Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 17-06-2009 à 12:30
Catsloveuse, comme tu dis il faut faire le 1400 pour tous , mais moi avec le 1200 c'est amplement suffisant, alors je garde le 1200. . ..par la suite on verra. Pour la motivation tu as raison, et la tentation, il fut essayer de trouver autre chose pour "se faire plaisir" que la nourriture. Moi par exemple je me dis que chaque fin de semaine je me fais un petit plaisir. . ..lundi drenier je me suis achetée un joli sautoir ( un truc pas cher mais sympa) et un nouveau tee shirt. Cela faisait longtemps que je n'avais plus acheté de vêtements . . ..et bien ça fait du bien au moral ! Alors Courage ! et ya pas de raison pas vrai. . . Bisettes

	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 17-06-2009 à 12:12
Titeuf, je trouve qu' 1,4 Kgs en moins la première semaine c'est très bien !! Et puis pas questions que tu lâches tout !! c'est quoi cette idée bizarre . . .. comme j'ai déjà dit sur un autre com, on est toutes dans le même bateau . . ..et PAS QUESTION de perdre qq'un en route ! moi aussi je donne mon adresse @ orchidee0606@hotmail.fr J'ai noté vos adresses à toutes mais pour l'instant pas encore le temps d'aller sur msn . . ..question d'organisation, mais ça va venir ! lol Bisettes les copinettes et les copinoux !

	Catsloveuse (PARIS, 75) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:39
Titeuf : par contre oui c'est certains le régime à 1400 calories permet de perdre. Pour ma part je n'ai que 6 kilos à perdre et pas des plus simples puisque c'est un poids que j'avais déjà dépassé étant ado, et pourtant en 1 semaine et demi je viens de passer de 62,5 à 60,7 kg. Alors continue comme ça et tes efforts seront forcément récompensés, mais surtout ne confond pas vitesse et précipitations, surtout si ton compagnon t'aime comme ça. Pour moi c'est différent, mes kilos en trop mettent en péril ma vie de couple (enfin sur le plan câlins uniquement pour le moment, mais c'est déjà beaucoup trop pour moi) alors je devrais être d'autant plus pressée, mais je sais que cela ne ménera à rien donc on en a parlé, cela prendra environ 2 mois, mais c'est la clé de la réussite, alors profite de n'avoir pas de pression pour ne pas t'en coller encore plus, inutilement.

	Catsloveuse (PARIS, 75) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:32
Titeuf : Malheureusement pour ma part je n'ai qu'une réponse, le mental et la volonté et comme je l'expliquais il y a quelques minutes, aujourd'hui c'est une habitude, au point que même les tablettes de chocolat que je crois trois fois par jour prêtes à prendre dans le placard ne me tentent même pas. J'avoue que la première semaine cela m'a manqué, mais je n'y ai pas le droit, alors je résiste, c'est tout c'est comme ça. Et même si j'ai découvert l'autre jour qu'on pouvait troquer un fruit contre deux carrés de chocolat, je n'en ressens plus le besoin, tant que je peux m'en passer je vais continuer. Je ne connais que ça, le mental et la volonté, c'est d'ailleurs pour ça que je dois etre une des seule femme sur terre à ne pas redouter les envies de la grossesse, parce que résister aux tentations est devenu une habitude alors je pense que le temps venu je saurai réagir de la même façon, du moins je l'espère !! Donc tout ça pour dire qu'à moins d'être un peu extrémiste comme moi, je ne peux malheureusement pas te donner d'autres trucs. Si ce n'est de ne plus acheter tout ce qui te fait tant envie et de manger avant d'aller en courses, histoire de pouvoir mieux résister à leurs achats. Bon courage.

	rital (draveil, 91) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:32
moi j'en ais marre, je ne perds pas et je ne peux pas suivre le régime a la lettre, je me gave de légumes en tout genre sa ne me géne pas mais que la balance ne déscende pas me gonfle!!!!!!! avec le boulot et mes horaires de pause décaller je ne sais plus ou donner d ela tête.je peux manger a 12h,14h,15h ou 16h du coup je ne mange pas suivant les réclamations de mon estomac.bref j'en ais marre!!!!!!!

