Je commence lundi 16 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 09-03-2009 à 13:36
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 09-05-2009 à 22:08
Catherinette. . . Ce truc qui t'embête,il faut le laisser sortir. . .cette tristesse tu dois l'exprimer. . .tu l'as sans doute fait. . .mais il y a encore de l'amour à exprimer et même si c'est douloureux. . .tu peux y repenser et accepter ce que tu ressens. . .tu te souviens. . .laisser couler. . .il faut laisser le temps au temps d'apaiser les tourments. . .les êtres chers nous laissent pleins d'amour dont on ne sait que faire. . .laisse ton amour pour lui s'exprimer et tout le reste aussi. . .ne censure pas. . .on peut mettre tout le poids qu'on veut,on n'étouffe jamais ça. . .

	colou34 (LANSARGUES, 34) répond	Posté le 09-05-2009 à 21:32
Félicitations à vous toutes.Je vois que cette semaine la balance a été clémente pour presque toutes.Bravo.En ce qui me concerne,je n'ai pas bougé cette semaine.Mais depuis le 1er mai,j'ai eu ma famille pendant les 3 jours et ensuite ma maman toute la semaine.Et donc je l'ai gâtée (restos au bord de mer, glaces, petit vin rosé enfin plein de bonnes choses.Elle était ravie aujourd'hui lorsque je l'ai ramenée à grenoble.Ce fut une semaine géniale et c'est bien le principal.Ce soir nous reprenons avec mon mari de bonnes habitudes et la balance sera surement plus sympa samedi prochain.Bisous à toutes et bonne nuit

	Poissonnette (79) répond	Posté le 09-05-2009 à 21:01
Bonsoir, je m'apperçois que tout le monde à du résultat moi aussi j'ai 500g en moins c'est mieux que la semaine derniére et cela fait 4kg500 depuis le 16 mars il faut persister nous allons avoir la ligne pour cette été. Bon week-end à toutes

	Poissonnette (79) répond	Posté le 09-05-2009 à 21:01
Bonsoir, je m'apperçois que tout le monde à du résultat moi aussi j'ai 500g en moins c'est mieux que la semaine derniére et cela fait 4kg500 depuis le 16 mars il faut persister nous allons avoir la ligne pour cette été. Bon week-end à toutes

	catherinette (port de bouc, 13) répond	Posté le 09-05-2009 à 20:59
j'ai oublié une bise a noune , cerise et début oups. . ...

	catherinette (port de bouc, 13) répond	Posté le 09-05-2009 à 20:58
bonsoir les poupées Merci pour vos encouragement. . . et pour feter l'évenement : apéro + kebab!!!!!!tant pis je suis avec mes deux amour, et mon chéri. . . On rattrapera lundi Je suis fiere pour celle qui s'accroche et fiere aussi pour celle qui peine : c'est tellemen difficile et dieu sait que j'en sais quelque chose. . . J'ai toujours ce manque au fond de moi et c'est ce qui me ronge.* Mon papa nous a quitté i l y a bientot 5 ans et j'ai mal tous les jours. . . d'ou ma boulimie. . . Alors il ne faut pas culpabiliser si l'on craque : il y a toujours une raison cachée au fond de nous qui nous harcelle. . . Je vous adore . . . bises a vous toutes(bikini, sygalle, mummmm, vanissia et toutes les autres

	noune (38) répond	Posté le 09-05-2009 à 20:42
bonsoir bikini et catherinette tous les soir je prends un comprimé pour dormir mais si je le prends avant 23h çà ne me fait rien, mais même avec 1 stylnox( medoc pour dormir) je me réveille toutes les 2 h, mais j'ai pris le rythme,5h de sommeil me suffissent, je mange quand je ne gère plus mon stress, Aujourd'hui j'ai passé une très très bonne journée au bord d'un lac avec mes enfants et petits enfants. bikini ,tu as drôlement perdu c'est super, félicitations à toutes vous êtes toutes très motivées, vous me donnez envie de reprendre le combat des kilos . BRAVO ET CONTINUEZ

	cerise (97) répond	Posté le 09-05-2009 à 18:00
coucou les filles à ce que je vois toutes ont bien perdues cette semaines c'est vrai on ne voit plus tournesol coucou vanisia bravo bikini et catherinette et aussi sygalle 6, 8 kg depuis le 16 mars c'estgénial continuez comme ça. vanisia comme dis bikini prends par ex la semaine prochaine comme point de départ soit tu suis les menus plu ou moins à la lettre ou bien crudité protéine produit laitier et fruit et tu équilibre tout ça dans la journée en référence avec le programme de JMC ça devrait aller pas besoin de suivre exactement tout ce qu'il te dis de manger en tout cas moi c'est ce que j'ai fais car il ya bocou e chose en légume par ex que je deteste j'essai d'aoir les apports dans une journée pour etre équilibrémais tout d'abors est-ce que tu es assez motivée pour commencer moi j'ai pris 3 mois avant de me dire ça y est je commence.car si on est pas prette dans la tête c'est dur bon courage donne toi du temps pour commencer pour ne pas craquer et etre déçue courage ma belle.bises marie françoise ho oui une mousse au chocolat c'est si bon et les croissants tous chaud je te comprends je résiste jusqu'à ce jour mais hum!!!cette semaine ne craque pas et tu verras que la balance va bouger les filles continuons la bataille n'est pas finie cou. . ..rage.

	mummum (44) répond	Posté le 09-05-2009 à 17:44
un truc plus qu'une recette si vous grignotez en regardant la télé ou avant d'aller vous coucher décaler soit le laitage soit le fruit ou compote du diner pour les savourer lentement quand votre petit monde est couché et pas vous . sinon je congèle des petits cubes d'ananas que je picore et savez - vous que la gomme à mâcher n'est pas interdite sans sucre bien sur et n'hésitez pas à saliver en "ruminant" autre astuce-recette je finis mes repas par une tisane le soir à base de menthe reglisse ce qui laisse un gout très agréable dans la bouche et me permet de résister. . ...

	Buzz64 (BORDES, 64) répond	Posté le 09-05-2009 à 14:45
Salut Vanisia, Et oui tu habites en Alsace, et là gros problème effecitvement!!!! la pâtisserie quel boulet si tu es accro!!! Moral, moral, et re-moral !!! J'ai habité 10ans entre Saverne et Monswiller ; et j'ai en plus travaillé dans un salon de thé à Saverne (il n'existe plus) Chez Gérard KLEIN !! Maître pâtissier et maître chocolatier, je ne connaissais pas le rythme alsacien!!! Très tôt le matin une fois les enfants à l'école, le nombre de mamans qui venaient consommer café, thé mais surtout des gâteaux et pas des plus légers j'étais sur le "cul" hallucinant. Pour moi no problème je n'aime pas la pâtisserie, donc mon patron était ravi car je ne consommais rien!!!! Mais je conçoit que ce soit un gros problème pour toi. Donc je te redis, motivation, motivation et n'oublie pas le forum ; il est là pour une bonne chose on se booste mutuellement et c'est super important. Allez courage et on te soutient, @@@@@++++

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