Je commence lundi 18 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-03-2013 à 07:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-03-2013 à 11:44
perso si ça n'est que pour moi je préfère peser crus, je suis sûre de pas dépasser les 100g cuits faut compter 1/3 crus par rapport à cuits ;)

	Kate255 (Antibes, 06) répond	Posté le 22-03-2013 à 11:19
Merci Dominique je n'avais pas l'équivalence en cru . . ..

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-03-2013 à 11:18
ALORS UNE BONNE NOUVELLE -:) -:) -:) une bonne nouvelle -:) *-:) c'est confirmé ! JMC va bien faire un tchat le lundi 15 avril à 17h avec Lucie diététicienne . On attend du monde ce jour là !! on vous attend , pour comprendre le fonctionnement des tchats regarder à gauche vidéos conférences domi

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-03-2013 à 11:15
KATE TU PEUX PESER LES 2 :-q 30G CRUS OU 100G CUITS

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-03-2013 à 11:14
MIJEUNE c'est pas grave si pas bcp de perte, c'est la 1ère semaine, faut que ton corps s'habitue à tous ces changements

	Kate255 (Antibes, 06) répond	Posté le 22-03-2013 à 11:10
Bonjour, Oups , il y a des pâtes au menu ce midi , chouette !! faut il peser les pâtes et le riz avant ou après cuisson ? Merci par avance à celle où celui qui pourra me renseigner . Très bonne journée à tout le monde Catherine

	mijeune (72) répond	Posté le 22-03-2013 à 08:26
Dominique 2111 bonjour j'ai découvert hier après réception de mon carnet "savoir maigrir" qu'en effet la pesée c''est le samedi. merci de m'en avoir informée. J'aurais posé la question aujourd'hui . Il me semble que "j'aurais peut-être bien" perdu un peu. Ravie de ne pas être dans l'incertitude et d'attendre jusqu'à lundi pour savoir. A bientôt j'espère bonne journée Mijeune :)

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-03-2013 à 03:32
Bonjour à toutes ! Si vous avez des questions d'ordre diététique, n'oubliez pas que vous pouvez poser vos questions à Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes, qui se feront un plaisir de vous répondre dans un délais de 48 heures ! Pour poser votre question, veuillez cliquer dans votre barre de navigation de gauche sur le lien Outils, puis sur le lien Questions diététiques (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp) Bonne continuation et bonne fin de semaine ;D

	Sonia2304 (Hazebrouck, 59) répond	Posté le 21-03-2013 à 23:21
j 4 pour moi aussi suis assez contente 1 kilo en - pourvu ke ca dur suis motivé question sport juste un peu de marche quand j'ai un trou dans mon planning etant aide a domicile pas évident tout les jours de faire du sport et question menu je bidouille un peu quand j ai peu de temps pour manger bon courage a toutes :)

	virgi05 (Dole, 39) répond	Posté le 21-03-2013 à 22:49
Aujourd'hui 4ème jour, je n'ai pas totalement respecté le menu mais j'ai fini quelques reste en respectant au mieux le plan de repas. Et ce soir séance intensive de roller ! Vivement samedi pour savoir si tous ces efforts seront récompensés !!

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