Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	doriane (38) répond	Posté le 22-04-2009 à 17:49
salut tout le monde, pour ce 3e jour, tout va bien , moi je supprime un fruit, celui du soir et je prends vers 16h/16h30 le fruit de midi + 2 carrés de chocolat noir. courage à tous.

	*pilou63 (i, 63)** répond	Posté le 22-04-2009 à 17:40
ce midi j ai amené ma fille au Mc do. je suis contente car j ai mangé qu une salade et un hamburger sans fromage et sans sauce. A 4 heures, jai mangé une pomme.je ne pense pas avoir fait un écart. qu en pensez vous ?

	evdokia (13) répond	Posté le 22-04-2009 à 15:14
bonjour 3ème jour par moment je me dis que je n'arriverai pas à tout manger ce midi j'ai supprimé mon fromage blanc et j'ai remplacé le thon par de l'espadon délicieux car je n'avais pas trouvé de thon. il faut tenir bon je n'ai que 4kg à perdre mais dépasser 50ans olala dur dur ce matin marche avec une amie, un plus se dépenser fait du bien bon courrage à toutes et tous tenez bon l'été arrive bonne journée et à bientôt

	csouak (90) répond	Posté le 22-04-2009 à 15:07
salut à toutes et tous!!! j'ai un peu de mal à commencer. Petits malades et coincée à la maison. En plus, j'ai des invités ce soir. En lisant vos messages, je me dis que ce soir, je vais penser au maximum à ma bouée ventrale que je suis assez pressée de laisser tomber. Comme vous, je n'ai pas de sensation de faim et j'attends samedi avec impatience. CSOUAK

	Perfection-Ratee76 (76) répond	Posté le 22-04-2009 à 14:18
Hello ! Courage à toutes et tous ! Moi pour l'instant aucune sensation de faim ! J'ai modifié quelques petites choses càd que le fenouil a été cuit à la vapeur, et je n'ai pas trouvé de darne de thon ou pavé de thon alors j'ai choisi un filet de loup (172g), cuisson à l'eau. Tout était très bon ! Le repas de ce soir me semble copieux !

	babou (42) répond	Posté le 22-04-2009 à 13:58
hello donc 3eme jour et à l'inverse de beaucoup moi je me sent plutot gonflée alors que je respecte le planing j'espere ne pas avoir de mauvaises surprises samedi en plus je ne peux pas tous manger cela fait trop je tiens bon aussi car l'objectif 2009 est important perdre ces kilos qui s'installent tranquilles bisous a tous

	dory (38) répond	Posté le 22-04-2009 à 13:43
Bonjour à tous et à toutes, hier soir drole de sensation je n'avais pas faim mais mon estomac criait famine lol, mais bon j'ai tenu bon en me rappelant que j'avais un objectif à atteindre et que le chemin ne faisait que commencer, bonne journée et tenons le coup car ça va valoir le coup

	lalie (14) répond	Posté le 22-04-2009 à 13:10
le club des bouées moi aussi j'ai une grosse bouée et beaucoup de kilos à perdre, j'espere bien qu'elle va bien vite diminuer. allez courage on va les dégonfler rapidos !!!

	LAURETTE (60) répond	Posté le 22-04-2009 à 12:59
Réponse à Cerise(64)-Juste pour te dire que tu m'as bien fait rire avec le terme "ta bouée ventrale" qui a dégonflée. Moi aussi j'en ai une et je penserai à toi tous les matins dès que je sentirai un certain dégonflement et j'ai beaucoup à perdre. Excellent à bientôt et bon courage.

	MONHIC (54) répond	Posté le 22-04-2009 à 12:46
Bonjour à toutes les courageuses, moi aussi 3ème jour, ça se passe plutôt bien, pas de fringale pour l'instant, ce soir j'ai envie d'un petit plaisir, alors je vais remplacer mon fruit par 2 carrés de chocolat noir (c'est autorisé occasionnellement)que je vais déguster avec une super tisane (sans sucre bien sûr)Pour celles et ceux qui n'aiment pas certains aliments, essayez d'aller voir dans les équivalences. Moi je ne me force pas à manger des choses que je n'aime pas (style flocons d'avoine). Bonne journée

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