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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 12-01-2009 à 15:43 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 23-01-2009 à 14:51 | ||
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Ephemere : merci :)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 23-01-2009 à 14:51 | ||
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jacqueline : bravo !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 23-01-2009 à 14:49 | ||
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Caroline78 : si vous ne faites qu'un seul "pschitt", ok pour l'huile ;)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 23-01-2009 à 14:45 | ||
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Faby : il faut essayer de respecter le taux calorique 1400 Kcal, par conséquent il est difficile d'augmenter les féculents.
Exceptionnellement (1 fois tous les 15 jours), prenez 200 g de pâtes (poids cuit) + 50 g de jambon ou 1 oeuf, terminez par 1 laitage maigre. |
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coco (marennes, 17) répond | Posté le 23-01-2009 à 14:43 | ||
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Bonjour,
je n'écris pas beaucoup mais je regarde tous vos messages et je m'aperçois que je ne suis pas seule a craqué, meme au bout de quelques jours. Comment faire au travail quand on fete anniversaire, galette des rois . . . j'ai une collègue dans le bureau qui est mince et peut manger grignoter tous ce qu'elle veut sans jamais grossir, gateaux chocolat bonbons la tentation est forte mais j'arrive à resister. Hélas pas à tout puisque hier j'ai craqué et ce matin sur la balance le résultat c'est vu. Alors à demain pour la pesée !!! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 23-01-2009 à 14:42 | ||
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liberte : usez de vos connaissances et des conseils reçus jusqu'à présent pour faire les bons choix. Servez vous en petites quantités. si vous estimez avoir trop mangé, dans ce cas faites 1 à 2 repas de rattrapage le lendemain
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nathalie (gujan, 33) répond | Posté le 23-01-2009 à 14:33 | ||
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chapeau à celles qui cumulent le sevrage tabagique et la perte des kilos en trop, c'est tres courageux ! Mais au final que d'années d'espérance de vie en plus, pour celles qui arretent, sans compter la perte de poid. J'ai été visiteuse médicale, et je sais que tabac et surcharge pondérale, sont deux ennemis insidieux qui favorisent de nombreuses pathologies cardiaques, vasculaires etc. Donc c'est une excellente résolution. Mon sevrage tabagique remonte à trois ans et je ne regrette pas, meme si au cinéma j'envie ces acteurs qui tirent voluptueusement sur leur cigarette, alors si en plus ils se mangent un plat de pates (c une obsession. . .) c'en est trop !. . .
Pour moi a midi ct comme le plan des repas, mais pour celles qui font la cuisine pour leurs enfants et maris en plus, et qui bavent devant leur gratin de lasagnes, ou purée/jambon, comme je suis celle qui sert à table donc moins présente, je grignote mon entrée en faisant à manger pour ne pas etre tentée : carottes, feuilles d'endive, betterave, bref le rongeur, et du coup j'évite de gouter au reste. Oui ici ca souffle trés fort et du coup pas de marche en foret. . . |
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Vinie (78) répond | Posté le 23-01-2009 à 14:33 | ||
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Félicitations à tous ceux qui ont décidé d'arrêter de fumer !
Ne craquez pas ! Je suis non-fumeuse pour ma part, mais je sais comme c'est difficile pour avoir vu tant de fois mes parent s'arreter. . . pour recommencer ! Accrochez-vous, non seulement pour vous, mais aussi pour vos proches ! Ca me fend le coeur quand je vois les gens que j'aime fumer et se gacher la santé ! Tenez bon ! |
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Sid (29) répond | Posté le 23-01-2009 à 13:33 | ||
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Pour CALICE 74, je compatis..ça a fait 7 mois le 19 que je n'ai plus touché 1 cigarette ( 24 ans de tabac) et par moment je me jetterai bien sur n'importe quel mégot qui traine.Mais zut, on va gagner.Et pour le poids, pareil. . .meme si on a des moments de faiblesse. . ..c'est humain. . ..A tous et toutes, à demain !!!!
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Marion (78) répond | Posté le 23-01-2009 à 13:27 | ||
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gigi59 (59)
Merci du conseil et de ta reponse |
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