Elo les filles,
Plusieurs bonnes nouvelles cette semaine : ma grande passe en terminale avec avis très favorable pour son bep :-q , ma 2ème passe en seconde (ni extremis mais elle passe) :-q , et je me suis libérée (tu as raison serenite c'est plus positif) de 600 g :-q :-q
Comme quoi les semaines se suivent mais ne se ressemble pas ;)
Allez les filles on s'accroche ;) on reste positive !!
Sylvie accroche toi,
Serenite et brason félicitations :-q
Lundi j'ai la séance de photos pour le gala de jazz je me sens mieux que l'année dernière car je me sens bien dans mes costumes :-q je mettrais les photos promis ;)
Bisous à toutes

bonjour a toutes résultat de la balance eh bien rien et en cm non plus @-)félicitation a celle qui ont perdu du poids :) .sylvie courage fait une semaine a 900k je vais le faire aussi cette semaine .COURAGE A TOUS LE MONDE BZ

hello les Girls!!

Et bien qu'est ce que je vois ? le moral des troupes est en baisse ?
Non non non. . . tenez bon ce ne sont pas ces quelques kilos qui doivent nous saper le moral . . . on tapote quand ça ne va pas. . . on tapote sur ce qui vient . . . et c'est reparti et on n'oublie pas le tapping journalier des affirmations positives. . . si si ça marche !
C'est vrai il y a les examens des enfants qui nous prennent pas mal de temps. . . et qui peuvent parfois nous manger les nerfs aussi ! ;)
il y a le quotidien qui nous rattrape au galop !
qu'à cela ne tienne. . . nous sommes plus fortes ensemble et ensemble nous allons y arriver :-q :-q :-q

pesée de ce matin : je me suis libérée de 1kg cette semaine

Ha oui petite astuce : ne dites plus "j'ai perdu" parce que ce que l'on perd on veut le retrouver en général donc libérez-vous ;) mincissez. . ..

Bises les filles et bon week end

bonjour à toutes!
Ce matin: + 400g. . .. C'est le résultat de plusieurs semaines où je n'arrive plus à me motiver.Ce n'est pas catastrophique mais il faut que je me reprenne et ça!. . ..
Je compte sur vous pour me soutenir et je prends toutes les bonnes idées.Bon weekend à toutes.

Salut les copine j ai perdu 1.1kg cette semaine . Aujourd hui fête de fin d année de l école de mes enfants ils vont tout les deux faire un spectacle et je vais filmer .ce soir je fait un restaurent italien avec deux amies et mes enfants reste avec mon époux .une soirée entre femme cela fait du bien.cette j ai fait du footing au stade comme d habitude et ça fait du sport on ne peut plus sans passer après je vous assure cela fait un bien fou.bonne peser à vous tte et a très bientôt sur le forum et une très bonnes journée.

bonsoir!!
Waouh avec toutes ses idées recettes pour apéritif que vous proposez si je les fais toutes çà serra plus un apréro dinnatoire!!! en tous les cas merci d'avoir pris le temps de répondre c'est super sympa!!! bonne soirée et on se retrouve demain pour la pesée de la semaine!!! ;)

Mince34 moi aussi j'arrive !!!! Blague à part je serais pas très loin à partir du 14/07 !! Bisous :))

Mince34, je viens manger chez toi!!!!!

Bonsoir,

Voici quelques idées pour l'apéro peut être faut il les faire valider par une diététicienne

- roulé au saumon sur une crêpe de sarrasin , étaler 2 cs fromage blanc , recouvrir de saumon fumé , saupoudrez de coriandre, arrosez de citron, roulez la crêpe et détailler en tronçon, les faire tenir avec une pique

min sandwich club : détaillez en aiguillette escalope de dinde déjà grillée , + mayonnaise allégée avec moutarde+ tomates en rondelles+ BASILIC , étalez entre 2 grandes tranches de pain , coupez en triangle
- verrine de courgette à l'estragon , cuire 500 g de courgette +détailler en petits morceaux , les, les répartir dans des verrines

mixer + 2 cs estragon
- ramequin de carottes en rondelles à l'orange et au cumin
- crevettes sautées aux épices et à la coriandre,, faire cuire les crevettes avec 1 gousse d'ail, 2 cs coriandre , saupoudrez de paprika
- brochettes de champignons citronnés avec des radis. pour la sauce : roquefort + fromage blanc + ciboulette + noix
- pizza poivrons et mozzarella sur des tranches de pain au levain , concentré de tomates et poivrpns , saupoudrez
d'herbe de provence , faire gratinez sur gril 10 mn au four
- omelette au pesto et coulis de tomates : pulpe tomates + basilic+ oignon + ail + 2 œufs + lait + œuf, faire cuire + pesto , découpez en carré + coulis de tomate.
- bâtonnets de carottes+ brocolis : sauce avocat + fromage blanc + concentré de tomates + citron + coriandre
bouchées de mangue au jambon, découpez chair de mangue en dés , enrober ces cubes de jambon cru ou de jambon cuit et faire tenir avec des piques
- tartines grecques à la feta et à la menthe : 1/2 concombre en petits cubes + 2 tomates concassées + feta + olives émincées + soupe de menthe hachée, repartir sur du pain complet
- coupelle poireaux mimosa , faire cuire poireaux les couper en tronçons + vinaigrette à la moutarde , repartir dans coupelle , écraser œufs durs , parsemer les poireaux et saupoudrer de ciboulette;

Bon apéro

Bonsoir tout le monde!!!
fichue temps!! râle bol de la pluie!!!! :(
merci pour vos idées cuisine!!!
sylvie 59: j'ai cru que tu étais une nordiste car c'est ma région de naissance! maintenant , je vis dans les Ardennes, près de Charleville Mézières.
bonne soirée!