Je commence lundi 22 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-04-2013 à 08:55
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	kiwi33 (sadirac, 33) répond	Posté le 08-01-2014 à 08:49
bonjour à tous les mousquetaires. Samedi, je suis remontée sur la balance après 3 semaines minimum sans régime et avec excès. :( :( + 3 KGS. C'est vraiment très très dur X( Aussi depuis lundi, c'est reparti sérieusement. Je lis que je ne suis pas la seule à s etre un peu lachée pendant ces fêtes . Mais c'est normal, les fetes sont faites pour cela, bien manger avec des gens que nous apprécions et profiter de leur présence. Allez les filles, motivons nous et on verra , si nous tiendrons le challenge de Mamyfan, c'est à dire -800 grs sur la balance samedi. BIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

	mamyfan_4 (SARZEAU, 56) répond	Posté le 07-01-2014 à 14:01
Coucou à toutes! @-) Courage Clémence, tu as l'air démotivée, c'est vrai que c'est dur après tous ces excès et ces plats délicieux sans parler des douceurs!. . . :-S Mais tu vas y arriver, remets toi au régime en douceur, pour cette semaine impose toi de faire au moins un repas équilibré en plus du petit déjeuner. . . Progressivement ton frigo va se vider et tu pourras reprendre le rythme. Ne culpabilise pas. . . :P Pour moi c'est reparti!. . . :D J'ai repris le régime hier, c'est vrai que c'est tout nouveau mais je suis motivée. En ce moment je ne marche pas excepté pour aller en courses. Le temps est trop mauvais et les chemins côtiers sont déconseillés, en plus j'ai toujours la jambe gauche douloureuse. J'aimerai être en forme samedi, nous avons prévu une journée sortie avec une amie qui devrait se terminer par une soirée théâtre. j'espère être suffisamment en forme pour marcher. . . Bizzzzz à toutes et bon courage

	muriel093 (les pennes mirabeau, 13) répond	Posté le 07-01-2014 à 07:30
coucou les filles allez on y croit , c'est reparti dans le sérieux , il faut à nouveaux penser régime pour préparer le printemps et l'été en maillot. pour ma part j'ai eu de la chance mon frigo n'a que des produits de régime vu que j ai été invité à l'extérieur cette année. mais comme tous le monde j'ai pris du poids pendants les fêtes 1k500g. Gardons le moral bisous

	clemence_103 (desvres, 62) répond	Posté le 06-01-2014 à 14:37
coucou a toutes, desolée je vous ai lachement abandonné pendant les fêtes mais je vous souhaite a toutes une bonne année, santé, bonheur . . ..et des kilos en moins :P . les fetes se sont bien passé chez vous? de mon coté extra mais le regime n'est pas du tout de la parti trop d' excés en tout pff je ne sais pas si je vais reussir a me reprendre en main :(( mamyfan je suis comme toi mon frigo deborde de bonnes choses que jean-michel cohen serait vert de voir un frigo pareil O:-) bisous a toutes :-* :-*

	mamyfan_4 (SARZEAU, 56) répond	Posté le 06-01-2014 à 11:32
Bonjour à toutes! Alors ce challenge. . . ;) Pour moi je vise -800. Je vais me faire des petits plats JMC à 300kcal maxi pour me remettre dans le droit chemin. . . Qu'en dites vous? Je ne vous vois pas beaucoup sur le forum,. . . Pourrait-on se fixer 2 visites par semaine, + la pesée, cela me semble raisonnable. . . :^> J'attends vos suggestions! Bonne semaine à vous et COURAGE Clémence n'est pas revenue sur le forum depuis un bon moment!. . . Que deviens-tu ma belle? C'est la période des bonnes résolutions, dis-nous celles que tu as prises pour 2014 Bizzzzzzz à toutes

	kiwi33 (sadirac, 33) répond	Posté le 02-01-2014 à 20:48
bonjour les Mousquetaires. JE VOUS SOUHAITE UNE BONNE ET HEUREUSE ANNEE. Pleines de bonnes choses et que ces kilos s 'envolent. Lundi je repars bien motivée. J'espère que vous l'etes aussi. A BIENTOT

	mamyfan_4 (SARZEAU, 56) répond	Posté le 01-01-2014 à 12:12
BONNE ANNEE AVEC TOUT CE QUI VA AVEC, LA SANTE, LE BONHEUR, LES SOUSOUS. . . Que vos vœux se réalisent et que les projets s'accomplissent! Et là les MOUSQUETAIRES se rebiffent, IL FAUT VRAIMENT SE REPRENDRE EN MAINS POUR Y ARRIVER!. . . :D Je vous souhaite donc à toutes pour l'année 2014 de résister aux petites tentations quotidiennes et de voir baisser au fil des mois votre courbe de poids . . . :-q Pour cette fin de semaine, je propose que l'on revienne doucement a une alimentation plus régime, j'ai encore dans le frigo quelques nourritures un peu riches à éliminer, mais dès la semaine prochaine, CHALLENGE!. . . X( Bonne fin de semaine Bizzzzzzzzzzzzzzzz

	muriel093 (les pennes mirabeau, 13) répond	Posté le 01-01-2014 à 11:53
coucou BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2014 A VOUS TOUTES LES MOUSQUETAIRES Voilà les fêtes sont terminées et il va falloir reprendre des bonnes résolutions pour cette rentrée dans la nouvelle année , reprendre le régime sérieux pour l'été objectif maillot de bain. gros bisous

	kiwi33 (sadirac, 33) répond	Posté le 21-12-2013 à 09:09
BONJOUR LES MOUSQUETAIRES; Je vous souhaite de très bonnes fêtes de noël. On se revoit bientôt. BIZ A TOUTES :x :x :x

	muriel093 (les pennes mirabeau, 13) répond	Posté le 21-12-2013 à 07:49
coucou Je vous souhaite un joyeux noël à toutes et on se revoie après les fêtes bisous les mousquetaires

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