Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	légère et belle (49) répond	Posté le 05-06-2009 à 11:31
courage lkapucine (38) çà marche sans sport je n'en fais pas j'ai des problèmes de dos importants la piscine sur le dos uniquement est possible mais je vais de travers donc je manque de courage et je n'y vais plus. à bient^t

	légère et belle (49) répond	Posté le 05-06-2009 à 11:27
pour te modifier fais comme moi offres toi une récompense au premier objectif. moi je me suis allouer un budjet récompense de 30 € à dépenser égoistement,ou en famille ou encore en sortie amie pour 5 kgs perdus. une sortie en mongolfière pour 10kgs perdus. ce n'est pas encore pour demain je suis au menu 1200 kcal car je n'arrive déjà pas à tout manger et je pense avoir perdu 2 kgs au vu du pantalon mais la pesée sera pour lundi car je n'aurai pas d'internet ce week end. le tout c'est de faire le premier pas. fais au mieux

	florajane (GRASSE, 06) répond	Posté le 05-06-2009 à 11:19
courage à tous, moi aussi les menus me paraissaient enorme mais finalement c'est tres bon , vous découvrirez de bons petits plats, mon mari lui qui n'a pas besoin de régime se régale avec le programme 1400 tout comme moi,je me sens moins gonflée et c'est tres motivant! l'envie d'aller sur la balance est terrible! courage et prete pour vos courses!!

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 05-06-2009 à 11:11
coucou icapucine même sans sport cela marche je n'ai jamais pu faire du sport bon courage à toi je vous laisse bon départ

	lkapucine (38) répond	Posté le 05-06-2009 à 10:53
Bonjour Saudrounette, Ayant une maladie neuromusculaire, je suis aussi dans l'impossibilité de faire du sport avec bien sur des kilos à perdre, environ 15kg et cela me fait peur car comme beaucoup, j'ai suivi DES régines j'ai perdu des kilos et repris avec les "bonus"!!!, alors bon courage on doit pouvoir y arriver même si cela ne sera pas toujours facile. Bon week end à tous et toutes et à lundi pour un nouveau départ

	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 05-06-2009 à 10:15
@ Marguerite/Françoise BRAVO pour tes 13 Kgs en moins !!!

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 05-06-2009 à 10:10
exemple d'un petit déjeuner que j'aime prendre 10g de beurre 3 biscottes complétes 125ml de lait demi ecremé café le fruit du matin je le garde pour la collation de 17h ou si j'ai une petite faim.

	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 05-06-2009 à 10:10
Merci pour tes conseils Marguerite/Françoise !!!!

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 05-06-2009 à 10:08
surtout n'écoutez personne vous empechez de mincir. . ...les collèges de bureau. . ..la famille qui a peur que vous soyez malade. . ... ecoutez enfin votre désir d'être bien dans votre corps et votre tête et la joie de vous habillez. . .. amitiés

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 05-06-2009 à 10:04
bonjour les filles j'ai commencé le 2 février avec le plan 1400 calories j'ai perdu 13kilos et il m'en reste 7 encore à perdre le régime 1400 est très équilibre on ne se sent pas frustrée on a pas faim et il marche petit conseil commencé par le 1400 sinon vous allez avoir faim et vous découragez je vous souhaite du courage et de l'organisation. en fait je faits cuire ma soupe pour 2 jours mes légumes et je mets dans les tuppeware vous avez toujours des légumes d'avance vous avez 3 fruits par jour 3 laitages par jour, et 100g de pate ou riz cuit 30g cru Pour les crevettes vous avez les équivalences bon départ amitiés françoise/marguerite

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