif, desserts caloriques) et il y a généralement assez de plats différents dans ce genre d'événement pour que vous parveniez à composer votre propre menu sans trop de difficultés. L'important c'est d'acquérir la connaissance de ce dont votre organisme a vraiment besoin et de savoir ce qui vous fait vraiment plaisir. Si cette portion de foie gras vous tente, si cette glace au chocolat vous attire, allez y. . . mais faites-le pour le plaisir du goût et en toute connaissance de cause, vous vous rattraperez demain. En tout cas, l'important c'est de ne pas renoncer aux plaisirs et d'essayer de faire des choix qui ont du sens : ne prenez pas le foie gras ET la glace au chocolat : mangez ce qui vous fait LE PLUS plaisir. Vous pouvez moduler vos repas en fonction de vos horaires de travail en respectant bien 3 repas par jour et éventuellement mettre en place des collations. Pour cela vous pouvez conserver le fruit et/ou le laitage des repas pour une collation si l'attente est longue jusqu'au prochain repas.

	guismo (35) répond	Posté le 17-09-2009 à 10:26
Tout ce couurier me donne du courage, il faudra tenir !!!

	Béa 66 (66) répond	Posté le 17-09-2009 à 10:24
Pas beaucoup de temps cette fin de semaine(organisation vide-grenier à Pézilla de la rivière),BOUGNETTE66.J'ai perdu 13 kilos depuis le 22juin et en ai encore entre 11 et 15 à perdre.Ca prendra le temps qu'il faut;je ne veux pas me frustrer comme je le faisais aux W.Watchers ni me prendre la tête;je pars du principe que,à vie ,j'ai changé radicalement mon comportement face à la nourriture mais que je ne suis pas "au régime".Bonne fin de semaine.Petons.

	mina (St Paul, 97) répond	Posté le 17-09-2009 à 09:27
Et oui , moi aussi je commence lundi , j habite la Reunion, et ici on a interet a etre belle et mince , car il y a de la concurrence !!!!Alors courage a toutes , a lundi.

	EVE du 59 (ronchin, 59) répond	Posté le 17-09-2009 à 08:24
BONJOUR LES FILLES VOUS COMMENCEZ TOUTES LUNDI VOUS ALLEZ VOIRE TOUS VA BIEN SE PASSER LES RECETTES SONT TRES BIEN ET ON PEUT POSER AUTANT DE QUESTIONS QUE L ON VEUT A LA DIETETICIENNE ET C EST TRES ENCOURAGEANT ET SURTOUT TOUS LES JEUDIS DE 15H A 18H VOUS POUVEZ ALLER SUR LE TCHAT ET POSER TOUTES LES QUESTIONS ET DEMANDER CONSEILS A SOLENE LA DIETETICIENNE OU PARFOIS AU DOCTEUR JM COHEN ALLEZ COURAGE LES FILLES A BIENTOT

	jojo (St Florine, 43) répond	Posté le 17-09-2009 à 08:17
bonjour je commence moi aussi lundi et heureuse de le faire avec vous le moral est a beau fixe je vous embrasse tous et bon courage

	bene (92) répond	Posté le 16-09-2009 à 23:34
je commence aussi lundi j espere tenir . . .

	madoune (52) répond	Posté le 16-09-2009 à 22:31
bonjour, moi j'ai presque 20 kg à perdre.je vais faire le mariage de ma nièce au mois de mai 2010,trouver plus facilement pour m'habiller.Encouragé moi!!!

	fleurbleue (-21,400/45 -7/09/09) (30) répond	Posté le 16-09-2009 à 22:18
j'attends l'arrivée sur le site d'une collègue à qui j'ai parlé du site, du régime, de la méthode CO ET non COHEN- depuis le 7/09 pour moi cela a marché il n'y a pas de raison que cela ne marche pas pour toi MARGUERITTE allez courage, seul le premier pas coûte. Lis les messages des autres tu verras, tu n'es pas seule. Nous avons toutes le(s) même(s) problème(s). toujours plus facile à dire qu'à faire, et toujours des bonnes raisons de remettre bises ma grande

	Ginou (91) répond	Posté le 16-09-2009 à 22:04
Bonsoir tout le monde, moi aussi je commence lundi. je souhaiterais perdre 12 kgs et surtout pas les reprendre. Bon courage à tous

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