Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 30-05-2009 à 16:47
Alors depuis aujourd'hui,ce n'est plus un chiffre que j'espère atteindre mais une image, mon image qui me diras quand je m'arrêterais. . . Bon,je m'arrête là!! Pour cette fois!! Courage à toi Boulie!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 30-05-2009 à 16:43
Alors les doutes,je les connais bien. . .mais ce sont des amis maintenant, des balises qui me permettent de faire le chemin à l'envers. . .et de me retrouver. . .j'ai fait un travail psy qui m'a délivré de toute la violence que j'ai vécu et en sortant de ça,le plus naturellement du monde je me suis réapprise et je m'apprivoise chaque jour un peu plus. . . Au début,j'ai pris le 900; Je pleurais devant mon assiette parce que j'avais peur de manger. . .Je calais au bout de trois fourchettes d'entrée. . . Le mercredi,je ne tenais plus la route. . .alors je suis remonté dans le 1200. . .tout en ne finissant aucun repas. . .le samedi je passais au 1400 et le dimanche au 1600 parce que j'étais très mal. . .Il faut dire que je fais beaucoup de sport et que physiquement du coup j'étais à la ramasse totale. . .J'ai été épaulée,ici par Sylviane la psychologue et par un de mes livres de chevet du docteur Zermati,et j'ai continué mes expériences. . .je me suis inscrite non pas pour maigrir mais pour vivre. . .c'est la première phrase de mon carnet. . .car comme je dis, maigrir ça je sais faire. . .manger ça non!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 30-05-2009 à 16:43
Alors tu l'auras compris. . .j'apprends à ne plus avoir peur de me nourrir,et ça c'est fait!;)) Et j'apprends à reconnaître mes sensations alimentaires et je ne me bats plus contre moi-même. . .j'apprends à me respecter. . .respecter mon corps et même si il y a eu des moments très chaotiques,comme la perte de la faim que tu décris si bien,et la perte de l'envie. . .j'ai continué et aujourd'hui pour moi c'est une nouvelle vie. . . Tu sais quand on perd le goût de manger et même l'envie. . .il faut se rapprocher absolument du plaisir. . .le corps s'il est privé de ce qu'il aime n'envoie alors plus aucun signal. . .le mieux est de s'aider des menus rapides, des équivalences et surtout,si c'est nécessaire de se faire plaisir. . .sans excès, mais vraiment se dire j'ai envie de ça et à calories égales il n'y a aucun souci! Ainsi j'ai mangé sans interdit parce que je pense qu'il est primordial d'avoir le moral et on ne peut se priver toute une vie!Oublier ou bannir ce qu'on aime je crois est voué à l'échec. . .maintenant c'est mon avis;) Voilà mon parcours. . .alors pourquoi un jour comme aujourd'hui je suis heureuse?? Parce qu'aujourd'hui j'ai fait les magasins et que oh bonheur je mets du 48!!! Elle est trop belle la vie!! Tu vois je me sens bien. . .c'est pas tant les chiffres qui me font du bien,c'est le reflet dans le miroirs, dans les vitrines,je me retrouve,et ce n'est pas une lutte. . . Mon message est super long. . .je m'en excuse. . .mais comment faire court pour dire tout ça! Alors depuis aujour

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 30-05-2009 à 16:42
Boulie. . .tu me demandais si j'avais des moments de doutes. . .et la réponse est 10mille fois par jour! Mais un jour comme aujourd'hui je n'en ai pas! Tu vois,j'ai un long parcours de presque anorexique. . .25ans. . .je ne m'en suis rendue compte réellement qu'en commençant le programme. . .alors pourquoi avoir commencé le programme? Parce qu'à la suite d'une histoire très difficile. . .j'ai choisi de manger pour ne pas finir sous la colère et la violence que ça aurait pu déclencher. . .je me suis protégée et j'ai protégé mes enfants. . .là j'ai passé 3ans très durs où voyant le poids monter j'ai tenté de le réguler en vomissant. . .je sais c'est pas ragoûtant et c'était pas la solution mais c'était ma solution à ce moment-là. . .et puis au bout de ce temps je me suis arrêtée en comprenant que je me faisais du mal. . .et le poids est grimpé en flèche. . .50kg. . .la sentence est impitoyable. . .mais ça ne me gênait pas beaucoup. . .pour ainsi dire pas,parce que l'essentiel pour moi c'était de mener ma barque et j'ai pris mon petit monde avec moi et j'ai avancé coute que coute. . .jusqu'au mois de février cette année où j'ai décidé de me réveiller. . .En fait,ce n'est qu'en commençant le JMC que je me suis rappelé pourquoi j'avais fait ce choix. . .et oui,je l'avais même oublié!J'ai aussi compris pourquoi je n'avais jamais pu manger normalement. . .un 1er régime à 12ans,réglé par ma maman m'a fait basculer. . .

