Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Christine (Bordeaux, 33) répond	Posté le 16-01-2009 à 13:16
CERISETTE(67) Merci pour tes encouragements, Bon WE et à lundi !

	carmencita (91) répond	Posté le 16-01-2009 à 12:14
salut à toutes, je commence aussi lundi 19/01, je suis moi aussi en surpoids (21kg) et espère vraiment réussir à perdre ces kilos qui nous empoisonnent la vie. Bon courage à toutes

	ophale (10) répond	Posté le 16-01-2009 à 11:36
Bonjour, Je n'ai pas bien compris à qui il faut répondre, mais je vais commencer également lundi histoire de me refaire une santé après les excès des fêtes! J'ai peu de kilos à perdre (4-5) mais c'est toujours ces kilos-là les plus difficiles à perdre ! J'espère y arriver, on verra bien. . .bonne chances à tous et toutes ! Ophale

	cerisette (67) répond	Posté le 16-01-2009 à 10:59
MAE 59 Bonjour, Bon rétablissement pour ton genou! Pour tes courses il faut imprimer ta liste de courses,voir ce que tu as ou non dans tes placards et frigo-congélateur, cocher et acheter ce qu'il te faut, car c'est essentiel pour bien démarrer, tu n'as pas de soucis à te faire, chaque semaine tu sauras ce que tu devras acheter et cuisiner,en allant dans la rubrique "Repas et listes de courses" voilà, si ça a pu t'aider, j'en suis heureuse ! bisous !

	cerisette (67) répond	Posté le 16-01-2009 à 10:53
CHRISTINE (33) Bonjour, je suis du forum du 12/01 Tu n'es pas seule dans ce combat contre les kg, on est là pour te soutenir et se soutenir ! moi j'ai 58 ans et aussi 30 kg à perdre ,et tout comme toi, je ne me sens absolument pas bien, ce n'est pas moi, c'est pour cela que je te comprend à 100%.C'est handicapant pour faire de la marche car il faut trainer ce poids car mon mari et moi aimons aussi faire des petites randonnées dans les Vosges . et pour certaines petites choses quotidiennes de la journée, simplement enfiler une paire de chaussettes, quelle galère ! Donc, voilà,ne t'inquiètes pas, profites du forum si tu as une baisse de morale, tu y trouveras du réconfort! Je te souhaite un très bon week-end et à lundi 19 pour un bon début . bisous

	Vinie (78) répond	Posté le 16-01-2009 à 10:46
courage arabesque ! Je suis certaine que tu vas mitonner les plats tellement bien que ton petit en redemandera ! Pour ton grand, je ne sais pas quoi te dire. . . Nous à la maison c'était un peu "à la dure" genre "tu manges ce que j'ai préparé ou tu manges. . . Pas!" J'ai eu ma période "rebelle", mais bon, au bout de qq temps tu finis par laisser tomber parce que tu en as ras le bol d'avoir faim. . . et de regarder les autres manger. Oui parce que c'était "tu manges pas, mais tu restes à table quand même!(et pas question d'aller taper dans le frigo!)" Enfin bon, chacun sa méthode :D Tu peux aussi essayer de lui préparer davantage de féculents ? Ou "jongler" avec les équivalences et essayer de faire plutôt ce qu'il aime quand il est là et ce qu'il aime pas quand tu manges seule ? Ah là là ! Qu'on est bêtes à l'âge bête ! Courage à bientôt !

	MAE (59) répond	Posté le 16-01-2009 à 10:31
MOI JE COMMENCE TRES MAL CAR JE NE PEUX PAS FAIRE DE MARCHE CAR JE VIENS DE ME FAIRE UNE ENTORSE DU GENOU DONC JE SUIS IMMOBILISE MAIS BON ON VA TENIR LE COUP J ESPERE ARRIVE LE REGIME JE DOIS FAIRE MES COURSES MAIS JE NE SAIS PAS QUOI PRENDRE

	Christine (Bordeaux, 33) répond	Posté le 16-01-2009 à 10:13
Bonjour à toutes mes compatriotes. . .. je fais aussi partie de la promo du 19 janvier. J'ai 53 ans . . .. 54 dans 1 mois. Je suis de Bordeaux et en surpoids progressif depuis 5 ans (+30 kg). La ménopause qui est venue se greffer là dessus n'a évidemment rien arrangé. Ma passion c'est le treck et les voyages, mais actuellement, je suis tellement mal dans ma peau que j'ose à peine sortir de chez moi. . ... Alors je mets tous mes espoirs dans ce programme et ma récompense sera de reprendre mon baton de randonnée pour continuer à découvrir le monde ! Soyons unies dans notre combat !

	Simone (-2,1/6semaines) (34) répond	Posté le 16-01-2009 à 10:03
Pour DANIELLA Sauce crudité diététique Ingrédients pour 1 personne : # Un fromage blanc 0 % ou un yaourt nature 0 % # Jus de citron ou vinaigre # Fines herbes (ciboulette, persil. . .) # Sel et poivre Marche à suivre : # Mélanger les ingrédients. # Assaisonner avec du jus de citron ou du vinaigre, du sel et poivre et avec des fines herbes. Tu trouves les recettes (soulignées dans les menus) en cliquant dessus ou dans la rubrique "recette minceur" à gauche de l'écran. Bonne 1ère semaine

	arabesque (77) répond	Posté le 16-01-2009 à 10:01
vinie(78)Bonjour, mon fils a 17 ans et demi et il mange très mal mais les ados. . ... j'ai aussi une fille de 16 ans qui elle est d'accord pour manger le même repas que moi. Je lui ai fait voir le menu. Elle aime. Et j'ai aussi un petit garçon de 5 ans et demi avec qui j'ai eu beaucoup de soucis pour le faire manger je ne savais plus quoi lui servir pour qu'il mange. Cela s'est améliorer à la fin de l'été dernier mais c'est pas encore la joie. Enfin comme tu dis il ne faut pas que je baisse les bras avant d'avoir commencé. Aujourd'hui il y a du soleil, pensons aux beaux jours. Je vais faire mes courses cet après midi. Bonne journée à toutes et à tous. A+

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