Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	coco74 (74) répond	Posté le 20-04-2009 à 19:49
j'ai fini ma première journée de régime et j'ai respecté à la lettre les menus. C'est vrai que quand les petits ont goûtés à 16h30, je n'y tenait plus!! Mais je n'ai pas craqué. Par contre ont a mangé a 18h45 et pour tous le monde le même menu. Ils ne se sont pas plaint, mais ils ont trouvés le colombo un peu trop épicé. Je trouve que les repas sont très copieux, sachant que j'ai fait des régimes bien plus dur(hyperprotéinés, sachet, etc) Bon courage.

	baby (chambery, 73) répond	Posté le 20-04-2009 à 19:47
Bravo à toutes et tous ! Ca y est nous l'avons fait, nous avons attaqué notre régime, en fin surtout notre nouvelle façon de manger à partir d'aujourd'hui ! Moi aussi reine du grignotage, avec TENTATIONS au boulot, car tous gourmands ! j'ai décidé que c'était terminé ! Pas craqué aujourd'hui, mais loin d'être à l'abris. Garder confiance en vous, et si vous craquez pour un fruit, il n'y a vraiment rien de dramatique, on est loin d'un gâteau à la crême, d'une mousse au choco, ou que sais-je encore ! Alors, dites-vous que vous êtes formidable, et vous l'êtes car vous avez fait le premier pas ! et pensez que 4 kg de moins, c'est une taille de gagnée !! Gros bisous, et ne baissez pas les bras, les jours se suivent et ne se ressemblent pas, le corps va s'habituer à ces changements, alors si vous avez craqué et bien demain ce sera différent !

	Emi (Beaucaire, 30) répond	Posté le 20-04-2009 à 18:55
Bonjour à toutes Je rejiens le groupe du "commencé le lundi" , j'espère que tout va bien se passer , pour l'instant la journée se passe bien; pas de fringale en vue et je vais tout faire pour que sa continue!!!! Bon courage à toutes

	marina (93) répond	Posté le 20-04-2009 à 18:43
Martine, tu as déjà tenu jusqu'à 15h mais ne te décourage pas, pense que nous serons toutes -tous à manger du Colombo de poulet ce soir et que tu n'es pas seule, si tu as faim, va faire un tour, sors, changes toi l'idée. . . courage !

	maryjol (Quincampoix, 76) répond	Posté le 20-04-2009 à 18:32
moi aussi je commenc eaujourd'hui et je suis motivée à 200% j'ai fais mes courses pour la semaine et j'ai préparé mon colombo cela sent super bon et j'adore la cuisine épicée je remercie pour la recette des courgettes braisée j'étais un peu perdu à bientôt

	clsoraya (33) répond	Posté le 20-04-2009 à 18:05
bonsoir! Moi aussi j'ai commencé aujourd'hui! J'ai "la chance" d'etre un peu malade. Je dis la chance parceque du coup j'ai un peu la nausée et pas franchement d'apétit. C pas la grande forme mais au moins j'ai pas faim. C'est déjà ça! Et vous comment se passe le premier jour?

	Fab (25) répond	Posté le 20-04-2009 à 18:02
Voici la recette des courgettes braisées au jus :COURGETTE BRAISÉE Ingrédients * 1 petite courgette * 125 ml (½ tasse) d’eau * 1 petit oignon * 1 petite gousse d’ail * Sel * Poivre * Persil haché 1. Laver la courgette et la couper en grosses rondelles sans la peler. 2. Dans une casserole, faire bouillir l’eau et les courgettes pendant environ 5 minutes. Bien les égoutter. 3. Éplucher l’oignon et l’ail et les couper finement. 4. Dans une poêle teflon, faire dorer légèrement l’oignon, l’ail et les courgettes, saler très peu, poivrer et faire cuire à petit feu pendant 10 minutes. 5. Servir saupoudré de persil.

	cloticlota (DINAN , 22) répond	Posté le 20-04-2009 à 17:59
Bonjour à toutes, j'ai commencé ce matin - petit déjeuner un peu léger - vers 11 h j'ai pris 2 CàS fromage blanc 0% pour calmer cette faim qui me titillait. déjeuner correct ce midi : j'ai gardé le fruit pour le goûter. Une petite marche avant la préparation du diner ce soir. Bon courage à toutes !

	fleurs03 (10) répond	Posté le 20-04-2009 à 17:51
journee pleine d'optimisme, je ne dejeune pas le matin, c'est mon rythme et à 16 h je prends le petit dejeuner je trouve cela plus facile, le seul hic regarder les enfants manger des biscuits, je suis gourmande. . ...bon courage à toutes

	ELISABETH (73) répond	Posté le 20-04-2009 à 17:44
Bonjour à toutes moi aussi j'ai commencé aujourd'hui A 17h j'ai craqué sur une pomme que j'aurais du manger ce soir, mais la fringuale étant là!! C'est vrai pour moi aussi c'est plus facile quand je bosse que lorsque je suis à la maison, j'espère qu'avec votre soutien à toutes cela va aller

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