	Miss (92) répond	Posté le 30-05-2009 à 15:49
Merci Lili pour tes conseils, je vais essayer la piscine. Trésor as-tu essayé de faire pendant 1 semaine le régime à 1200kcal car quand je suis partie en vacances j'avais repris 1 kilo et en revenant j'ai fait le régime à 1200 et j'ai perdu en 3 jours 1k5. Je vous laisse, je vais faire les courses pour la semaine. Bon week-end.

	mamiekiki (78) répond	Posté le 30-05-2009 à 13:42
Ce matin pesée soit -1kg200 'ai inversé la tendance à nouveau après les excès des 10 jours dans le Lot. Par contre cet après-midi une petite entorse avec une amie (qui elle n'a pas besoin de maigrir) dans l'Ile Saint Louis chez Berthillon pro des glaces délicieuses. Ce soir menu de rattrapage. Bisous à tout le monde.

	lapsanga répond	Posté le 30-05-2009 à 12:11
Aujourd'hui le soleil brille avec une bonne surprise : -1,8 kg pour la semaine, -9,4 au total, toujours avec le 1 400 calories. Presque 10 kg, je suis super contente. Nous avons commencé le 20 avril, nous sommes déjà le 30 mai, je n'ai pas vu le temps passer. Courage à tous et bon week-end de 3 jours !

	baby (chambery, 73) répond	Posté le 30-05-2009 à 11:24
Bonjour à toutes et à tous. Pas trop le temps de vous lire ce matin, je me rattraperai ce soir, j'espère que vous allez bien. Je vous laisse juste le bilan de la semaine : -500 g et juste un demi centimètre de moins au niveau des cuisses. J'arrive à un poids que j'ai fait longtemps PD = 68.5 kg PA = 61 Kg PO = 57 kg Je vais juste pour rebooster mon régime arrêter le pain que je m'accordais plus et le fromage pour la semaine à venir ! Je vous lirai ce soir pour voir vos résultats, j'espère que vous avez été meilleur que moi lol !! Bizzz

	lili (93) répond	Posté le 30-05-2009 à 11:04
A oui !!! Fab toi aussi du signe de la balance et de 4 alors . Miss tu devrais essayer la piscine . Ma pte nana de fille qui fait très attention à elle en plus du vélib dans Paris et du footing ajoute la piscine . Fabrice oups ..!! Tu vas pas nous laisser choir trop viiite snif ! T'as pas des copains qui auraient besoin de rejoindre le club JMC ? Monhic , mais non justement tu auras le temps de te reposer et de suivre ton régime tranquillement au besoin tu fais une petite semaine à 900 calories ..enfin à toi de voir ! en attendant donne nous la date nous penserons à toi . Annette et Jeanyduj je pense bien à vous . Puce et Miss ..petits résultats sont mieux que rien et l'essentiel et de perdre sans les reprendre ensuite . Adieu la mal bouffe . Bonjour les repas plaisir et équilibrés . En tout cas mpoi aussi je suis très fière de faire partie du groupe 20 avril . Je ne suis pas prête moi non plus à oublier cette date car vous êtes tous formidables .

	Trésor (72) répond	Posté le 30-05-2009 à 10:41
bonjour les filles et fabrice , pour moi c'est pas terrible encore, cette semaine sans écart en plus , - 200 g !!!, à ce train là je risque d'etre parmi vous pour un moment ,en tout cas bravo pour à tous et merci pour cette ambiance si sympa et le soutien de tous à+

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