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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 01-06-2009 à 11:51 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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panthere (93) répond | Posté le 03-06-2009 à 21:33 | ||
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Bonjour je suis contnete de commencer lundi 8 juin, j'espere avoir du soutien auprés des autres personnes qui suivent le meme regime que moi.
courage a toutes pour les démarage. |
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nado (49) répond | Posté le 03-06-2009 à 21:03 | ||
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BB bonjour le maine et loire .j'ai commmencé lundi dernier jevois que les menus t'inquiéte l sont en générale relativement simple. si tu te lève a 5h essai les 30 g de cereales et un petit fromage blanc et ton fruit dans la matinée si tu as une pose.
a partcela j'ai vu que tu etait dans le choletais je ne connaissais pas ton patelin j'ai regardé dans l'annuaire .moi je suis complètement a l'opposé au nord du maine et loire tierce a bientot et courage |
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légère et belle (49) répond | Posté le 03-06-2009 à 20:45 | ||
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Muscade (36)
j'ai commencé lundi 1 er juin et avant je ne mangeais pas le matin aujourd'hui nous avons reçu une vidéo ou plutôt une page d'un magazine ou intervient JM COHEN : "Parce que le domaine de la nutrition et de l'alimentation est vaste et ne cesse d'évoluer, le magazine "Santé magazine" a décidé d'y dédier une nouvelle rubrique "Questions/réponses : Équilibre et gourmandise" dans laquelle j'interviens en expert l'article est très difficile à lire il précise que le petit déjeuner n'a jamais été obligatoire (il faut cependant s'hydrater) il peut être réparti dans la journée mais dans tous les cas il faut le prendre au moins 2h avant le déjeuner. il doit se composer d'un produit laitier, d'un féculent, d'un fruit. Moi je ne mange pas tout je reporte vers 10h un aliment bonne chance à toutes |
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Muscade (36) répond | Posté le 03-06-2009 à 20:10 | ||
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question pour solenne: comment fait on quand on ne mange pratiquement rien le matin (un verre de jus d'orange et 2-3 petits gateaux)? il vaut mieux plus manger? d'habitude je ne fait pas d'entree non plus ni dessert, il vaut mieux manger plus mais mieux pour maigrir? j'ai l'impression que les menus sont chargés du coup je me disais que 900Kcal me suffisait mais g peur que meme si il y a la quantité ça ne soit pas suffisant en energie qu'en penses tu? merci d'avance
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B.B (CHIGNE, 49) répond | Posté le 03-06-2009 à 19:34 | ||
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je commence lundi et je suis allée voir les menus proposés et je doit dire que j'ai un peut peur de ne pas y arrivé le matin je n'ai q'une demis heure pour manger et quand je lis le menu je ne crois pas que j'aurai la patience de changer mes abitudes me faire une tartine à la banane ou autre me semble biencompliqué allor que manger tout les matins la méme chose me simplifi la vie un grand thé avec une sucrette+100 de pain, 2 grosses cs de compote alégée+ deux ou trois fruits c'est simple pratique et pas si calorique que saps je me léve à 5H/5H30
et je n'ai du tout envie de me compliquer |
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Orchidée06 (Nice, 06) répond | Posté le 03-06-2009 à 19:25 | ||
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Milinha, j'ai effectivement lu les conseils de Solenne, et je vais surement faire comme toi, commencer avec 1200 Calories ! et garder le 900 pour plus tard !
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malou (courbevoie, 92) répond | Posté le 03-06-2009 à 19:06 | ||
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moi aussi je commence lundi et j'ai 30kg a perdre.Je me suis decider sur tout pas-ce-que ma fille se sent un peu triste, car, surtout ses copins à l'ecole le font des remarque par rapport a mon poids et ça c'est trés dificil pour elle
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poucelina (19) répond | Posté le 03-06-2009 à 18:40 | ||
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bonjour solenne comment vider les placards avec mes deux petits boutchou je pense que ca va etre ssuper dure
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Coco (55) répond | Posté le 03-06-2009 à 18:26 | ||
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Bonjour,
Je commence lundi 8,je vous souhaite à toutes bon courage et motivation. |
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Milinha (45) répond | Posté le 03-06-2009 à 18:16 | ||
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Bonjour
Solenne, merci pour les conseils. Orchidée06, je pense commencer par 1200 Kcal car à 900 j'ai peur de me décourager, la réponse de Solenne me conforte dans mon choix 900 kcal est à réserver pour les moments ou on stagne si j'ai bien compris Kika, je suis aussi dans le (45) Dallila, mois aussi le 1er jour j'ai galéré sur le site mais en prenant un peu de temps pour SOI au calme c'est assez facile courage à tous et toutes |
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