Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:40
mireille : vous pouvez aller jusqu'à 4 tasses de café / jour mais pas au delà en raison de sa teneur en caféine. (au delà, prenez du café décaféiné)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:39
mireille : RDV dans la rubrique BONUS puis liste des équivalences

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:38
sean : Afin de lutter contre la constipation, nous vous conseillons de boire suffisamment tous les jours ; de bien consommer la ration de légumes qui vous est proposée ; de prendre votre temps pour manger (20-25 minutes) et de bien mastiquer les aliments. Vous pouvez aussi utiliser des petites astuces qui fonctionnent de temps en temps ; comme par exemple boire un grand verre d'eau glacée à jeun le matin, ou encore utiliser les tisanes qui sont en vente libre dans les pharmacie et peuvent parfois rendre service. Enfin,nous vous recommandons de vous présenter à la selle à heures régulières tous les jours. Si votre constipation persiste, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.

	LAU (10) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:38
bonjour à toutes je resiste à l'appel de la balance,je veux me peser qu'une fois par semaine,sinon je perds vite le moral si je constate que l'aiguille ne descend pas juste je vais faire le test du Jean, il me serrait légerement qui sait demain en l essayant j'aurais une bonne surprise. lol Complément d'informations pour Mini 69 et pour l'elaboration de son tableau LAU 72KGS 1m66 47 ans objectif perdre 12kgs Bon courage à toutes

	mimi (24) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:34
courage sandrine cette fois ça va marché ,vas y tranquillou de 10kg en 10kg soit confiante

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:33
Francoise : très bien pour votre choix au restaurant, bravo !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:31
Christine : ok pour vos boissons, veillez à avoir cependant la main légère sur l'antésite

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:30
Alexandra : choisissez le chocolat qui vous plaît le plus (en évitant le chocolat blanc tout de même), chocolat au lait ou chocolat noir. La différence est peu flagrante entre les deux.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:28
alexandra : Sur vos tartines, vous pouvez utiliser du beurre ou de la margarine POur la cuisson, je vous conseille l'huile d'olive En assaisonnement, je vous conseille soit l'huile de noix, soit l'huile de colza. Ce que vous faites est donc très bien !

	caroline (78) répond	Posté le 22-01-2009 à 09:27
merci à cathy pour ses réponses concernant les proportions - bonne journée à vous toutes - ce midi ce sera resto je vais essayer d'être super raisonnable parce que je ne veux pas gacher mes 3 premiers jours - heureusement que vous êtes là - on ne se sent pas tout seul - c'est super gros bisous à toutes

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