Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	KATIALEEN (40) répond	Posté le 19-01-2009 à 19:42
Je dirais oui pour le pain aux céréales, mais je ne suis pas une specialiste encore;c est ce que j ai acheté aussi

	titi69 (69) répond	Posté le 19-01-2009 à 19:37
PEUT ON REMPLACER LE PAIN COMPLET PAR LE PAIN AU CEREALES ? JE ME SUIS TROMPEE EN L"ACHETANT. . .. . .

	floflo55 (marville, 55) répond	Posté le 19-01-2009 à 19:36
bonjour je viens de commancer aujourd huit

	lolipop (douai, 59) répond	Posté le 19-01-2009 à 19:34
bonsoir à toutes et tous, j'ai moi aussi commencé ce jour. Pas de difficulté particulière aujourd'hui. La tranche horaire la plus critique pour moi étant les deux heures qui précédent le dîner. J'ai une quinzaine de kilos à perdre.

	KATIALEEN (40) répond	Posté le 19-01-2009 à 19:32
Merci pour les "trucs"pour les laitages. . .J ai un peu faim, mais je viens vous lire quand ça tire vraiment beaucoup. . .

	CLEO (94) répond	Posté le 19-01-2009 à 19:01
bonjour.j'ai commencé ce midi avec le progamme à 900 calories au lieu de 1400 proposé. Ma seule contrainte sont les qtés !!! Sinon la composition des menus super! Pour couper la faim je bois beaucoup entre les repas. bon courage à toutes et à tous

	Line (77) répond	Posté le 19-01-2009 à 18:41
Bonjour, je suis d'un autre forum, les laitages à 0% ce n'est dég. . ., il suffit de les accommodés, soit en les mélangeant avec ta compote sans sucre ajouté ou bien en coupant un fruit dedans. Bonne soirée.

	nina (13) répond	Posté le 19-01-2009 à 18:38
Bonjour à tous j'ai commencé lundi 19 janvier j'ai pas mal de kilos à perdre pour l'instant j'ai été raisonnable mais j'ai faim

	Vinie (78) répond	Posté le 19-01-2009 à 18:29
Pour celles qui ont du mal avec les laitages à 0% : je pense (Cathy me corrigera peut-être) qu'on peut mettre de l'edulcorant dedans pour remplacer le sucre ! Sinon, c'est clair que c'est dég--- Moi j'en trouve en poudre en grande surface, à côté du "vrai" sucre, avec les sucrettes !

	joelle c (ARES, 33) répond	Posté le 19-01-2009 à 18:19
Bravo Nathalie d'avoir commencé par avance. Moi, j'ai fait le contraire : je me suis fait un super repas avec orgie de fromage et de desserts pour compenser le régime. Et je me suis dit que je m'accorderai une petite récompense en chocolat dès que j'aurais perdu du poids. Je n'ai pas trop envie de me martyriser. J'ai beaucoup de mal à zapper sur mon petit goûter à 4 h en rentrant du bureau. Là , j'ai mangé une poire et je ferai l'impasse sur la pomme de ce soir. Si vous aviez des trucs pour éviter ce genre de fringale. . . Bizzz JOELLE

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