Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 04-05-2010 à 08:11
Voilà pourquoi certaines d'entre vous ont peut-être rencontré des maux de ventre ou dérangements gastriques bénins. . . parce que c'est un régime où l'on mange des choses ultra- saines; ce à quoi n'est vraiment plus habitué votre corps au vu des aliments que l'on mange à l'heure d'aujourd'hui. . . Sur ce, bon régime à toutes. Ce ne sont que 4 malheureux jours, à manger des choses saines. Dernière rectification: Ce régime vous assure une perte de 4 kg maximum, à raison d'1 kg par jour, pour les personnes qui réagissent normalement au régime. Comme tout régime NATUREL, il est possible que votre corps n'y réagisse pas. Cependant, dans mon entourage, nous sommes relativement minces, et on fait ce petit régime à l'arrivée des beaux jours, après un engraissage de toute une année (on en fait un après Noël aussi, c'est pas du luxe). Et On perd toutes 4kg minimum.

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 04-05-2010 à 08:10
Effectivement, la viande, les haricots verts et les oeufs sont extrêmement riches en protéines.Les autres aliments tels que la caféine ou le pamplemousse ont des effets "purgatoires" en vous aidant à éliminer les mauvaises graisses. Troisièmement, ce régime est surtout un composé d'aliments particuliers agissants les uns avec les autres par réactions chimiques naturelles. Lorsque vous associez certains aliments, des réactions naturelles se produisent; c'est le cas du pamplemousse et de la caféine. etc. . . Beaucoup de personnalités du cinéma, du petit écran, se nourrissent uniquement de produits hyperprotéiné et n'ont pas de problèmes de santé. Pourquoi? Tout simplement parce qu'ils favorisent les muscles et ne salissent pas votre sang de graisses à l'origine de problèmes cardio-vasculaires, celluliteux ou de cholestérolémie . Concernant les laitages que vous consommez régulièrement, nous n'avons pas besoin d'en consommer tant que cela. Ils sont nécessaires lors de la croissance, mais l'apport en lactose doit être beaucoup moins important parla suite. En conclusion, il reste important de dire que ce régime est recommandé par des nutritionnistes à raison de "pas plus" d'une fois tous les 6 mois, due à ses capacité purgatoires: nettoyantes. . .

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 04-05-2010 à 08:09
Je vous joins aussi un commentaire pris sur internet De emilie posté le 30/04/10 à 22h19: Alors pour toutes les mauvaises langues: "arrêtez de vous bousiller la santé".Une bonne éducation alimentaire éviterait ce genre de commentaires.Je ne pense pas qu'un médecin vous dira que le choux, les haricots vers, le céleri et tout ce qui est dans ce régime vous fera du mal Secondement, à titre informatif, ce régime de 4 jours est un régime "purifiant", donné par des nutritionnistes. C'est un régime hyper protéiné.Un régime hyper protéiné a pour but de nourrir d'avantage les muscles que le reste du corps.

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 04-05-2010 à 08:00
Le régime des 4 jours vous l'attendiez le voici! Suite a mon première article sur ce régime. (explications du fonctionnement du régime et de ces effets) Je vous donne ce menu miracle avec pour seul bémol de devoir me poster en commentaire le résultat de vos 4 jours de régime, et les écarts que vous auriez éventuellements commis! Jour 1 : Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème Le midi :1 steak grillé + laitue + tomates + 1 pomme Le soir : 2 œufs dur + haricots vert + ½ pamplemousse Jour 2 : Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème Le midi : 1 steak grillé + salade laitue + 1 grd verre de jus de tomate Le soir : courgettes + choux fleur + haricots vert + compote de pomme Jour 3 : Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème Le midi : steak grillé +laitue + céleri + 1 pomme Le soir : poulet grillé + tomates à l’étuvé + 1 grd verre de jus de prune Jour 4 : Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème Le midi : 2 œufs dur + haricots vert + 1 grd jus de tomates Le soir : steak grillé + laitue + 1 jus d’ananas Le sel et le poivre sont les seuls assaisonnements autorisés. Les jus sont sans sucre (dans les magasins de diététique) ATTENTION sont interdits : le beurre, la margarine, les produits laitiers L’absorption de ces aliments provoquent des réactions chimiques, il est donc OBLIGATOIRE DE SUIVRE L’ORDRE, NE VARIER NI REMPLACER AUCUN PRODUITS . Les quantités ne sont pas limités mais restez raisonnable

