Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lapsanga répond	Posté le 13-05-2009 à 20:33
Je n'avais pas pu répondre sur la recette du saumon et fenouil braisés à l'orange, je ne l'ai pas faîte, je déteste le fenouil. En revanche le tiramisu aux fraises ce soir : un régal ! Ma fille de 4 ans a adoré aussi ! Je ne suis ni les légumes ni les fruits à la lettre, j'achète ce que j'aime et je prends dans le bac du réfrigérateur au gré des envies. Je trouve qu'il y a souvent de la viande, que je remplace régulièrement par du poisson, mais les repas sont beaucoup plus diversifiés que ce que je faisais avant. J'apprécie vraiment d'arriver à faire les courses de la semaine en 1 heure maintenant, alors que la première semaine j'ai mis plus d'1h30, une vraie corvée. Un écart avec du riz ça ne doit pas être très grave, et quoi qu'il en soit pas de culpabilité, on ne fait pas une course de vitesse :-) Courage à tout le monde, pensons à notre motivation de départ, à notre mieux-être et à notre santé.

	lili (93) répond	Posté le 13-05-2009 à 20:31
Coucou, -lAURETTE(60) oui nous sommes là toutes ensembles avec nos envies nos faiblesses et notre force aussi . -jeanyduj(51) Tu t'es fait plaisir ? Alors ne culpabilise pas et fait un menu de rattrapage . -cameleon rien ne t'empêche d'adapter ton régime à ton budjet et de prendre des équivalents qui rentre peut être plus dans tes moyens . Courage ! Et bien moi j'ai super craqué ..mon mari est rentré en début de soirée avec des cerises et des fraises . Bon les fraises c'est pas grave nature mais les cerises il faudrait en manger peu . Ma fille est passée me faire un pt coucou après son boulot et nous avons grignoté fraises et cerises tout en papotant . Mon erreur à certainement été de ne pas compter les cerises que j'ai mangé et je serais bien incapable de dire combien . Rire. . .c'est pas grave elles étaient succulentes . Alors là je n'ai pas faim du tout ..peut être un yaourt tout à l'heure !!! Et demain promis pas de cerises .

	chichounette (55) répond	Posté le 13-05-2009 à 20:16
Bpnsoir a toutes. . . plus ca va et plus je sature, j'ai l'impression de manger toujours la meme chose. . . dur dur, meme si je suis toujours aussi motivée. J'ai perdu 3 kg depuis le 20, et là je stagne un peu ! Quand on est seule avec 2 ti bout pas facile de trouver le temps de cuisiner en rentrant du boulot le soir !!! Je ne suis pas spécialement les repas, mais essai de suivre le schéma de ceux ci. . .Bref, la route et encore longue. . .

	BOULIE (68) répond	Posté le 13-05-2009 à 19:59
bonsoir tout le monde mais non conhit tu n es pas seule, moi j interviens rarement mais je lis les commentaires, lance toi tu verras tu y prendras gout, tu sais je ne fais pas les repas à la lettre cette semaine je suis en vacances (à la maison) j essaye de ne pas craquer j ai hate d etre samedi pour voir si j ai perdu 1KG? mais je ne désespère pas car ce système de régime me convient tout à fait, rejoint nous et tu n es pas seule

	MONHIC (54) répond	Posté le 13-05-2009 à 19:14
MIMI -6 !!! c'est super, bravo, tu n'as pas dû faire bcp d'écarts, à+ je vais préparer le repas, bon appétit

	MONHIC (54) répond	Posté le 13-05-2009 à 19:12
Et ben CONCHIT c'est pas la pêche. Je ne peux pas non plus participer au chat à cause du boulot et je ne suis pas à la lettre les régimes. Mais je ne regrette pas mon inscription car je structure mes repas pour garder l'équilibre et le nbre de calories, j'aime venir sur le forum même si parfois je parle seule, mais le jour où ça ne va pas il y a tjrs quelqu'un qui t'aide un peu. C'est important de ne pas être seule ça aide à ne pas craquer. Bon c'est vrai quand on bosse c'est dur avec le forum, mais j'essaie tjrs de trouver un peu de temps. Et puis il y a plein de trucs de conseils. Viens plus souvent on se parlera (sauf que vendredi je pars en vacances jusqu'à l'autre samedi) Mais dans mon gîte il y a la WIFI, je vais emmener mon PC portable et essayer de garder le contact, à+

	MIMI (valence, 26) répond	Posté le 13-05-2009 à 19:03
conchit 64, c'est vrai que je ne discute pas trop non plus sur le forum, mais cela m'aide de lire les messages, même si je ne réponds pas, alors pas de problème il faut s'accrocher, c'est un travail de patience. cameleon(wattignies)Je suis seule alors il y a toujours un repas ou je passe les restes en essayant d'équilibrer au mieux, avec le mélange. Par contre cette variété nous aide à lutter contre la lassitude, mais tu peux toujours adapter et si tu manges les mêmes légumes ou la même protéine 1 jour sur deux ce n'est pas grave. Il faut juste respecter la structure du régime, et cela marche, - 6kgs depuis le 20 04. Courage on est sur la bonne route.

	cameleon(wattignies) (59) répond	Posté le 13-05-2009 à 17:55
voila quelques jours que je vous avais quitté mais je viens de reprndre les lectures précédentes - pour ma part j ai trouvé également le poulet au confit d'échalottes excellent-Pourriez vous me dire si vous avez la même impression que moi - j'essaye de coller au plus près des menus proposés - petit problème lorsqu'on est seule - il y a beaucoup de préparation et beaucoup de restes si l'on veut respecter correctement les poids - personne n'est la pour manger le supplement qui ne peut pas toujours servir pour un autre repas - donc conclusion la somme de toute cette diversité d'ingredients revient quand même un peu chère -

	conchit 64 (44) répond	Posté le 13-05-2009 à 17:25
je ne crois pas que de se jeter sur le riz soit vraiment critique . . . du moment qu'il n'y a pas trop de sauce.moi j'ai vraiment bcq de mal à suivre le plan repas je fais mes menus à ma guise et j'essaie de ne ps craquer; Je n'ai perdu que 2 kgs et je me demande vraiment pourquoi je me suis inscrite sur ce site? en plus je ne peux jamais participer au tchat et quand je me mets sur le forum, j'ai toujours l'impression de discuter dans le vide. Bref, le moral n'est pas au beau fixe quelqu'un est il dans le meme cas que moi?

	jeanyduj (51) répond	Posté le 13-05-2009 à 17:09
j'ai craqué a midi ça j'ai longtemps que je n'avais pas mange du riz je me suis fais plaisir en mangeant un bon plat de riz résultat je culpabilise j avais si bien commencé et voila je ne sais plus je suis un peu désespérée

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