Je commence lundi 04 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pascale237 (Moudon, 99) répond	Posté le 13-06-2013 à 19:27
Bonsoir à toutes, Merci pour vos encouragements cela fait du bien et cela motive à fond. Ce soir j'ai un souper mais j'ai été super raisonnable durant la journée afin de pouvoir quand même profiter de cette soirée sans culpabiliser. Heureusement il fait beau et du coup on a envie de manger une bonne salade et pas une fondue au fromage. . ...lol. . . Frankette : moi pour les apéros j'aime bien faire des dips de légumes avec une sauce au séré maigre (fromage blanc), des petites tomates cerises avec des petites billes de mozzarelle, ou alors une mousse de saumon ou thon (avec fromage blanc et sans mayo) dans des verrines ou sur des petites crakers. . .. voilà pour quelques idées assez légères.. Bonne soirée A trés bientôt Bisous bisous

	laurence17_77170 (BRIE COMTE ROBERT, 77) répond	Posté le 13-06-2013 à 17:21
Salut a toutes Franckette 08 pourquoi ne pas essayer des feuilles d'endives que tu farcie rais avec du fromage frais à 0% ? Ou alors des brochettes de tomates cerise avec du saumon ou viande des grison éventuellement du melon ?🍡 Tu as aussi des crevettes qui sont bonnes en apéro (sans mayo bien sur) Sylvie 59 moi j'ai encore 25 kg à perdre et pour le moment je suis abonnée jusqu'au 4 septembre . J'ai encore du chemin à faire😁 Robert c'est drôle sur le forum j'ai l'impression qu'il y a pas mal de personnes qui font de la country. Moi j'ai pratique 6 ans avec mon mari mais après il y a eu des problèmes dans le club . De plus on préfère les danses en couple mais il y très peu de club qui en propose c'est dommage👢 Albertolive prend ton mal en patience de toutes façons on ne peut rien y faire. Garde courage et tapote pour les messages avec un doigt Gros bisous à toutes Je vais essayer de faire 1/2 heure de sport🏊 c'est mieux que des🍰 Rendez vous samedi avec dame balance💋 Laurence

	p6692995_robert (02) répond	Posté le 13-06-2013 à 14:11
bonjour pas le moral temps pourri et la course pour plein de choses on a besoin de vacances mais ce n 'est pas avant octobred'ou le besoin urgent de soleil comme kitkat répete pour les demo de country sylvie je fait un peu comme toi je me rabat sur le chocolat et les confitures je ne suis pas fiére albertolive je compatis 3 semaines sans utiliser ine main je deviens folle ou m abrutie de lectures franckette merci pour tes explications ça m a permis de m'y mettre pour ton apéro vas voir sur verrines j en ai fait pour mes 60 ans il y en a des sympa ensuite tu coupe des ronds de pommes ou autre fruits ensuite du jambon cru et une lamelle de fromage une pique et oust sur un mini craquer un morceau de fruit ( le raisin est excélent mais pas la saison) une crevette voilà quelques idée après radis troncons de carottes petit mais au vinaigre je ne te dis pas bonne apéti mais bon courage bonne journée a toutes envoyez moi un peu de soleil

	sylvie-r-59 (bonnard, 89) répond	Posté le 13-06-2013 à 07:22
bonjour à toutes! Merci Franckette pour ton soutien.Ceci dit je vis près d'Auxerre, pas tout à fait le nord.Je suis d'origine normande , vis avec un provençal et vécu 13 ans à la Réunion, 2 ans dans les Landes et suis en Bourgogne depuis 17 ans.Tout ça pour dire que le 59 est mon année de naissance!!!C'est pas moi qui est choisi mon pseudo et je n'ai pas réussi à le changer au début.Donc va pour sylvie-r-59!!!Bonne journée à toutes.

