Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Roseann (59) répond	Posté le 07-06-2009 à 16:05
bonjour , je commence lundi 8 juin et j'ai quelques dizaines de kilo à perdre. . .la liste de courses est bien pratique mais c'est possible de faire les achats qu'une fois par semaine ? bon dimanche et bonne fête à toutes les mamans !

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-06-2009 à 16:05
En fait Lili il faut commencer par le 1400 en général. . .c'est toi qui choisi. . .tu peux toujours adapter au bout d'une semaine. . .et de toute façon. . .à mon humble avis tu auras du mal à finir les plats!! Moi j'avais commencé par le 900 mais je mangeais pas tout et du coup physiquement je tenais pas. . .alors depuis je suis le 1600 et il me va très bien. . .sachant que des fois je mange moins que ce qu'il y a aux menus et des fois plus. . .essaye par celui qui t'inspire le plus et ensuite tu aviseras. . .tu peux d'ailleurs changer en cours de semaine puisque c'est seulement des petits éléments qui changent!! Bon Début!;)

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-06-2009 à 16:05
Orchidée06 Pour les mensurations et le poids tu vas dans ton carnet minceur et tu notes là! Pour le poids il y a un emplacement et la pesée et fixée le samedi,les mensurations,c'est toi qui renseigne toute seule sur ton carnet. . .Je te préviens tout de suite qu'il n'y a pas de vidéos le mercredi!! Ange. . .toi tu m'as l'air super stressée. . .il va falloir un peu t'armer de courage et surtout t'organiser. . .pour la cantine tu vas avoir besoin de t'aider de la page des équivalences pour rester proche du programme tu la trouveras dans le menu bonus tout en bas de la page des repas et liste de course. . .ce qu'il faut c'est respecter la trame. . .une crudité,une portion de légumes, des protéines,et un laitage et un fruit! Vu comme ça j'espère que c'est plus simple. . .pour le reste. . .tu vas t'organiser de façon de rester proche de tes habitudes. . .si tu ne veux pas manger de viande ou de poisson c'est toi qui voit avec les équivalences mais je pense que tu te rendras compte toute seule en commençant que si tu ne manges pas le matin tu auras faim le soir aussi!Et sinon c'est pas grave,tu peux essayer le menu de rattrapage,toujours dans la page des bonus il te conviendra peut-être mieux. . .en fait c'est toi qui va apprendre à gérer ta façon de te nourir avec les outils diététiques du site! Bonne découverte et essaye de souffler un peu!!Resppire!!C'est parti!!

	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 07-06-2009 à 15:40
Juste une question . . . Vous allez vous peser tous les lundi matin ( puisque le début du régime est un lundi) ou bien un autre jour ? Y a t'il un jour fixe de prévu dans le programme pour renseigner sa perte de poids ?? Début, tu as surement des réponses à mes questions toi qui a déjà de "l'expérience" ici ! Bisettes

	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 07-06-2009 à 15:30
@ Supernana42 Je te souhaite bon courage pour demain. J'espère que cela n'est pas trop grave et que tu vas vite revenir sur le forum. Donne nous de tes nouvelles ! je t'envoie des pensées positives pour demain ++++++ Bisettes

	ange432 (57) répond	Posté le 07-06-2009 à 15:15
Bonjour à tous, voilà, moi aussi je commence lundi 8, c'est à dire demain, mais je ne comprends absolument rien pour l'instant, je ne sais pas pourquoi on ne m'a posé aucune question sur mes habitudes alimentaires pour adapter le régime: par exemple en semaine le midi je mange à la cantine de mon entreprise et je ne veux pas changer cela, et le soir je déteste manger viande ou poisson, en plus, le soir je n'ai pas vraiment faim, plutôt à 17h, mais après, pas envie de manger, le matin aussi j'ai du mal. . .sauf le weekend . . .bref, tous les régimes proposés pour l'instant ne me conviennent pas car trop "standards". . . Ah oui, je voudrais perdre 6 kg, mais j'ai l'impression de ne pas manger beaucoup déjà, donc, j'attends de voir ce qu'on peut me proposer pour corriger tout cela. En tout cas, bises à tous et bon courage!

	lili (64) répond	Posté le 07-06-2009 à 14:42
Bon courage d'abord à supernana pr l'hosto.demain et ensuite plus tard sur ce forum; merci à "Début" pr les conseils de forum, ms dis moi, comment puis je savoir quel menu choisir : 900, 1200, 1400 ? peut être que demain j'aurai plus de précisions par la diététitienne. . .en fait j'ai 25kg à perdre, grossesse à 41 ans et 45 ans. . .oui j'ai 50 ans et je pense que ça va être plus dur pr moi de "fondre" car en plus mon activité est ralenti (que natation suite à un accident et une jambe abimée). . .ms j'ai moral et de savoir moins seule mais accompagnée de par l'équipe mais aussi par vous tous grace à ce forum, c'est qd même très positivant ! bon WE et surtout Debut, je suis sensible à ton aide; @+

	titeuf (27) répond	Posté le 07-06-2009 à 13:52
a supernana courage pour demain! je suis sur que tu es bien entourée! et pis la nourriture de l'hopital c'est comme ci tu es deja au régime!! a bientot sur le forum!! biz

	moustique (45) répond	Posté le 07-06-2009 à 13:47
A supernana42 : j'espère que cela n'est pas trop grave pour ton opération d'urgence de demain. Je te souhaite bon courage. Bises

	supernana42 (42) répond	Posté le 07-06-2009 à 13:32
alors demain c'est le grand jour! bon courage a toutes. moi je suis decus je ne pourrais pas attaquer correctement demain car je doit subir une operation d'urgence demain matin. je devrais donc me contenter des menus de l'hopital pendant 2 jours. mais si mon chir est ok j'attaquerais mercredi matin (je vais lui emmener les menus)

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