Je commence lundi 12 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cedricverdon (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-11-2012 à 15:40
Bonjour tout le monde ! Félicitation de participer au forum. Cela veut dire que vous êtes encore motivé. . . ce qui signifie que vous allez tous atteindre votre objectif ! :D Félicitation AURELIEMISS pour cette perte de 1 kg100. @dany61, tu retrouveras des recettes avec l'outils "recherche" dans le sous onglet "recette" (onglet "repas". Il te suffit simplement d'indiquer le nom voulu. exemple: soufflé bleusel, il ne faut pas se peser tous les jours, tu vas perdre toute ta motivation et être décue samedi sinon ! lila_616, demande aux diététiciennes, elles ont surement des conseils pour adapter tes horaires avec le programme. Allez, je compte sur vous, vous êtes des battant(e)s ! Bonne journée ;)

	severine69 (69) répond	Posté le 21-11-2012 à 14:18
TISSOU jepense que chacun passe sur le forum comme il le peut ( travail, enfants ou autre) Allé courage ;)

	severine69 (69) répond	Posté le 21-11-2012 à 14:15
AURELIEMISS excuse-moi je n'ai pas pu repassé sur le forum depuis samedi; Pour ma part la pesée de samedi ma annoncé une perte de 1kg100 :D Et toi? ? ?

	dany61 (La ferte mace, 61) répond	Posté le 21-11-2012 à 13:45
Bonjour début de semaine. . tranquille est ce que quelq un a une recette de soufflet au fromage recette de jmc biensur mariole veut cela pour ce soir merci d avance

	TISSOU_12 (ELLEMELLE, 99) répond	Posté le 21-11-2012 à 11:11
Il ne faut pas se décourager quand on a regrossi . . ..Il peut y avoir plusieurs raisons indépendantes du régime . . .Il faut voir sur un beaucoup plus long terme que 1semaine 1/2 . . ...Courage J'ai fait le régime en 2011 et j'avais perdu 9 kg en 6 mois ,avec des hauts et des bas .Il faut de la patience et de l'obstination . . .ça paie toujours au bout d'un moment si on régule bien les quantités (à part les légumes à volonté . Je trouve que les personnes qui ont commencé le 12 novembre ne se soutiennent pas beaucoup! Elles ne viennent pas sur ce forum assez souvent,or on en a besoin ! Allez,bonne journée à ceux et celles qui me liront et bonne continuation. Tisou .

	bleusel (ROBION, 84) répond	Posté le 20-11-2012 à 19:45
Bonjour, un peu déçue ce matin j'ai regrossi j'ai du mal le soir à tout manger je vais voir samedi si j'ai des résultats sinon je changerai pour le 1200 :(

	lila_616 (marseille, 13) répond	Posté le 20-11-2012 à 19:20
Bonsoir, dur de respecter le régime en travaillant la nuit. Par exemple aujourd'hui, je me suis couchée à 8h et je me suis levée à 17h! donc je suis dans le doute pour continuer même si je suis très motivée Bonne soirée

	rugste (le bonhomme, 68) répond	Posté le 20-11-2012 à 10:41
Bonjour, c'est le rythme de croisière. J'ai perdu 2 kgs et j'ai bien intégré la méthode. C'est génial, c'est beaucoup plus facile de perdre comme ça. On peut quand même se faire plaisir. B :-q onne journée

	pasfabmar (savasse, 26) répond	Posté le 20-11-2012 à 10:09
bien commencé ma première semaine. Malgré 2 repas perte 2k;400. Mais pas de crise de boulimie. Mais cette semaine 3 repas dont le 1er demain 70 ans de deux amis aie aie aie. . ...

	pasfabmar (savasse, 26) répond	Posté le 20-11-2012 à 10:09
bien commencé ma première semaine. Malgré 2 repas perte 2k;400. Mais pas de crise de boulimie. Mais cette semaine 3 repas dont le 1er demain 70 ans de deux amis aie aie aie. . ...

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