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 04-05-2010 à 07:54
Bonjour à toutes Aujourd'hui ma fille a décidé de faire un régime qu'une copine à elle a fait et qui marche : 4kg en moyenne en 4 jours. . .. J'hésite à le faire avec elle mais je crois que je vais essayer et je vous dirais si ça marche vraiment. . . J'ai cherché sur internet et soit disant, il est conseillé par des diététiciens pour starter car il puriefierait et débarrasserait le corps de plein de toxines (à base de proteines et de fruits). Comme je suis en stabilisation depuis 5 mois maintenant, je n'arrive plus à baisser et je me dis que ça coûte pas grand chose car trés peu de temps. . . A mon avis, on meurt de faim !!! Bon je teste et je vous tiens au courant. Je vous le joins pour vous donner une idée du peu qu'on mange ( c'est comme une diète de qques jours). Il faudrait demander à JM ce qu'il en pense. Sinon, trés mauvais temps en Corse : pluie, pluie et repluie. . . Ca démoralise. On y croyait à ce printemps qui arrivait. Marion, comment vas tu ? J'espère que tout s'est bien passé pour toi. Sand toujours aussi active. . .Bon anniversaire à ta fille Vérovinie : j'imagine que tu as dû avoir les nerfs de ne pas pouvoir envoyer tes messages. . . Qu'as tu exactement aux épaules pour que ça necessite une opération? Bon, je vous envoie plein de bisous et le soleil caché qque part :-* :-* :-* B-) B-) B-)

	vérovinie (76) répond	Posté le 03-05-2010 à 11:57
lire"t'es PAS toute seule"

	vérovinie (76) répond	Posté le 03-05-2010 à 11:55
mais non Nanou , t'es toute seule , on est là ; sauf que dans la nuit de samedi à dimanche , je vous ai écris 2 longs messages et j'ai voulu vous joindre des fleurs et à chaque fois ça bloquait et je ne pouvais récupérer mes messages donc énervée, j'ai abandonné.Je voulais vous envoyé des fleurs du jardin à toi et Sand, comme vous aimez le jardinage et en guise de muguet; heureusement que Norèv est plus douée que moi, merci pour le muguet. j'ai passé une excellente semaine avec mon petit Mathis; un max de douleurs aux épaules mais un bonheur pareil , ça ne se refuse pas; Je compte sur l'opération de juin pour me remettre à neuf :) mais bon faut pas trop rêver non plus;je suis contente car bien qu'étant en famille depuis vendredi , je n'ai pris que 100g; je vais les reperdre aujourd'hui et continuer sur la pente descendante. allez , plein de bonheur à toutes et bonne semaine , bisous :-*

	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 03-05-2010 à 01:26
coucou les filles, WE bien chargé en Martinique avec la fête d'anniversaire de ma fille: 25 gamins galopants et sautants dans la piscine, du délicieux gateau au chocolat, des bonbecs, puis aujourd'hui plongée à Saint-pierre et délicieux repas chez des pécheurs avec thazard et marlin frit, pas diet mais tous frais sortis de l'eau, un bonheur. Bon - 200gr sur la balance, j'ferai mieux la semaine prochaine. Biz

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 02-05-2010 à 14:19
Merci Norev pour ce beau brin de muguet : plein de bonheur à toi aussi. . . J'étais absente pour 2 jours et j'espérais avoir plein de lecture en rentrant. Où êtes vous les filles? ? ? Je reviens d'un petit séjour à Sartène où nous avons assistés et participés à un trés beau carnaval. Une trés belle fête sur 4 jours : animations magiques pour les enfants, Chars, costumes, défilés, bal. . . ambiance au top. Mon petit s'est régalé et ne voulait plus rentrer. Quelques excés pour la nourriture (crêpe et glace) mais peu mangé au repas, le poids n'a pas bougé! ouf Encore une semaine de vacances puis brève reprise car jeudi est férié et le recteur nous accorde le pont du vendredi. La fin d'année va vite arriver et la plage avec.. Vivement le beau temps (pluie pour aujourd'hui). Bisous et bonne fin de we

	Norév (65) répond	Posté le 02-05-2010 à 11:55
Salut les filles Juste un petit coucou pour vous dire que tout va bien. marrionnn j'espère que tes examens se sont pas passés. Je vous souhaite avec ce muguet beaucoup de bonheur pour toute l'année Bon dimanche bizzzzzzz norév

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