Je commence lundi 16 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 09-03-2009 à 13:36
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 05-04-2009 à 19:52
Sygalle, même si tu ne retrouves pas le sourire demain, personne ne t'en tiendra rigueur;quelque fois dans une vie, on a besoin de s'asseoir et souffler. . . On ne peut pas comparer les souffrances,ni en faire une échelle, la souffrance est la souffrance, quelque soit la raison qui la provoque! Pas plus qu'on ne peut prétendre que ça va quand ça ne va pas. . . Je' t'embrasse

	tati yaya (20) répond	Posté le 05-04-2009 à 19:33
Allez les fifilles qui ont le moral en berne et ont eu le craquage facile cette semaine, on se remotive pour cette nouvelle semaine qui démarre. Non, non début je ne suis pas la par hasard, j'ai pris du poids depuis 2 ans et j'ai bien l'intention de redescendre à 69-70 kg et me stabiliser avant mes 40 ans parce que je me doute qu' ensuite c'est moins évident à perdre (dixit ma mère et d'autres amies). J'ai donc encore 4 ans pour réussir. Donc résumons j'ai 8 kg à perdre environ, j'en ai perdu 3 m'en reste donc 5 à raison d'un par an . . .. Faisable non ?? :)

	Marie Françoise (27) répond	Posté le 05-04-2009 à 18:13
Bonjour Sygalle, Ne te décourage pas ! Dans la vie il y a des hauts et des bas et c'est normal de craquer après une chicane avec une amie. Ce qui est fait est fait, le principal c'est que tu te remettes vite sur les rails pour ne pas avoir fait ce chemin pour rien. Bonne semaine et à +.

	grillon répond	Posté le 05-04-2009 à 16:08
bonjour les fille pour moi la semaine est un fiasco tant au niveau du régime qu'au niveau relationnel prise de tête avec une amie résultat craquage à repetition avec cerise sur le gateau repas en famille avec apéro et gateaux tout pour que cela ailles remarquez tant pis pour le resultat sur le balance cela repartira vous lire m'a fait du bien je me sens moins s eule de pouvoir venir vous lire je me promene un peu partout et je vois que tout le monde peut passer par de mauvais moments mais qu'il faut se motiver pour reprendre le chemin de la réussite Paris ne s'est pas fait en un jour et puis faire et défaire c'est toujours s'occuper alors tout va bien demain est un autre jour aujourd'hui j'ai une baisse de moral et de forme mais demain je retrouverai mon sourire

	cerise (97) répond	Posté le 05-04-2009 à 15:48
rebonjour début effectivement en y réfléchissant et en te lisant je pense que tu as parfaitement raison c'est vrai quand je dis que je suis au 1200cal en mangeant 3 tranches de pain complet tous les matins qui ne sont pas prescrit dans le régime que je ne peux pas m'en passer d'ailleurs je suis plus a 1400 je pense ne plus faire à 900 surtout que je fais du sport ça m'a fait plaisir de te l'entendre me dire car ça m'encourage dans mes éfforts en ce moment je suis un peu balonnée bientôt mes règles.merci encore en te lisant j'avais l'impression de parler à une diététicienne je ne blague pas je te remercie au plaisir de te relire bisous.

	mamina (17) répond	Posté le 05-04-2009 à 15:33
je vois que beaucoup d'entre vous s'en sorte trés bien ,ce n'est pas vraiment mon cas des problèmes familiaux me donne des pulsions d'aller manger pour me calmer ,je sais qu'il faut résister , mais pas facile!!!!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 05-04-2009 à 11:57
Bonjour adraur Je vois que c'est la pleine forme! Pour les écarts, je trouve que c'est normal, quand tu dis que tu tiens durement, tu veux dire quoi exactement, que tu as faim ou que tu as envie de manger?

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 05-04-2009 à 10:33
Alors tati! Comme ça tu fais des blagues!? Si c'était bon et que ça valait le coup!. . . Mais enfourche quand même ta balance! Parce que je suppose que tu n'es pas ici par hasard, ou parce que t'avais vu d'la lumière hein? Coquine va! Bon soleil!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 05-04-2009 à 10:30
LILI1978 5kg? Ce sont les plus long à perdre,ce sont les derniers, mais tu les perdras avec patience. . .

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 05-04-2009 à 10:14
Bonjour Cerise, J'ai lu tes messages et je crois que tu viens de répondre à ma première intuition te concernant;en effet, il me semblait que tu pouvais être en restriction et ce que tu dis le confirme. . .Dès que tu manges moins, tu perds moins. . .ce n'est pas si bizarre, je vais essayer d'expliquer. . .tu fais beaucoup de sport et ton corps a besoin d'énergie, moins tu lui en donnes, plus il est obligé de garder le peu qu'il a et le risque si tu restreins de trop(900 ou 1200)c'est qu'il va finir par puiser dans tes muscles et cela peut devenir dangereux.L'idéal, serait que tu te réfères à ta faim, ce qui n'est pas si simple puisqu'en faisant du sport, on ne la sent pas ou beaucoup moins, par contre, je peux te donner une piste, la faim dans ces cas-là prend parfois le visage d'une fatigue plus marquée, d'un énervement,le gros désavantage aussi de se restreindre trop, c'est de reprendre tout après, il vaut mieux que tu restes proche du 1400, voir au-delà. . .D'ailleurs, c'est net dans ce que tu relates, au 900 quasiment rien(restriction trop importante),au 1200 et 1400 quasi identique, sauf qu'au 1200, tu as fais le même petit déjeuner un peu plus important tous les jours et il y a fort à parier que c'est grâce à lui que tu as pu perdre autant cette semaine. . .Essaie de manger, même si tu crois qu'il ne faut rien manger pour aller plus vite, c'est plutôt le contraire;et puis aussi,15kg ne se perdent pas aussi vite que 20,30 ou 40 et plus.J'espère que tu y verras plus clair. . .a bientô

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