Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	tetelle (14) répond	Posté le 16-09-2009 à 20:57
bonjour moi j ai 33 ans,j ai plus de 40 kilos a perdre.j espére réussir a les perdre car je ne suis pas patiente et je suis tellement compléxer,cela me gache la vie depuis des année.Bon courage a tous

	ameviegas (78) répond	Posté le 16-09-2009 à 20:02
ALOR LES FILLES VOUS EN ETES OU?BIEN COMMENCER LE REGIME JAI ATE DETRE A SAMEDI POUR VOIR SI JAI PERDU QUELQUES GRAMES

	fanou (69) répond	Posté le 16-09-2009 à 19:28
bonjour , je commence aussi lundi et je suis heureuse de pouvoir le faire avec vous, ensemble on va tenir on les perdra nos kilos !!!

	Betty (34) répond	Posté le 16-09-2009 à 19:17
Bonjour, Comme vous toutes je commence lundi 21. . .J'ai 27kg à perdre (sniff) mais je me sens très motivée. Je pense que le fait d'avoir la possibilité d'échanger mes impressions avec vous et d'avoir une diététicienne à mon écoute y est pour beaucoup. . . J'espère que nous nous encouragerons toutes et pourquoi pas se rencontrer une fois notre objectif atteint? Gardons le sourire, nous avons pris la bonne décision et nous allons réussir ! Bisous à toutes

	MARTINE MINCEUR (57) répond	Posté le 16-09-2009 à 17:45
je suis contente de commencer le lundi 21/09 et de voir que nous sommes nombreux dans ce cas,j'ai une apprehension car j'ai beaucoup de kilos a perdre et j'espére arriver au bout, j'ai essaye tellement de régimes comme tous je suppose et je n'ai jamais atteint mon poids de forme ;aucontraire, aprés je reprenais encore plus de kilos,je dis courage à tous.martine

	marie-h (35) répond	Posté le 16-09-2009 à 17:40
bonjour tout le monde je commence comme vous tous lundi, j'espère que tout va bien se passer. Nous allons pouvoir nous encourager ce qui est sympatique. A lundi

	suzanne (61) répond	Posté le 16-09-2009 à 16:26
Je souhaitais commencé lundi, j'avais fait les courses en fonction de la liste 1400 calories.Toutefois l'arrivée de mes amis anglais le 14 et la visite dans PARIS le 15 a bouleversé cette décision. J'ai commencé ce jour avec légumes à la bolognaise. qu'en pensez vous ? par contre le matin je prends 3 CS de fromage blanc 0% 2 CS de son de blé (intestin oblige) et 2 CS de son d'avoine et ce matin une mini tranche de pain au céréales avec un soupçon de beurre j'ai un stock de son ?? qu'en pensez vous merci par avance. Danièle LEON

	cocolu (ST YVI, 29) répond	Posté le 16-09-2009 à 15:46
Je commence aussi lundi avec une petite appréhension, car j'ai déjà fait pas mal de régimes. J'ai une quinzaine de kgs à perdre; le plus difficile sera pour moi de gérer mes week-ends qui sont souvent festifs, ainsi que le travail en 2x8 ; donc des horiares pas faciles pour une alimentation équilibrée. J'ai 50 ans et je voudrais être mince pour le mariage de ma fille en juin 2010.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 16-09-2009 à 15:19
guismo (35) , Il est exact que les dérèglements hormonaux peuvent empêcher et retarder l'amaigrissement. Cependant rassurez-vous, même en cas de traitement hormonal de substitution, il n’est pas impossible de maigrir. En suivant le programme, vos apports alimentaires seront inférieurs à vos dépenses énergétiques, à la base du phénomène d’amaigrissement. Soyez extrêmement vigilante en ce qui concerne les quantités et les assaisonnements. Si vous souhaitez prendre un peu de marge pour contrebalancer ses effets, vous pouvez augmenter votre activité physique de toutes les façons que vous souhaitez y compris les plus simples comme par exemple faire plus souvent vos courses, marchés, monter des escaliers. . . Mais n'oubliez pas que le plus important reste de traiter la cause et qu'il serait conseillé de consulter votre médecin de telle façon à régler ce problème !

	LAYANI SABRINA (69) répond	Posté le 16-09-2009 à 15:02
salut moi c est sabrina,j'ai 28 ans et une petite fille de 1 mois je veut perdre mes kilos que j ai pris pendant ma grossesse je veut perdre 13 kilos. donc je commence lundi 21 septembre. bon courage a toutes.

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