Je commence lundi 25 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-03-2013 à 07:09
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	angele_297 (montivinniers, 76) répond	Posté le 22-03-2013 à 21:30
Bonjour , à tous et à toutes je commence aussi mon régime lundi 25mars avec le grand espoir de pouvoir maigrir 10 kg 1m70 pour 75 kg le bonheur serait d attendre 65kg , et je vais tout faire pour y arriver , moi qui suis très gourmande je compte sur tout es les petites astuces de chaque participant en plus du régime pour m'y aider

	sofiebusted (Urzy, 58) répond	Posté le 22-03-2013 à 20:21
Bonsoir tous le monde!!!! J'en ai marre de mes kilo en trop!!!! pour vous donner une idée je fais 1m70 pour 75kg j'aimerai perdre 10kg donc 65kg. Je sais que j'en suis capable car j"ai déjà essayé ce "régime" qui a très bien marché! la première foi je l'avais même fait avec mon conjoint finger in the nose!!!! à 2 c'est tellement plus facile!!! la je vais le faire on verra s'il sen rends compte car il mangeras comme moi! J'ai arrété 2 fois ce régime à cause de mon travail! j'étais commerciale et je manger beaucoup sur le pouce ou au resto. . . donc pas facile de résister! Mais cette fois ci je vais mi tenir!!! car j'ai un projet TRÈS IMPORTANT je crée mon entreprise!!! Un coffee shop dans ma ville qui sera pleeeeeeiiiiiinnnnns de gourmandises! mais pour le moment je suis à la maison donc pas de resto ou de fast food! si vous voulez communiquez n'hésitez pas à me contacter!!! Sophie.

	saraziva (BESANCON, 25) répond	Posté le 22-03-2013 à 18:13
Bonjour je commence lundi 25 je suis en train de préparer ma liste de course, mais je ne comprends pas quelle liste je dois choisir, combien de calories ? merci

	laurencela76 (doudeville, 76) répond	Posté le 22-03-2013 à 15:06
:) bjr, je commence lundi et mon objectif est -15 kg. J'ai consulté les menus et je voulais savoir s'il etait possible de remplacer certains legumes par d'autres ? idem pour les fromages . merci de votre reponse !

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-03-2013 à 14:33
Bonjour à toutes et à tous ! Et avant tout bienvenue ! Vous allez voir, vous allez trouver tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif minceur par ici ! D'ailleurs quel est votre objectif ? C'est une question essentielle pour bien commencer sa démarche minceur ! Vous avez sans doute un objectif de poids pour commencer ! Quel est votre poids actuel ? Et quel est votre obejctif de poids ? Ensuite vous avez sans doute aussi d'autres objectifs derrière ? Quels sont vos motivations dans cette démarche ? Vous sentir mieux dans votre peau ? Pouvoir entrer à nouveau dans une robe en particulier pour un mariage ? Retrouver une pleine forme ? Pouvoir reprendre une activité physique en particulier ? Séduire à nouveau votre homme ? Oser vous remettre en maillot de bain ? Toute une équipe est à votre écoute sur le programme pour vous accompagner à la fois dans votre démarche minceur, mais aussi dans votre objectif bien-être plus largement ! J'ai le plaisir de faire partie de cette équipe en tant que psychologue, et je reste donc à votre service pour vous encourager, vous féliciter, vous accompagner pour trouver, garder et renforcer toujours plus votre motivation, votre confiance en vous et votre joie de vivre !! ) Vous pouvez me retrouver sur mon blog, en message privé ou sur les forums. Et ce qui est super aussi sur ce programme, c'est que nous avons aussi la possibilité de nous rencontrer en vrai régulièrement : lors des rencontres chaque premier mercredi du mois dans les bureaux de Paris ou Montpellie ou lors des Journées Positives organisées dans les plus grands villes de France ! A très bientôt !! Que la motivation soit avec vous !! Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur le programme de la Méthode Savoir-Maigrir www.psychologue-montpellier.fr www.maison-du-bien-etre-montpellier.fr http://psychologie-positive.blogspot.fr www.atelierdubonheur.net

	OSCARR (NANTES, 44) répond	Posté le 22-03-2013 à 09:44
Bonjour à tous, je décide de vous rejoindre car moi aussi j'ai des kilos en trop. Le top départ le 25/03/13. J'ai comme objectif de perdre 13 kilos en 3 mois dans un 1er temps. . . Mon but atteindre 90 kg. Cela m'est-il possible ? Je vais tout faire pour en tout cas. La santé n'a pas de prix. Il me faudra une bonne dose de courage et de soutien. Je compte sur vous pour y arriver. . .A très bientôt. :)

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-03-2013 à 03:25
Bonjour à toutes, Bienvenue à Najat976, Benedicte80 et Avicularia ! :D Saviez-vous que dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des listes de courses vous sont proposées pour organiser vos repas de la semaine et faciliter votre vie, profitez en ! Pour y accéder, veuillez cliquer dans votre barre de navigation de gauche sur le lien Repas, puis sur le lien liste de courses. Une fois que vous aurez séléctionné le type de régime qui vous convient, vous aurez la possibilité de choisir la liste de course dont vous avez besoin en fonction de votre semaine de régime en cliquant sur : voir. De plus, des recettes minceurs vous sont proposées sur la même page, afin de maigrir en toute harmonie ! Et le mieux ? C’est que vous pouvez tout imprimer ! Bonne journée o/

	Najat976 (Mamoudzou - Mayotte, 97) répond	Posté le 21-03-2013 à 13:12
Bonjour, J'habite Mayotte, et je commence aussi Lundi 25 mars ! A bientôt pour se motiver ensemble ! Najat

	avicularia (Saint mandrier, 83) répond	Posté le 21-03-2013 à 12:50
Bonjour, J'ai 16 kg à perdre et j'espère bien y arriver avec le regime cohen et surtout j'espère ne pas reprendre par la suite

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-03-2013 à 10:49
Bonjour et bienvenue , Je suis Cyrille et je suis animateur conseiller sur ce site. J'ai 34 ans je suis marié à Anelor qui est elle aussi animatrice. J'ai 2 petits garçons , Axel 9 ans et Noé 5 ans. Je suis là pour vous aider aussi bien dans votre motivation que pour utiliser les outils du programme. Vous pouvez m'ajouter à votre lise d'amis en cliquant sur mon nom puis sur "ajouter à vos amis". Avançons ensemble dans la bonne humeur et partageons notre énergie !! :) A bientôt Cyrille

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