Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	sissie -15 kg (24) répond	Posté le 13-06-2009 à 10:12
coucou super pour le moral -2 kilos c'est genial je n'ai rien dit a mon entourage donc ca me motive ils auront la surprise quand ils me verrons d'ici un mois j'espere que ca se verra biz a tous et bravo a tous

	sandrounette (60) répond	Posté le 13-06-2009 à 10:07
Merci à toutes pour vos encouragements! Je me sens moins seule et ça m'aide pour ne pas déprimer. C'est vrai que 1.4kg c'est mieux que rien, mais j'en ai 30 à perdre alors ça me paraît dérisoire!!! Courage, courage!!!

	Rouksana (REUNION, 97) répond	Posté le 13-06-2009 à 10:05
Salut tout le monde !!! Résultat semaine 1 : -1kg tout rond reste à perdre : 9kg Je suis contente même si j'ai perdu moins que la plupart d'entre vous, j'ai tout de même perdu 1kg. . . en plus j'ai fait quelques écarts. . . alors pas déçue !!!! PAr contre je n'avais pas pris mes mensurations je vais de ce pas les prendre pour la comparaison samedi prochain !!!! Bonne journée à toutes et à tous !

	miroug (63) répond	Posté le 13-06-2009 à 10:05
Pour Val: il ne faut pas se décourager c'est sûr que le régime représente un certain coût au début surtout quand on a l'habitude de manger des pâtes faute de budget mais je pense qu'avec le temps on s'y retrouvera. Hier quand j'ai été faire mes courses et que je suis passé en caisse mon copain était un peu dégouté car la note était salée alors maintenant je vais faire avec ce que j'ai quitte à moins manger du coup mais au moins j'exploserai pas mon budget

	patou (57) répond	Posté le 13-06-2009 à 09:58
Onycroit, ne te décourage pas! -1kg c'est super! tu bouges et tu renforces ta masse musculaire qui pèse plus lourd que la graisse que tu as bien sûr du éliminer. prends tes mesures. courage

	lkapucine (38) répond	Posté le 13-06-2009 à 09:55
Sandrounette, Surtout ne te décourage pas, je marche avec difficultés alors j'avais posé la question et la réponse : régime 1400 kcal et chaque semaine choisir un jour toujours le même prendre le régime 900 sur 24 voir 48 h si possible pour rebooster la perte de poids. Tu sais, cette semaine j'ai perdu mais la semaine prochaine je peux très bien ne pas perdre. Surtout ne te décourage pas car l'objectif en vaut la peine. A bientôt

	moustique (45) répond	Posté le 13-06-2009 à 09:55
kikou, kikou. Tout le monde y va bien ? je n'est pas eu enore le temps de tout lire depuis hier midi mais juste un petit mot : - 1. 9 kgs sur la balance ce matin. Bon je vous lit et je reviens

	Marylin Marylou (78) répond	Posté le 13-06-2009 à 09:50
Bonjour à toutes et tous Youpiiii ! j'ai perdu . . ..3 kgs . . .Trop bien. . .trop contente ..de moi et de vous qui avez posté sur le forum des conseils qui m'ont bien aidé avez aidé. . ..MERCI..MERCI. . .et continuons

	CALLIGRAPHE (95) répond	Posté le 13-06-2009 à 09:48
POUR SANDROUNETTE : j'ai oublié, tu es invitée ce soir, alors regarde bien ce qui est prévu ce soir, et réfléchis à ce que tu peux manger en équivalence, respecte les règles suivantes : si possible pour l'apéro tu préfères un verre de vin, pour le reste tu te sers qu'une fois, tu visualises les quantités que tu dois manger et si tu prends un dessert sucré ou quelque chose de plus surtout tu ne culpabilises pas, l'essentiel est de te dire à la sortie de cette soirée, j'ai réussi à maîtriser ce que je mange, je me suis fait plaisir, et tu verras que dans les jours qui suivent si tu es au carré, ça ne se verra pas sur la balance samedi prochain. Si par contre tu décides que tu t'en fous, tu peux aussi décider de te lâcher, mais il faudra trouver une activité dans la semaine pour éliminer ce que tu auras pris ce soir. A toi de voir, mais de toute façon, toute ta vie ce sera comme ça évaluer, maîtriser, et se faire plaisir. . . Car ça c'est le plus important. . .

	lkapucine (38) répond	Posté le 13-06-2009 à 09:47
Bonjour à tous Bravo pour tous les efforts fournis par chacun de nous, nous avons perdus du poids et c'est l'essentiel pour nous booster.(2kg et quelques centimètres en moins). Pour les repas,j'achète des légumes et la viande en plus quantité que je congèle ou des produits congelés et j'utilise les équivalences,comme cela le budget n'a pas trop augmenté. Bonne continuation et bon week end sous le soleil

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