Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lili (93) répond	Posté le 14-05-2009 à 09:36
cre gne gne ..la bavarde n'avait pas vue que le message était trop long et il y a eu un pt bout de rogné ! fini seule pour ne pas jeter . Et je disais bon courage pour aujourd'hui à + .

	veroche21 (evian les bains, 74) répond	Posté le 14-05-2009 à 09:30
BONJOUR A TOUTES, après un long week-end dans le midi +300g sur la balance je suis dégoutée mais comment faire quand on est invité tous les jours pendant 4 jours du coup petit moral,est ce que vous aussi cela vous est arrivé?

	lili (93) répond	Posté le 14-05-2009 à 09:27
coucou , -Fleur oh là là que la vie parfois est compliquée ! je vais te dire comment je vais faire aujourd'hui . Pour ce midi je vais me préparer courgettes carottes tomates et arômates à mon idée avec 2 filets de poisson et le tout dans un plat allant au micro onde la moitié pour ce midi et le reste pour ce soir .Il faut dire que manger 2 fois la même chose ne m'a jamais gêné et comme ce soir j'ai RDV assez tard avec le rhumatologue alors en rentrant je ne risque pas d'attraper par exemple une cochonnerie vite fait pour manger . -Flo merci ..oui j'ai toujours eu ce côté un peu maman même beaucoup plus jeune et je suis maman de 3 grands enfants et 2 fois mamie . Le régime n'est pas trop compliqué pour moi car je me simplifie la vie au max ! Et je n'ai pas trop de tentations vu que mon mari qui est Egyptien n'est pas gourmand et a gardé sa façon de manger très particulière . Je cuisine rarement pour lui et ai renoncé à lui faire des trucs élaborés. Exemple : Un jour j'avais préparé une tarte aux poireaux ! Pâte maison , bland de poireaux agrémenté de béchamelle additionnée de crème fraiche et emmental râpé ..et bien il n'en a mangé qu'une bouchée ..le poireaux il le mange CRU ! Les déserts ..c'est pas la spécialité des Egyptiens et il n'est pas gourmand . Chez eux c'est surtout le riz les légumes crus et les fruits et accessoirement les PdeT . Et en viande surtout le poulet . Alors lili casse pas ta tête car la tarte aux poireaux oupsss et bien je me l'étais fini seul

	mamiekiki (78) répond	Posté le 14-05-2009 à 09:16
Comme la semaine dernière je me suis pesée ce matin car à partir de demain séjour de 10 jours hors de chez moi (je n'ose pas dire vacances y étant toujours puisque je suis à la retraite) mais lorsque je suis à la maison j'essaie - je dis bien - j'essaie d'être rigoureuse sur le régime. Malgré le week end avec beaucoup d'écart pas de mon faîte puisque repas hôtel (avec menus identiques pour tout le monde) je n'ai pas bougé de poids par contre j'ai continué à perdre 1cm de tour de taille et 2 cms de tour de hanches. A ce soir pour vous lire.

	tipuce (44) répond	Posté le 14-05-2009 à 09:01
Bonjour à tous et toutes - Merci pour les forumeuses qui ont répondu à mon interrogation sur la recette du fenouil. Ca m'a fait plaisir ! d'autant que comme bcp, une petite baisse de vigilance cette semaine et mon pantalon test sait me le dire !J'ai pris un abonnement de 6 mois pour 5 KG à perdre, donc . . ...

	cahouette (25) répond	Posté le 14-05-2009 à 08:55
;

	fleur (33) répond	Posté le 14-05-2009 à 07:30
bonjour parfois j ai pas le moral car je n ais pas toujours le temps de preparer mes repas car je travaille a domicile et tard le soir et j ai personne qui me soutient car j ai fais beaucoup de regime et j ai toujours repris je suis seule donc pouvez vous m aider merci a vous

	christine (sannois, 95) répond	Posté le 14-05-2009 à 06:21
bonjour certaines d entre nous trouvent que le regime revient cher, moi je n ai pas l impression de dépenser plus qu avant.Pour la viande,j achete souvent de la dinde a la place du veau,steack haché de boeuf 5%mg a la place de l agneau. . .j achete plus de legumes mais avec les surgelés on ne perd rien! pour les fruits je choisis les fruits de saison . en contre partie je n achete plus les fromages bien gras qui coutent cher!plus de charcuterie plus de cremes dessert plus de patisserie ou de chocolat!en resumé fini les cochonneries qui font grossir! je ne respecte pas les menus a la lettre et j utilise beaucoup les équivalences.on peut ainsi controler son budget bonne journée à toutes!

	MuMuZic (Meaux, 77) répond	Posté le 14-05-2009 à 03:22
Moi aussi je trouve que c'est pas facile facile de respecter le programme à la lettre. . . j'essaie au maximum de respecter les produits et/ou les uqnatité mais c'est vrai que tout cela revient chero! Mais comme dis un autre nutritionniste que je connais, mieux vaux graisser les parois de sa poubelle que de graisser celles de notre corps!!

	baby (chambery, 73) répond	Posté le 13-05-2009 à 23:26
Flo33 Tu sais à 6 ans les légumes ce n'est pas trop leur truc, même s'ils en mangent. Quand je fais des aubergines ou des courgettes, ils me disent "beurk" lol ! Alors, un peu forcée ! Je suis contente de ton nouveau message,allez ne lâches-pas. Nous sommes là pour te soutenir et t'aider si tu as besoin, l'esprit d'équipe est là, alors compte sur nous. . . et tu verras les résultats seront là pour toi. Bonne soirée.

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