Je commence lundi 22 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-04-2013 à 08:55
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	muriel093 (les pennes mirabeau, 13) répond	Posté le 20-11-2013 à 19:05
coucou clemence tu as raison , mais le mieux c'est de ne pas acheter de gâteaux hahah mais par contre le brossage de dent je le fait quand j'ai une fringale la menthe dénature le gout donc on évite de manger derrière. moi j'ai sur mon frigo des photos du temps ou j'étais plus mince et une maintenant ça calme. mamyfan un petit rien suffit pour une reprise de poids, il faut se dire que pour nous c'est une drogue et nous sommes drogué à la boufff comme tous les malades il faut du temps et ne pas mettre la barre trop haute avancer petit à petit mais surement; nous connaissons le problème nous voulons maigrir vite et ce n'est pas une bonne solution. Alors vaut mieux des petits kilos en moins mais qui ne reviendrons pas. Alors bon combat et toutes ensembles contre cet ennemis. kiwi allez on les aura vive les mouquetaires bisous du sud

	clemence_103 (desvres, 62) répond	Posté le 19-11-2013 à 14:32
coucou a toutes, et oui les placards nous appelle regulierement mais tenez bon!! nous sommes plus forte que ces gateaux et friandises. Moi je met en evidence un paquet de raisins secs je tape plus facilement dedans et c'est beaucoup moins calorique :x ou preferez une pomme ou le fruit que vous ne mangez pas le matin ou le midi ou mieux encore un bon lavage de dent :D bref tenez bon ce placard est maudit >:) muriel profite quand meme de ton week end sans culpabiliser tu reprendra le lundi tranquillement avec nous des invitations pareils ça ne se refuse pas ;) curage a toutes et bonne journée :-* :-*

	mamyfan_4 (SARZEAU, 56) répond	Posté le 19-11-2013 à 13:44
Coucou à toutes! Kiwi nous sommes toutes pareilles! Les envies nous guettent mais il faut tenir, c'est bien de te reprendre tout de suite! Courage :D Pour l'instant je tiens le coup mais je viens souvent consulter le forum! ;) De pouvoir ressentir les forces et les faiblesses de vous toutes, me permet de garder ma motivation, puisque nous sommes toutes tellement semblables, pourquoi ne pourrais-je pas réussir moi aussi. . . :-q Bonne journée à toutes! On les aura ces kilos! :-O Bizzzzzzzzzzzzz

	kiwi33 (sadirac, 33) répond	Posté le 19-11-2013 à 08:24
HOU LA LA journée très dure hier. J'ai craqué. J'ai mangé gateaux et friandises. Je m'en veux. Bref aujourd'hui je vais essayé d etre raisonable. En plus que j'ai formation toute la journée. ALLEZ LES FILLES, il faut tenir . Bone journée ;) ;)

	mamyfan_4 (SARZEAU, 56) répond	Posté le 18-11-2013 à 19:16
Coucou à toutes! Muriel une telle invitation ne se refuse pas! Tu te pèseras avant de partir en WE et comme cela tu auras une semaine pour récupérer!. . . ;) C'était un peu dur aujourd'hui mais j'ai tenu, une petite marche seulement et demain soir j'ai également une invitation chez ma Belle sœur! :-S Je veux rester raisonnable, mais ce n'est pas toujours facile. . . Bonne soirée à toutes Bizzzzzzzzzzzzzzzz

	muriel093 (les pennes mirabeau, 13) répond	Posté le 18-11-2013 à 18:51
coucou Et voilà une nouvelles semaine qui commence avec un autre objectif pas très facile mon mari m'invite ce week end en maison d'hôte avec menus gastro hayhay . Donc semaine stricte pour pouvoir profiter et ne pas regretter. Sinon bravo à vous pour les kilos perdus continuez. bisous

	mamyfan_4 (SARZEAU, 56) répond	Posté le 18-11-2013 à 11:55
Pleines de bonnes intentions pour cette nouvelle semaine? Ce matin j'ai commencé par la gym que j'avais laissée de côté. . . Il n'y a pas eu de marche ce WE mais je vais reprendre dès aujourd'hui et s'il pleut je fera du vélo d'appartement. . . Ces kilos on les aura!. . . :-q Bon courage à toutes et on ne perd pas l'objectif de vue. . .. ;) Bizzzzzzzzzzzzzz

	mamyfan_4 (SARZEAU, 56) répond	Posté le 16-11-2013 à 21:47
Alors là les filles vous me bleuffez! :D Ce challenge est vraiment réussi et nous sommes à nouveau toutes motivées. c'est vraiment SUPER :-q Nous sommes les MOUSQUETAIRES du régime JMC. . . Clémence tu as fait très fort!. . . Mais aucune de nous n'a démérité. Muriel tu t'es bien reprise sur la fin de la semaine et pour la prochaine on compte sur toi! ;) Kiwi je te comprend bien, avec ta profession, c'est sur que l'activité physique est superflue. Tu aurais besoin surtout de relaxation! :D Alors la semaine prochaine, on remet çà?. . . Moi je suis partante et j'essaierai de me bouger un peu plus. Bon courage à toutes et bon WE Bizzzzzzzz

	kiwi33 (sadirac, 33) répond	Posté le 16-11-2013 à 20:06
bonsoir les mousquetaires. J'arrive de ma journée de travail. Ce matin dame ginette m'a annoncé -600 grs. Donc challenge tenu pour cette semaine. Je vois que toutes les quatre, nous avons perdu. C'est super :) :) Mamyfan, comme excercice physique, en ce moment je ne fais pas grand chose. Pendant un an, je suis allée en salle de sport faire vélo, abdos et cie. . . mais ca me gave. Donc depuis un mois, pas grand chose. Mais avec mon métier, je suis aide soignante dans une maison de retraite, je fais beaucoup de transferts, donc beaucoup de poids soulevés. ALLEZ COURAGE ET ON CONTINUE SUR NOTRE LANCEE :-q

	clemence_103 (desvres, 62) répond	Posté le 16-11-2013 à 19:51
coucou a toutes, bravo muriel c'est dans les negatif :-q maintenant tu ne relaches rien X( mamyfan super c'est une bonne perte félicitation :-q pour moi ça a été une super semaine -1.300kg je suis super contente je les aurais ces kilos je les aurais >:) kiwi ça donne quoi pour toi? il nous manque notre dernier mousquetaire :P donc nouveau challenge faire aussi bien ou mieux que cette semaine on ne relache rien on continue, motivées, motivées :D qu'en dites-vous? biz a toutes et bon week end :-* :-*

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