	franckette08 (Saint Laurent, 08) répond	Posté le 12-06-2013 à 21:07
recoucou!! j'ai besoin d'aide les filles!!!! je cherche des idées recettes pour faire à l'apéritif à la place des traditionnels biscuits apéro trop caloriques!!!! Qui peux m'aider , j'en ai besoin pour samedi!!!! merci

	franckette08 (Saint Laurent, 08) répond	Posté le 12-06-2013 à 17:45
Bonjour tout le monde!!! bon courage à Kitkat et Albertolive pour les révisions avec vos enfants!! Pascale237: on a toute fait à un moment ou un autre des écarts , tu ne dois pas en voir honte, c'est normal! les tracas d la vie courante , la convalescence par exemple nous rendent plus fragiles on compense avec la nourriture!! çà n'est rien , fait 1 ou 2 jour à 900 calories et après reprend normalement!! et si tu fais de nouveau un écart pas de culpabilité , fais en sorte de compensé cet écart!!! tu vas y arrivé!! Sylvie- r- 59: ah , une nordiste!! cool! pour ta stagnation , tu devrais essayé de faire 2 jours à 900 calories puis repartir sur du 1200 calories pour relancer la perte de poids ! mais avant tout çà , tu devrais peut être demander à 1 des diététicienne de regarder ton carnet minceur . . . allez courage , on va les vaincre ses kilos en trop!!! Kitkat : pour mon histoire de points: depuis hier, ils ont mis en place des défis à relever qui permet d'obtenir des points et de passer des niveaux!! c'est pour motiver les troupes et pour que l'on devienne experte en diététique!!! lol ;) Allez, courage à toutes!!! et restons motivées!

	albertolive (nomexy, 88) répond	Posté le 12-06-2013 à 13:56
bonjour a toutes,pascale237 ne perd pas ta motivation sa serait dommage moi aussi j ai été. dans ton car et j'ai fait une semaine a 900k est c'est repartis. Kitkat66 je suis comme toi dans les révisions avec ma fille elle c'est le bac pro.tu souhaitera bon courage a tes filles on va croiser les doigts.et pour mon opération non se n ai pas trop grave c'est une petite grosseur au poignet mais il se trouve tous prêt d'une artère donc il faut fait attention.3 semaines sans utilisation de la main. franckette08 il faut qu'on motive les troupe lol . bonne journée

	pascale237 (Moudon, 99) répond	Posté le 12-06-2013 à 11:03
Hello les filles, Voilà un moment que je ne suis pas venue sur le forum. . .. et pourtant pas d'excuse car je suis en convalescence à la maison . . . mais bon.. étant donné que j'ai fait un peu des écarts c'est pas facile de les avouer :^> enfin bref je reviens vers vous car j'aimerais vraiment arriver à perdre encore 6 kg pour le moment j'en ai perdu que 4 grrrrrr mais bon c'est comme ça. . ...maintenant que mon opération est derrière moi je devrais trouver la motivation pour y arriver. . . du coup cette semaine je suis vraiment sage et je fais attention.. je mange même moins que le programme à 1400 kcal. Sur ce je vais aller boire un petit café. . .. sans sucre of course. . .. Bonne journée à toutes et à trés vite Bisous bisous

	sylvie-r-59 (bonnard, 89) répond	Posté le 12-06-2013 à 07:43
bonjour à toutes! C'est vrai,beaucoup d'entre nous viennent moins souvent sur le forum.Certaines ont sans doute arrêté, leur objectif atteint . . ..ou pas!Et puis beaucoup sont à nouveau happées par le quotidien et ne prennent plus le temps de venir! Ainsi va la vie!!! C'est pas grave, continuons à nous soutenir même si c'est moins souvent qu'au début.J'ai encore 12 kg à perdre et je stagne depuis 3 semaines,c'est dur de ne pas lâcher et de ne pas se venger sur des sucreries. Courage à toutes et bonne fin de semaine.

	Kitkat66 (Nice, 06) répond	Posté le 11-06-2013 à 21:32
Coucou les filles, Pas beaucoup de temps en ce moment, beaucoup de répétitions, bep de ma grande, brevet pour la petite !!!!! :-S je cours dans tous les sens !!! Je suis fatiguée et pas beaucoup d'énergie pour faire des repas équilibrés !!! Du coup je fais beaucoup d'écarts :-bd Je dois pas me laisser aller :-q :-q les essayages des costumes m'ont un peu ré booster car ils me vont GRAND !!!! Trop top !!! :-q Libellule prend soin de toi et bon courage. Laurence accroche toi Albertolive bon courage pour ton opération (pas trop grave j'espère) Franckette pas bien compris les points!! Bonne soirée à toutes :-q ;) Bisous

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