Je commence lundi 08 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p6700222estelle répond	Posté le 29-04-2013 à 18:35
hello les nenettes moi c cette apres midi mon petit craquage arf mais en meme cela ma fait du bien et je me reprend en main bon courage

	chipie_91150 (ETAMPES, 91) répond	Posté le 29-04-2013 à 13:43
salut à tous! ben! pour moi c'est + 300g cette semaine :^> , mais d'habitude les semaines de chimio c'est + 2kg! donc le bilan est quand même positif ;) Plus que 28 kg à perdre. . . :) On se remotive et on continue, et en plus pas de culpabilité O:-) C'est reparti pour une nouvelle semaine sérieuse :-q Allez, bon courage à tous!!!

	Paupe_minceur (Lyon, 69) répond	Posté le 29-04-2013 à 11:27
et voilà après une semaine de disparition me revoilà : opération des dents de sagesse et toujours des difficultés à manger donc bilan j'ai perdu 2kg !! J'ai lu vos commentaires j'ai l'impression que c'est dur pour tout le monde mais il faut rester motivé(e)s!!!! Courage Cette semaine je vais essayer de manger à peu près ce qui est prescrit sur les menus mais MOULINES!!!!! :D Encore courage à tous !!! Bonne semaine

	pitchoune36 (CLICHY, ) répond	Posté le 29-04-2013 à 11:25
COUCOU Alors moi -100G cette semaine, c'est pas folichon!!!! Mais bon j'ai fait beaucoup d'ecarts cette semaine .Mercredi j'avais repris 400g donc j'ai fait 2 jours à 900 calories et j'ai perdu 500g en tout donc j'ai réussi à rattrapper mes ecarts,c'est déja ça. Non,je ne culpabilise pas car j'avais besoin de craquer et maintenant je suis à nouveau motivée.Je pense sincèrement que c'est tout à fait normal de craquer on ne pourrai tenir des semaines voir des mois sans sucomber à un plat ou une sucrerie . . .qui ne le ferait pas? Cela va étre peut etre plus long que prévu mais le tout est de rester motivéé. . .j'ai parfaitement conscience que je vais encore craquer à plusieures reprises ,le tout est de me permettre quelques petits plaisirs sans exagerer et d'utiliser les equivalences lorsqu'on a tres envie d'un aliment.Comme dit JMC rien n'est interdit mais il faut savoir doser et jouer avec les équivalences. Un régime n'est pas une torture mais une façon de réaprendre à se nourir sans se frustrer pour ma part. Excellente semaine à tous.

	Caroveutmaigrir (Le Breuil En Auge, 14) répond	Posté le 29-04-2013 à 09:51
Bonjour, je n'interviens pas souvent sur le forum mais je vous lis régulièrement et je vois que l'on rencontre tous les mêmes difficultés . . . L'envie de craquer surtout. Mais c'est vrai que la perte de poids continue malgré tout. Pour tenir sur la durée ( j'ai 25 a 30 kg à perdre dans un premier temps) je pense que ces petits écarts sont importants pour ne pas se lasser du régime. J'ai eu de la famille pendant 15 jours à la maison donc autant vous dire que les écarts ont été nombreux et malgré ça je commence la quatrième semaine et j'ai quand même perdu 3,5kg. Même si dans l'absolu je me dis que ce n'est pas beaucoup, j'ai décidé de prendre mon temps cette fois et de ne pas vivre dans la frustration pour tenir dans la durée . Bon courage à tous.

	cloclo23700 (Arfeuille Chatain, 23) répond	Posté le 29-04-2013 à 09:40
bonjour à tous, moi aussi j'ai craqué avec le cake de JMC hier soir, bon je ne me suis pas pesée ce matin, et je vais essayer d'attendre samedi pour le faire. . .. :^> :^> cette semaine, toujours motivée, je vais reprendre la marche (1heure de marche rapide), mais le temps n'est pas engageant, encore 2° ce matin donc . . .. . ... :-S :-S :-S aller bon courage. . . :-q :-q

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 29-04-2013 à 08:28
:) bonne motivation a tous :D malgre le champagne d'hier et le restaurant de lundi soir,j'ai perdu 1.4k;comme quoi faire deux jours a 900calories a ete benefique ;)

	Denise64220 (Anhaux , 64) répond	Posté le 29-04-2013 à 07:59
Salut les filles , merci pour vos messages .Aujourd'hui on recommence une semaine et je suis booster a bloc .Ma fille a mangé les derniers chocolats , plus que des bonnes choses dans mon placard.!!!a bientot

	cline9223 (SOUVRET, 99) répond	Posté le 29-04-2013 à 06:16
Moi aussi j'ai bien craque hier ! Sur là journée j'ai mangé du gâteau (de recette Cohen mais quand même) beaucoup trop, des pdt à midi et une bonne Pitt durum au soir mais avec beaucoup d'ananas !! Je m'EN VEUX SUPER FORT mais j'avais besoin de craquer ! Recommence une nouvelle semaine plus motivée que jamais ! Courage à nous toutes !

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 28-04-2013 à 20:19
:) coucou a tous allez denise ne te decourage pas , moi je n'achete plus de chocolat comme ça je ne suis pas tentee on est la pour se motiver,,on y arrivera meme si c'est parfois difficile :P au jourd'hui j'ai bu du champagne pour l'anniversaire de ma fille,je verrais la balance demain :-O allez bises a tous

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