Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:30
chanel : OK exceptionnellemnt pour le lait 1/2 écrémé mais soyez rigoureuse quant aux quantités. L'idéal serait tout de même le lait écrémé. Pour l'actimel, dans ce cas ne prenez qu'1 petite bouteille nature à 0 %

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:29
Marilou : partie BONUS, vous trouverez des infos à propos du menu de rattrapage à réaliser en cas d'écarts

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:28
cboyer : il suffit d'émincer finement votre chou et votre poivron, puis de les faire cuire dans un fond d'eau avec 1/4 de cube de bouillon de volaille dégraissé par exemple, jusqu'à ce que les légumes soient tendres

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:28
muttisch92 : le poids est bien celui après cuisson

	LAU (10) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:26
re-bonjour en réponse à Mini69, je suis ok pour faire partie de ton tableau je m appelle Lau(laurence) un poids de depart du 19 janvier de 72kgs Merci

	kikounette (83) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:22
Cathy, help!!! : sur le repas de midi 1400 kcal : J'ai supprimé les crudités et la sauce vinaigrette. A la place de l'émincé de chou vert et poivrons rouge, j'ai fait 200 g d'une poêlée surgelée dite "fromagère" (56 kcal par 100 g indiqué sur le paquet), comme il y avait 4 petits croûtons de pain, je n'ai pas fait de boulghour. J'ai fini avec le yaourt et la pomme. Par manque de temps malgré une très grande organisation, je suis obligée de composer. . .

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:22
titi69 : pour un aperçu du Knorr, rendez vous sur le lien suivant : http://www.knorr-vie.fr/fr_fr/

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:19
Krisi : le suivi des messages ne peut se faire sur uniquement 1 seule personne. C'est toute la discussion que vous surveillez.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:14
vallj : le blog correspond à votre carnet minceur (voir colonne de gauche)

	Mini69 (11) répond	Posté le 21-01-2009 à 13:13
Oui effectivement pas de vidéo le mercredi (je l'avais pourtantbien entendu, mais visiblement trop concentrée et ai oublié qu'on est déjà mercredi) :) Krisi89 a raison, on pourrait reprendre l'idée du groupe du 4.11 et faire un tableau récapitulatif tout les samedi ? Je vous propose de le faire et invite celles qui le veulent a faire part chaque samedi matin d'inscrire leur poids de départ, l'objectif, et le poids du jour. Je regrouperai toutes les données transmises et ferai un tableau le dimanche. Merci à celles qui sont intéressées de répondre Ok à ce message afin que je puisse déjà préparé la liste des pseudos. A+ Mini

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