	FROGGY65 (TARBES, 65) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:31
Salut tout le monde. Bon moi toujours mes 14 Kgs mini à perdre. Mais je sais fort bien que plus je les perdrai lentement moins je les reprendrai. Je me souviens il y a 7 ans je fumais 2 paquets de cigarettes par jour. Jusque là ça allait au niveau santé. Sauf qu'un jour je me suis levée très essoufflée avec une bonne bronchite asthmatiforme et impossible de marcher. Là je me suis dit : ma fille il faut stoper. J'ai stoper : pas seule mais avec les patchs nicotinique. Et bien, pour ce régime c'est un peu pareil : au début de mon régime 81,400KGS. J'avais du mal à marcher, à me mouvoir, à dormir (mal au dos) et je me suis dit : ma fille il faut stoper. Et le déclic du changement était là à portée. J'en ai profiter : j'ai foncé. Je suis motivée maintenant. ça ne sera pas toujours facile certes mais on y arrivera et surtout dites-vous bien que l'on a chacun et chacune son rythme. On est pas dans une course, on est dans un objectif de se sentir mieux : alors serrons-nous les coudes et n'abondonnons pas ce forum. C'est tellement important d'écouter et d'être écouté. Voilà c'est mon expérience. C'est tout. A tous et toutes je vous dis courage. Bonne journée et à bientôt

	titeuf (27) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:24
catsloveuse: tu es sur qu'on perd aussi avec le 1400 parceque deja avec le 900 je suis décue j'ose meme pas imaginer!! en tout cas heureusement que vous etes la! mon chérie me motive aussi mais ne comprend pas mon mal être! pour lui je suis belle meme avec tout ces kgs! je me demande comment il fait!! bisous

	Catsloveuse (PARIS, 75) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:23
Pour avoir tester tous les régimes possibles et imaginables, je vous certifie et d'une que seul ce genre de régime où tout est permis mais en surveillant et de deux, que seule une perte progressive pourra être maintenue dans le temps, les régimes miracle à 5 kilos par semaine sont les pires choses que l'on puisse faire, cela garantie 10 kilos de plus les mois qui suivront. Alors courage et patience (je sais que ce n'est pas toujours ce que l'on a envie d'entendre mais pour avoir passé deux ans de ma vie pour perdre 20 kilos, je vous assure, qu'aujourd'hui je n'ai pas l'impression que ça ai été long)

	titeuf (27) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:20
donnez moi vos secrets!comment faites vous pour ne pas craquer moi je suis constamment tenter!!

	Catsloveuse (PARIS, 75) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:19
Botéro : très drôle ta solution chirurgie maison, elle prête à sourire, mais c'est aussi terriblement sarcastique, car comme je le disais, malheureusement il n'y a pas grand chose à faire, à par débourser 3000 euros de réparation chirurgicale . . . Et pour Titeuf, force est de constater qu'effectivement, les mauvais résultats sont dans la tête et pas sur la balance du tout ! par contre, un conseil, je sais bien que tu veux perdre vite, mais attaquer directement avec le régime à 900 calories, qui n'est là que pour rattraper les lendemains de fête, est très dangereux, et d'une parce qu'il est beaucoup trop restrictif et que dans le temps, le corps va trop en souffrir et de deux, parce que dans 3 voir 4 semaines maximum tu vas finir par craquer et faire voler en éclats tous ces beaux résultats. Alors remets toi au régime à 1400 calories et les résultats seront tout aussi probants (car ils le sont je t'assure) et cela te permettra de retrouver aussi un peu de moral qui doit très sérieusement être mis à mal à cause d'une telle restriction. Je le rappel, tout le monde doit suivre le régime 1400, le 1200 sera là quand vous serez en phase de stagnation, pour dire de passer le cap, et e 900 n'est à utiliser qu'à la suite d'un WE ou des fêtes de fin d'années, pour rattraper les écarts.

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