Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	conchit 64 (44) répond	Posté le 21-04-2009 à 08:01
Bonjour à tous, je n'ai pas réussi à suivre à la lettre le programme mais j'ai vraiment fait attention repas simples etpas de sucreries annexes. Aujourd'hui, j'ai bien suivi pourle petit dej, il faut dire qu'hier j'ai pris le temps d faire les course. Pour ce midi je devrai y arriver on va bien voir. . . A +

	fleur (saint vaury 23320, 23) répond	Posté le 21-04-2009 à 08:00
pas de soucis pour la première journée, je n'aime pas les flocons d'avoine donc j'ai remplacé par les biscottes,je constate que le pain est pratiquement absent, j'aurai du mal a m'en passer bonne journée à toutes

	tidile (88) répond	Posté le 21-04-2009 à 07:54
bravo à vous toutes, moi, je n'ai pas pu suivre les repas comme prévu, j'ai donc eu super faim avec une activité sportive le soir. . .j'ai craqué sur une barre de chocolat. la honte. Pour les flocons céréales, je rajoute une petite cuillère de noix de coco rapée et 1/2 de sucre. c'est super bon mais c'est pas la règle du jeu. . .bonne journée.

	charno (19) répond	Posté le 21-04-2009 à 07:13
pas trop difficile, j'ai l'habitude de "faire attention", mais le plus dur c'est le long terme. . . les weeek-end, les repas familiaux. . . j'ai toujours peur que les écarts du week-end, même restreints, viennent mettre en péril les efforts de la semaine. mais j'espère sincèrement que celà va marcher cette fois ci et je vais m'y employer !

	la mandarine (11) répond	Posté le 21-04-2009 à 06:56
1 ère journée extra je n'ai pas eu faim, même le soir en sortant du boulot en général je grignotte avant le souper hier je me suis mise devant mon ordi et j'ai lu les nombreux messages du forum.

	CHOUPETTE (38) répond	Posté le 21-04-2009 à 06:34
En effet Flocons d'avoine et lait écrémé je n'aime pas non plus. Aussi au petit déj. je prends 100 g pain grillé et un thé sans sucre. Colombo de poulet super bon. . .. 1ére journée sans trop de sensation de faim sinon dans ma tête. Courage et bonne journée

	Perle (33) répond	Posté le 21-04-2009 à 06:34
Bonjour à vous tous, moi aussi 1ère journée sans difficultés particulières, j'ai mangé à ma faim, il m'a juste manqué le petit plus en chocolat que j'aime prendre le soir devant la télé. . . je suis de Bordeaux si il y a des gens de la région ne pas hesitér à me contacter cela nous donnera de la force.

	spymat2 (Lamentin, 97) répond	Posté le 21-04-2009 à 04:03
Bonjour le bilan de la 1ère journée est plutot positif. je n'ai pas eu faim. Par contre j'ai replacé les flocons d'avoine et le lait par 45 g de pain complet+10g de beurre. A+ et bon courage a tous

	MuMuZic (Meaux, 77) répond	Posté le 21-04-2009 à 03:53
Dur dur. . . le stress est là cette nuit, je n'arrive pas à dormir! Mais lire vos messages me fait du bien! A bientôt, Muriel

	kiwi (gournay en bray, 76) répond	Posté le 20-04-2009 à 23:50
la premiere journée s' est bien passée je n' ai pas eu de fringales.par contre je n' ai pas du tout aimé les flocons d'avoines avec le lait demi ecremé . par quoi peut on remplacer les flocons d"avoines?si une personne a la solution merci de me la faire parvenir .merci a demain

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