Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	jack (39) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:47
encore une petite question est ce que je peut deglasser mes viandes avec de la sauce soja au lieu de mettre du sel

	Christine (Bordeaux, 33) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:47
A Jack(39) Dans son blog du jour (A Gauche de l'ecran : Blog de Jean-Michel) Mr Cohen explique dans l'émission de Sophie Davant, que l'important ce n'est pas de respecter strictement des horaires mais d'écouter l'horloge de son estomac tout en évitant bien évidemment les grignotages.

	Christine (Bordeaux, 33) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:47
A Jack(39) Dans son blog du jour (A Gauche de l'ecran : Blog de Jean-Michel) Mr Cohen explique dans l'émission de Sophie Davant, que l'important ce n'est pas de respecter strictement des horaires mais d'écouter l'horloge de son estomac tout en évitant bien évidemment les grignotages.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:46
Vinie78 : en effet les yaourts Activia classiques sont à éviter car ils sont réalisés à partir de lait entier.

	lolipop (douai, 59) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:42
POUR GIGI59, je suis à quelques kilomètres de Douai. tu fais quel programme 900kcal ou 1400kcal ? moi 900, j'ai un peu de mal à m'y retrouver dans les conversions d'aliments. Quel sport, tu fais ? Bonne continuation

	jack (39) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:41
bonjour je voudrais savoir si les repas sont decale si ca pose probleme par ex aujourd huit j ai mange a 14h30 et est ce que l on peut sauter des repas merci

	Christine (Bordeaux, 33) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:34
A MORJA(86) Tu trouveras les "équivalences" dans le menus BONUS à gauche de l'écran.

	missuniver_64 (03) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:33
merci katialeen de ta réponse, en effet je n y avais pas du tout pensé aux proteine!!! merci beaucoup

	KATIALEEN (40) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:21
Missunivers, Pertinente la remarque sur les légumes:faut il peser les légumes autorisés,j espere que cathy notre dieteticienne nous lit.C esr vrai qu on peut aller lui poser la question aussi. . .Sinon,il manque des proteines dans ta salade de pique nique,tu y avais pensé peut etre(crevette,suremi ou petit carré de dinde ou de jambon)

	MORJA (nouaille maupertuis, 86) répond	Posté le 20-01-2009 à 15:12
2ème jour, tout se passe bien, les menus sont très important ainsi je garde le gout de cuisiner et en même temps je trouve les recettes sympa. Je n'ai pas perdu de poids alors que je respecte parfatiement le régime, mais je me trouve plus "légère", illusion certainement. Dans certains mails il est fait état d'équivalences, où je les trouve ?

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